2022年右脑开发之达芬奇睡眠记忆训练法.docx

2022年右脑开发之达芬奇睡眠记忆训练法大脑就是你自己的智囊。科学探讨证明，大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。 以前在我的概念里 提到天才 想到的就是 爱因斯坦 我从小也超喜爱爱因斯坦,可是最近由于对达芬奇的了解 天才在我的头脑中渐渐变成达芬奇了! 达芬奇睡眠法 画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创建的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调整来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5小时，从而争取到更多的时间工作。 前几年，意大利闻名生理学家克拉胡迪奥斯塔皮参照达芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等实力均完好无损。这说明达芬奇睡眠法不仅能满意机体代偿功能的须要，而且还预示着利用人体生理潜力的广袤发展前景。 然而，好玩的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证明了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及个中缘由，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。 一个提示：当你处于波时，你的大脑细胞会调整它的钠离子和钾离子的比例。钠钾离子的比例涉及到细胞渗透压和细胞间物质的传送。通常状况下，我们都处于波，是一种稍微的惊慌状态，这使我们的钠钾离子的比例渐渐失衡，这就是引起我们感到疲惫的缘由。一个段简短的波(510分钟)就可以复原我们的钠钾离子的比例平衡并让我们感到精神一百零一倍。这也是小睡带给我们的好处。 转变为我睡眠的睡眠周期并不是一件难事，我是渐渐调整的。渐渐削减晚上的睡眠时间，并在傍晚设置一个小睡时间。小睡的时间只有2个选择，20分钟或90分钟。20分钟的小睡只让你进入第一个睡眠阶段，避开你进入更深的睡眠，使你醒来时精神一百零一倍。 我个人小睡睡90分钟，只是因为我想要一个完整阶段的睡眠。我喜爱睡觉，我并不躲避它。对我来说，睡眠的时辰表是很固定的。我享受着小睡的乐趣，我晚上的睡眠也很深(以前我睡得很浅，而且一天睡8、9个小时依旧头昏脑胀)，醒悟而又安逸。这就像吃一份丰富的大餐。你知道什么时候应当去睡眠，又知道什么时候应当醒来。一切都是那么的舒适与自然。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页