2022年健康饮食演讲稿15篇.docx

2022年健康饮食演讲稿15篇健康饮食演讲稿15篇演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。在社会发展不断提速的今日，用到演讲稿的地方越来越多，那么问题来了，究竟应如何写一份恰当的演讲稿呢？以下是我细心整理的健康饮食演讲稿，希望对大家有所帮助。健康饮食演讲稿1敬重的各位老师、敬爱的同学们：早上好！今日我讲话的题目是让我们强壮成长。你们知道5月20日是什么日子吗？告知你们吧，是“全国学生养分日”。我们都知道，食物与养分是人类生存的基本条件，假如缺乏合理的养分学问，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教化部联合确定将每年的5月20日作为中国学生养分日。今日，在全国学生养分日到来之际，我向全校同学发出倡议，提倡大家关注食品平安养分，让我们的成长更加健康！同学们，你留意到了吗？就在我们身边，有许多同学常常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不按时，不规律，长此以往，不仅养分跟不上，还会导致上课效率低，学习成果下降。科学的早餐必需包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，平安卫生又不匆忙。午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样特别不好，要知道我们中学生，正是长身体的时候，须要各种养分，假如我们随意挑食，会干脆影响我们的体能与智能发育。到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西肯定要到大超市去买，留意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生状况也是很糟糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑，拿自己的健康开玩笑，真是危急啊！同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下让强壮成长！健康饮食演讲稿2老师、同学们：大家好！青少年是祖国将来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的华蜜及祖国的将来。所以我们要讲究科学膳食，合理吸取养分，健康成长!中共中心国务院关于深化教化改革全面推动素养教化的确定中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教化要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生养分促进会在每年的5月20日均组织开展学生养分宣扬活动。16年来，这项宣扬活动得到广阔师生、家长的欢迎和很多养分学专家的主动参加、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生养分日”。为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，经探讨确定，每年的5月20日为“中国学生养分日”。随着生活水平的提高，中小学学生的养分健康状况明显下降。依据国务院新闻办公布进行的“中国居民养分与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供应已基本达到标准，但蛋白质供应量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量养分素供应明显不足;我国的居民是养分过剩与养分缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。此外，还有许多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的反抗力较成人为弱，易于汲取毒物损害身体的正常生长。同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的将来和自己的将来，我们应当爱惜自己的身体，均衡养分;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。健康饮食演讲稿3敬重的老师们，敬爱的同学们：早上好!我是四4班的植林玲。我今日国旗下讲话的题目是合理饮食，促进健康。平常，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门旁边的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五彩缤纷煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难过。其实7-12岁的我们正处于体格快速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供应足够、均衡的养分，不但干脆影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期供应合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应留意以下几点：(一)合理膳食要遵循八大原则：1、食物要多样，谷类为主;2、多吃蔬菜、水果和薯类;3、常吃奶类、豆类及其制品;4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;5、重视户外活动，保持相宜体重，避开盲目节食;6、吃清淡少盐的膳食;7、合理安排三餐，少吃零食;8、吃清洁卫生不变质的食物。(二)适当支配餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量安排可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必需丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐养分供应不足，同学们会在其次节课后出现饥饿感，影响听课的留意力。一般宜供应肯定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供应充分的养分素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供应质量好的午餐，对提高孩子身体素养有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰富，但从养分学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。(三)培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。希望同学们“吃”出健康身体，欢乐成长，欢乐学习!我的发言完了，感谢!健康饮食演讲稿4敬重的老师，敬爱的同学们：大家好!说到健康，我最近加入了心理活动小组，通过一段时间的学习和相处，我变得更欢乐，更开朗了。我认为心理健康是特别重要的，无论是对一个人的成长，还是以后的发展都起到关键的作用。以前，我是一个比较羞涩，不爱说话的人，我总是喜爱一个人看书，吃饭，学习。但是自从我加入心理健康小组以后，状况发生了变更：我喜爱交挚友，不再一个人形单影只，我变得开朗了。在活动课上，心理老师教会了我许多，我也从中感悟到了做一个心理健康的人要做到以下几点：首先，要学会适应环境，具有完善的特性特征，有心情反应，意志、行为都应处于主动状态。并且应有调控实力，能充分相识自己，自觉地限制自己，正确对待外界影响，使心理协调平衡，也就是心理健康了。然后，做事肯定要有信念，玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只有观赏，不要去比较。一味的比较久简单失去心志。变更我们的初衷，使你偏离正确的相识轨道。再就是，不要自卑，也不要自傲，人生来同等，不分等级，因此肯定要看重自己所拥有的。最终，做一个心理健康的人，要会观赏别人，懂得换位思索，生活中，人生不必苛求完备，只要你拥有一个轻松自己的微笑，只要你拥有一份进取向上的心境，只要你满足于踏实努力，便能更好地观赏别人，别人也能观赏你。这就是一个心理健康的人所应具备的。我特别感谢心理老师的教育，和一起上课的同学的帮助。在这段欢乐的时间中，我学会如何与人相处，怎样做一个心理健康，德智体美全面发展的人。这些有益的变更，对于以后我到社会上生存有许多好处。感谢帮助我变更的人，我会用一颗全新的美妙的心灵去善待别人。俗话说：“赠人玫瑰手有余香”，我愿尽我自己的一点微薄之力去变更“世界”。创建属于我自己的一片天，在这片天空中自由翱翔，自由自在，心里没有玷污的东西，一切都是那样干净!健康饮食演讲稿5老师们，同学们：早上好!今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。5月20日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病实力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖简单引起胃病，皮肤病;多吃肉简单导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐简单使血压上升等等。合理养分对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是特别不好的!这样，许久时间下来，会特别简单引起胃病!3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长!健康饮食演讲稿6老师们，同学们：早上好!今日演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。同学们，全国学生养分日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校旁边的各种小摊，冷清的街道忽然喧闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。最终，我们编个口诀和同学们共勉：管好嘴，不贪食多喝开水，少吃零食常常熬炼，关爱身体重视三餐，平衡饮食我的讲话到此结束，感谢大家!健康饮食演讲稿7老师们、同学们：大家好!今日我国旗下演讲的题目是健康饮食从我做起。每一家的健康与食品休戚相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与平安成为备受关注的话题。最近，我留意到一个状况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的'一些同学却买得乐此不彼，吃得兴致勃勃。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严峻的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广阔挚友为了自己的健康而少吃这类食品。要健康饮食，就要做到以下几点：1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。2、买所需食品时，要留意生产日期、保质期、QS生产许可标记等等。3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。留意以上几点，就大致能做到平安饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量确定了人类生命的质量。因此，食品必需是平安的并且有益健康的。同时，也呼吁食品平安，关系你我他，但愿生产者不再为食品平安脸红，国人不再为食品平安担忧，国家不再为食品平安丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，提倡绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。健康饮食演讲稿8敬重的老师、同学们：大家上午好！今日我讲话的题目是关注饮食平安，共创健康生活。民以食为天，食以安为先。随着我国社会经济的快速发展和人民生活水平的日益提高，人们对健康、对食品平安更加关注，“食品平安”已经成为关系到国民健康、社会稳定、经济发展、市场旺盛的重要因素。可近来我们有些同学放学后随意在校外路边摊点买东西吃，殊不知这是在拿健康甚至是生命在作赌注。路边摊点采纳的都是“地沟油”、“泔水油”，里面包含许多致癌物质，而且我们不知道制作者是否健康。因此，学校倡议同学们放学后不要在路边摊点买东西吃，以免影响身体健康，分散学习精力，甚至带来食物中毒等平安事故。在此我建议同学们：1.要树立食品平安观念。在购买食品时，应选择正规的商场和超市，选购食品肯定要留意食品包装上有无生产厂家、生产日期，包装袋有无破损，外包装有没有被改动过的痕迹。没有生产许可证和平安标记的食品坚决不能购买和食用。2.培育良好的饮食观念。不食用流淌摊点的小吃、零食等，自觉抵制低质食品的诱惑。假如在外就餐，应选择卫生干净，证照齐全的餐馆。3.养成健康的饮食习惯。不挑食，偏食，每日三餐，定时定量。自备水杯，多饮白开水。一些饮料含有防腐剂、色素等，常常饮用不利于我们的健康。4.养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病传播。不随意在校内内吃零食，不乱扔纸屑，包装袋等垃圾，保持整齐的校内卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品，这类食品假如制作不当会产生有毒物质。同学们，为了我们的明天，为了父母的期盼，为了国家的重担，善待自己，善待他人，善待生命，让我们携起手来，关注食品平安，养成良好的饮食习惯，做一个健康向上的学生！感谢大家！健康饮食演讲稿9老师们、同学们：大家好!下面我讲几点关于食品平安的留意事项。一、饮食卫生平安1、留意个人卫生，食用簇新、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生扩散快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。二、防溺水平安1、不能在没有家长带领的状况下私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳;2、不要到不熟识水情、没有平安设施或是没有救援人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;3、在有平安保障的规范的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项打算工作，下水时切勿太饿或太饱。4、假如看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而应大声呼喊旁边的成人帮忙。家长一旦遇到溺水者，有实力的要刚好伸出援手，并在第一时间拨打“110”、“120”求救。一旦将溺水者救出水面后，应马上开呈现场急救。三、交通平安1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。2、步行外出时要留意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过公路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过公路时要留意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过公路。四、活动平安猛烈运动后，不宜立刻洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时假如立刻洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。五、防流感平安1、避开接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。2、留意个人卫生，常常运用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。3、避开接触生猪或前往有猪的场所。4、避开前往人群拥挤场所。5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71度。可杀死细菌和病毒。健康饮食演讲稿10大家好!今日，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发觉同学们在饮食上常存在以下误区：1、早上随意吃一点，甚至不吃饭。其实早餐非常重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必需的养分与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。2、用公用餐具就餐。有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随意吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是运用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不行能仔细清洗，更不行能消毒，可以确定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特殊是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然短暂并未发觉有什么异样，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;3、不合理的饮食结构。由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，许多学生都喜爱吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育须要消耗大量的养分，并且处于惊慌的学习过程中也须要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严峻地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯非常重要。如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应当做到以下几点：1、一日三餐，定时定量，既要保证养分所需，还要考虑到发热量;2、饮食肯定要留意卫生，不运用公用餐具，不随意在饮食摊点上就餐;3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食;4、不吃零食，特殊是小吃，不吃变质过期食品;5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。总之，要保证合理的养分供应，养成良好的饮食习惯。养分学家们的探讨证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，还要多吃水果和蔬菜梁启超曾说过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的将来，是民族兴盛的希望。祖国须要的不是文弱的书生，而是综合素养优秀的全面发展的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载学问之本、道德之寓的身体养护好。感谢大家。健康饮食演讲稿11敬爱的同学们：今日我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。你想拥有一个高雅的就餐环境吗？你想塑造一个良好的自身形象吗？那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此，今日我在这里向大家发出倡议：1、请疼惜粮食，杜绝奢侈。节约粮食是敬重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又便利了其他的同学。4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，留意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美妙的回忆，也为他人创建干净整齐的环境。5、请留意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。6、请爱惜餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施平安。7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。9、请敬重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满足，可刚好向餐厅管理人员反应，不羞辱甚至谩骂工作人员。发觉问题，不吵不闹，逐级反应，妥当解决。健康饮食演讲稿12老师们，同学们：早上好!今日国旗下讲话的题目是健康饮食，让我们更健康。5月20日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。简单吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长!健康饮食演讲稿13敬重的各位领导、员工同志们：大家好!在5月风和日丽、绿意盎然的美妙日子里，我能够站在这里发表演讲，心情非常激烈。今日，我作“关注平安，珍爱生命”的演讲，向领导和同志们谈谈自己对餐饮平安的一些相识，目的是与大家相互沟通，共同勉励，为提高餐饮平安水平，确保身体健康作贡献。生命是人世间最珍贵的事物，它犹如鲜花一般漂亮却易凋零，犹如明镜一般皎洁却易破裂。我们要关注平安，珍爱生命，让生命之花始终绽放，永不凋谢。关注平安，珍爱生命，我们要注意餐饮平安。餐饮是人类生存的第一须要，餐饮平安干脆关系着每一个人的珍贵生命。不讲餐饮平安，哪怕是一杯豆浆、一碟小菜、一个馒头、一碗米饭，都能让我们的身体受到残害;不懂餐饮平安，我们的生命时刻受到侵害，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾，慢慢枯萎凋零。关注餐饮平安，我们已有太多的教训，依据新闻媒体披露，一些黑心餐饮店主为了获得高利润，用地沟油代替正规油，用死猪肉做馒头馅，用增白剂让馒头变白，甚至把顾客用剩的菜肴回锅重新出售，他们简直丢失了人性，理应受到法律的严惩。我是公司餐饮部经理，是餐饮平安的第一责任人，要对餐饮平安负责，要对员工身体健康负责。为确保餐饮平安，我要努力学习国家有关餐饮平安的法律法规，提高自己的餐饮平安意识，落实到自己的每一天和每一项工作中，确保餐饮平安，不出任何餐饮平安事故，让每个员工放心来公司餐饮部用餐。为确保餐饮平安，我要加强公司餐饮部的平安防控工作，明确公司餐饮部，无论是干部、厨师，还是一般人员，都对餐饮平安质量负干脆责任。我要把好公司餐饮部进货关，无论米、面、油，还是日常菜蔬，都要从正规渠道、正规商店进货，绝不允许从小店小摊小贩进。我要加强各类餐饮制作管理，一切根据卫生标准，绝不允许贪图爽快、马虎制作，让每一个餐饮都符合平安标准。我要加强公司餐饮部卫生管理，定期卫生大扫除，定期卫生消毒，定期进行防虫、防鼠处理，确保公司餐饮部卫生清洁，符合国家餐饮卫生平安要求。我要仔细听取员工对餐饮平安的看法与建议，严格要求自己，带领公司餐饮部全体员工共同搞好餐饮卫生平安工作，保证不发生任何大小餐饮卫生平安责任事故，努力获得员工的拥护和满足。各位领导、员工同志们，让我们携起手来，树立餐饮平安意识，注意餐饮平安，加强平安防范，从自己做起，从身边做起，珍爱自己的生命，珍爱他人的生命，使我们大家身体健康，生活充溢欢乐，公司充溢朝气，将来充溢希望!感谢大家!健康饮食演讲稿14敬重的老师，敬爱的同学们：大家好!我运动，我健康，我欢乐今日你运动了吗?运动是什么?运动就是物体位置的改变。在我们的生活中，我们每天多在运动：上学在运动;拿东西在运动;甚至连睡觉都在运动。可是，我们的身体健康吗?心里欢乐吗?我们是青年，在学校里的风采是最有活力的：在运动场上跑步的我们;在教室中朗朗读书的我们;在参与某活动焕发光彩的我们，我们都很健康，我们都很欢乐。在青春时期的我们最健康、最欢乐。听过陈玉成的青春吗?太平天国时期的优秀将领英玉陈玉成：14岁时，他两度随军攻破武昌，斩淸西安将军扎拉芳;19岁时，他援镇江、首破江北大营汉溃江南大营，解除天国逆境;21岁时，他再破浦口江北大营;在三河歼素称骁勇的粗军李续宾部，使曾国潘手足无措;22岁时，他封为英王;23岁时，他再度破江南大营;25岁时，1862年他在河南就义。陈玉成在运动中度过了壮美的青春，他很年轻，很健康;并且在为报效国家的同时很欢乐。运动不只是物体位置的改变，更是精神上的运动，前几个星期，学校组织的扫雪运动，不仅让我们熬炼了身心健康，还让我们相识劳动的艰辛，虽然很苦，但同学们都乐在其中。同学们，让我们一起运动、健康、欢乐吧!健康饮食演讲稿15同学们：大家好！今日我演讲的题目是健康饮食！大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们，吃辣条的时候，你肯定没有想过它给你带来的危害吧？首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？再看看，许多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，特别不适合食用。医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗？为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵制垃圾食品，还要驾驭一些相识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不行靠。“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的将来一片蔚蓝的星空!感谢大家!第26页 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