2022年生活方式与健康演讲稿.docx

2022年生活方式与健康演讲稿生活方式与健康演讲稿演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。在生活中，在许多状况下我们须要用到演讲稿，信任写演讲稿是一个让很多人都头痛的问题，下面是我为大家收集的生活方式与健康演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。生活方式与健康演讲稿1神将自身置于生活磨砺和自然风浪的陶冶 ,从中获得反抗力与免疫力。对于健康的理解 ,随着 “生物 心理 社会医学模式” 的转变 ,对健康的要求 ,应是生理、 心理活动正常、 精力旺盛 ,对自然环境及社会环境有着良好适应实力的状态上来。疾病是健康的对立面 ,具有一系列特征性状的病理过程。但是人体由健康到产生疾病 ,常常会出现一个或长或短的过渡状态。在快节奏的现代生活中 “身心疲惫” 使越来越多的现代人困苦不堪。它似病非病 ,人体处于既不属于健康 ,又难发觉疾病的临界状态 ,即亚健康状态 ,它确的确实影响着我们的生活 ,大大降低了我们的生活质量。那么体育运动应当是消退这个过渡状态的有效良方 ,从体育化的窘况 ,体育运动势必是最佳选择。其最大特点是将机体置于比较恶劣的外部环境 ,并施加运动刺激引起体内产生比较猛烈的生理反应 ,由此增加和改善体质体能。因此 ,它与应用其他多种爱护措施、 保健品、 养分品的最大区分之处 ,在于它是以更加主动的进取精神 ,通过自身机能的主动改变 ,力求与外界环境之间取得平衡。这样造就的人类不再是温室的花朵 ,而经得起人生的狂风暴雨。试想 ,一个敢于冬泳的人会否因为早晨少穿了一件衣服而患感冒。一个敢于徒手攀岩或长江漂流的人 ,会否在遇见风雨、 遭遇磨难困苦时知难而退呢 ?“行到水穷处 ,坐看云起始” 是体现体育运动的艺术享受; “不经风雨 ,何已见彩虹” 呈现体育运动的追求境界; “生命在于运动”,我们还有什么理由不去挑战生命。因此 , 体育是人类可持续发展的必定选择 ,是对人类狂热追求科技而使生活非自然恶质化的善意修正 ,是对生命的有力挑战。再次，体育运动是对生命的利用。在人类短暂的一生中 ,要攀上志向中的山峰 ,只有三种选择:要么爬的速度快;要么爬的时间长;自然最志向的就是爬的时间长而速度又快 ,这样 ,在有思进取、 懒于创新、 怨天尤人、 迷茫徘徊、 提前透支人生、 享受生活而深深痛心 ,为什么 ? 为他们精力如此旺盛却不去 爬山 ! 体育运动可以使我们获得生存所须要的健康的身心 ,只有体育运动 ,才能使我们充分地利用自然赐给我们这个完备的生命。从而使我们有更长的可利用时间 ,并以更高的效率完成工作。这无疑是对生命最大的利用。最终，体育运动是对生命的享受。体育运动实质上总是伴随着苦难的过程 ,没有苦痛就没有训练(No pain , no train) 。体育运动中我们会消耗大量的体力 ,会损伤肌肉从而引起肌肉酸痛 ,关节会受伤 ,会丢失大量的水分 ,会打破体内原有的代谢平衡 ,总之 ,机体会对运动产生一系列猛烈的生理反应。但这种苦痛给参加者所带来的东西不单纯是体质、 体能和免疫力的增加 ,而且是将各种烦人事烦心事忘却脑后的那种心灵上的放松 ,是运动后满身大汗、 精疲力竭、 神情酣畅地走在回家路上的那种满意 ,是将五星红旗插上珠穆朗玛峰顶时的那种豪情 ,是进球后球员欣喜若狂、 得意忘形的动作和表情 ,是领奖台上五星红旗下听奏中华人民共和国国歌时眼中的点点泪花。这种感觉 ,即或观众也会深受感染 ,更何况亲身经验的人。可见 ,体育运动是对生命更高层次的享受。生命 ,须要一种韧性 ,亦须要一种硬度。体育运动可以强化生命 ,更好地表现生命的本质。“生命在于运动”,无疑是对体育运动价值与意义最点睛的概括与最到位的诠释。 中国有句古话叫做"流水不腐，户枢不蠹"，希望大家都能加入到阳光体育运动中来，共享健康生活！生活方式与健康演讲稿2神将自身置于日子磨砺和自然风波的陶冶，从中取得反抗力与免疫力。对于健康的了解，随着“生物心理社会医学模式”的转变，对健康的要求，应是生理、心理活动正常、精力旺盛，对自然环境及社会环境有着杰出适应实力的状况上来。疾病是健康的对立面，具有一系列特征性状的病理进程。但是人体由健康到发生疾病，常常会呈现一个或长或短的过渡状况。在快节奏的现代日子中“身心乏累”使越来越多的现代人困苦不胜。它似病非病，人体处于既不归于健康，又难发觉疾病的临界状况，即亚健康状况，它确的确实影响着咱们的日子，大大降低了咱们的日子质量。那么体育运动应当是消退这个过渡状况的有效良方，从体育化的.逆境，体育运动势必是最佳选择。其最大特点是将机体置于比较恶劣的外部环境，并施加运动影响引起体内发生比较猛烈的生理反应，由此增加和改进体质体能。因此，它与运用其他多种爱护措施、保健品、养分品的最大差异之处，在于它是以更加主动的进步精神，通过自身机能的主动改变，力求与外界环境之间取得平衡。这样造就的人类不再是温室的花朵，而经得起人生的狂风暴雨。试想，一个勇于冬泳的人会否因为早晨少穿了一件衣服而患感冒。一个勇于徒手攀岩或长江漂流的人，会否在遇见风雨、遭遇苦难困苦时知难而退呢？“行到水穷处，坐看云起先”是体现体育运动的艺术享用；“不经风雨，何已见彩虹”展示体育运动的寻求境界；“生命在于运动”，咱们还有什么理由不去应战生命。因此，体育是人类可持续发展的必定选择，是对人类疯狂寻求科技而使日子非自然恶质化的善意修正，是对生命的有力应战。再次，体育运动是对生命的运用。在人类时刻短的一生中，要攀上理想中的山峰，只要三种选择：要么爬的速度快；要么爬的时刻长；自然最理想的就是爬的时刻长而速度又快，这样，在有思进步、懒于立异、怨天尤人、迷茫徜徉、提早透支人生、享用日子而深深痛心，为什么？为他们精力如此旺盛却不去爬山！体育运动可以使咱们取得生计所需求的健康的身心，只要体育运动，才能使咱们充分地运用自然赐给咱们这个完备的生命。然后使咱们有更长的可运用时刻，并以更高的效率完结工作。这无疑是对生命最大的运用。最终，体育运动是对生命的享用。体育运动实质上总是伴随着苦难的进程，没有苦楚就没有练习（Nopain，notrain）。体育运动中咱们会消耗许多的体力，会损伤肌肉然后引起肌肉酸痛，关节会受伤，会丢掉许多的水分，会打破体内原有的代谢平衡，总之，机体会对运动发生一系列猛烈的生理反应。但这种苦楚给参加者所带来的东西不单纯是体质、体能和免疫力的增加，而且是将各种烦人事烦心事忘却脑后的那种心灵上的放松，是运动后浑身大汗、精疲力竭、神情酣畅地走在回家路上的那种满足，是将五星红旗插上珠穆朗玛峰顶时的那种豪情，是进球后球员欣喜若狂、得意忘形的动作和表情，是领奖台上五星红旗下听奏中华人民共和国国歌时眼中的点点泪花。这种感觉，即或观众也会深受感染，更何况亲身经验的人。可见，体育运动是对生命更高层次的享用。生命，需求一种耐性，亦需求一种硬度。体育运动可以强化生命，更好地表现生命的实质。“生命在于运动”，无疑是对体育运动价值与含义最点睛的概括与最到位的诠释。中国有句古话叫做"流水不腐，户枢不蠹"，期望大家都能加入到阳光体育运动中来，同享健康日子！生活方式与健康演讲稿3敬重的'评委，敬爱的同学们：大家下午好，我是来自计科1103班的许明星，今日我演讲的题目是让学习科学化，让生活健康化。据有关调查结果显示：当今高校生毕业时的水平呈现略微下降的趋势，并且身体素养得分较之前几年有了明显的下降。这就意味着，当今高校生要科学学习，健康生活已经刻不待时。21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代，学问更新盛气凌人，即使你曾经受过高等教化，也还是不够的，所以将来须要会学人才。要想会学，也须要肯定的方法，方法得当，可以起到“事半功倍”的效果。否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。合理支配学习时间，合理规划学习任务，刚好总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习看法只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，看法确定人们生活的质量，看法确定学习成果的优劣，看法确定事业的成败，看法确定人生。在学会学问的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学学问，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。俗话说：健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散?”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸簇新空气，感受感受自然的漂亮?合理地支配作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参与一些文体活动”不但可以缓解刻板惊慌的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的将来发展有间接的作用。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。以更加仔细的看法、更加激昂的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。同学们，让我们那颗年轻的心，热忱地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代高校生!生活方式与健康演讲稿4敬重的各位领导，各位评委：大家好!今日，我要演讲的题目是有健康，才有欢乐!人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢?我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以持续与拉长。健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。假如说：事业是大厦，健康就是基石!事业是列车，健康就是发动机!事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度!我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康!我们的生命须要我们自己去呵护，我们的华蜜须要我们自己去追求，我们的健康须要我们自己去关注!健康的生活，须要一种健康的理念，须要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培育健康的生活方式，像经营事业一样经营健康!做到生命与事业并存，健康与财宝同在!有了健康作保障，我们将如虎添翼!只有拥有健康才会拥有将来。那么，什么是健康呢?健康的定义是什么?有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。国家卫生部于20xx年1月4日发布了中国公民健康素养基本学问与技能(试行)。它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指一个人能够获得和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的推断和确定的实力，以维持并促进自己的健康。世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。1.身体健康：有充足的精力、睡眠良好、反抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检查不出详细疾病，这种状态称为“亚健康状态”，也不叫身体健康。生理健康是指人的身体能够反抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀整，眼睛光明，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。2.心理健康：为人处事主动乐观，勇于担当责任，关爱他人，不埋怨社会。心理健康是指人的精神、心情和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，心情稳定乐观，意志坚毅，行为规范协调，精力充足，应变实力较强，能适应环境，能镇定自若地应付日常生活和工作压力，常常保持充足的精力，乐于担当责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一样，能面对将来。3.社会适应良好：有良好的社会适应实力。当今社会的三大特征：速度、多变、危机。对策：学习、变更、创业。4.道德健康：道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、吸毒等。主要指能够根据社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和实力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西闻名医学家马丁斯探讨发觉，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品德和善，心态淡泊，为人正直，心地和善，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情惊慌、恐惊等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡担心、惶惶不行终日者，何以能谈健康!据测定，这类人很简单发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防卫实力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的熬煎下，或者早衰，或者早亡。那么，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能拥有华蜜与欢乐。此时我想说，有健康，才有欢乐。当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建立了起来，看看我们的身边，一家家运动养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明白一个问题，那就是健康很重要。在过去，人们“比肚子”，看你吃得好不好;后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次;到现在，许多人“比身子”，崇尚健康第一，学问其次，家庭第三，金钱排第四!人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力，是生命当中最珍贵的财宝。健康不止能使自己欢乐，还能让家庭华蜜，社会也华蜜。假如没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业?又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱?可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有欢乐。有健康，才有欢乐。同志们，要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，主动向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。有了好的心态之后，就让我们加强身体熬炼，强健我们的体魄。身体是革命的本钱，加入体育熬炼，并不是奢侈时间，而是在节约时间，因为削减了看病，削减了苦痛，熬炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。我的演讲完毕，感谢大家!生活方式与健康演讲稿5同学们，老师们，大家早上好！我从前听说过这样一句话，健康和财宝就像“1”和“0”的关系，而日子就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是全部人具有一个精彩人生的条件。只要踏上这块牢固的基石，咱们才能触及咱们的幻想，有机会达到咱们的志向。信任很多同学都深有感受杰出的作息习惯和高效的学习功率是密不行分的。作息时刻组织得体，则学习功率必定提高，而学习功率的提高，能让咱们自由组织一个健康的作息时刻。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，不由得趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改动这种不良现状，我期望同学们好好利用午休时刻休息，确保下午听课、自修课、晚自习的功率，以确保晚上有一个足够的睡觉。一起，不得不提的是学习的慵懒，信任慵懒人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪窘迫，所以出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应当。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成果，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这儿提出的无非是一些琐碎的建议，关键是期望同学们养成一个科学而合理的日子习惯，健康自然地融于日子之中。从这周起先，就要进行晨跑了。这是一个提高咱们身体素养的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学乃至始终躲避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有很多同学懒得动。这使咱们训练的时刻大大削减。还有些同学休息日除了完成作业，其他更多的时刻坐在电脑前面纹丝不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经挨近70岁，却仍旧奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时重视训练，训练出了一个健旺的体魄。有些同学会以学习为理由，没时刻训练，实则不然。在这点上，我校高三同学为咱们供应了典范，他们在课业压力极大的状况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，咱们课外的时刻并不多，但是时刻是挤出来的，假如咱们把零星的课间时刻都利用起来，那也是相当可观。我期望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并仔细对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既训练身体又符合绿色出行的理念。除了杰出的作息时刻和适当的训练，杰出的饮食习惯也是具有健康身体的一大条件。有的同学喜爱到校外的小店买一些不健康的小零食；有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃校内食堂预备的午饭；有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必定会形成养分摄入过剩。虽然校内食堂口味不如其他的洋快餐那么迷人，但这些都是通过食堂师傅细心调配的，能确保一餐所需摄入的养分物质。信任大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消逝的试验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微乎其微的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着咱们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在校内用餐，就可以具有一个杰出的饮食习惯，确保自己具有一个健康的体魄。身体是革命的本钱！当然，对咱们学生来说，身体也是好成果的本钱。毛主席曾说过，“文明其精力，健旺其体魄。”期望同学们能具有一个健康的身体，取得学习上更好的成果！第14页 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