2022年思维导图之图像记忆法.docx

2022年思维导图之图像记忆法由于图像是运用我们右脑的功能，右脑所拥有的创建图像的力气，可以让我们想像出图像以加强记忆的存盘。探讨已经发觉并证明，假如在感官记忆时加入其他联想的元素(联想方法会在第六讲详述)，可以加强回忆的功能，加速整个记忆系统。 第一：图像清楚所以图像联想的第一个规则，就是要创建详细以及清楚的图像。详细、清楚的图像是什么意思呢比方我们来想像一个少年，你的少年图像是一个模糊的人形呢，还是有血有肉、呼之欲出的呢假如这个少年图像没有清晰的轮廓，没有足够的细微环节，那就像将金库密码写在沙滩上，海浪一来就不见踪影了。 举例 让我们再来做萝卜图像练习，各位创建萝卜图像时，是不是先确定你的萝卜是红的还是白的，再想到萝卜有没有叶子，再进一步想到叶子是什么颜色，是翠绿的还是已经枯黄了，还可以想到这个萝卜是否刚从土里拔出来，是不是还有一些根须连在一起，这些根须有没有泥巴，还是已经干干净净地躺在市场的陈设架上 刚才，我描述萝卜的目的是为了激发各位的图像实力，当然边看书边看我的描述时，各位都可以刻意想像萝卜有根，根还带着些泥巴，叶子是绿色的，各位都可以想像一下。接着，我们也可以拿个物体来想像它的特殊描述的部分，这应当在每位头脑的操作实力以内。 细微环节图像 刚才说过细微环节可以强化图像，细微环节可以给予图像灵魂，让我们一起多练习几个例子。例如玫瑰花，我们不要只满意于想像出一朵被压扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要练习进一步想像出这朵玫瑰花瓣深浅的颜色，是含苞待放还是娇艳盛开，是珍贵的长茎玫瑰还是本地产的短茎玫瑰，绿油油的茎上突着尖刺，是否散发着暗暗的清香(感官强化图像一节将详述)。 例如牛肉，你想到的牛肉是什么样子是血淋淋的肉片带骨头的肉块还是放在磁盘上半生不熟的牛排例如公共汽车，你想像的公共汽车是崭新的德国奔驰公车老旧的电车还是一阵黑烟(公车已经开走了!)车牌多少号呢公车上有人吗乘客稀稀疏疏，还是挤得像沙丁鱼一样这些细微环节都能强化记忆库的存盘，各位务必利用机会多加练习。 颜色图像 除了细微环节描述之外，我们还可以运用颜色加强记忆的存盘。创建图像时当然可以是一片黑白，也可以给图像一点颜色瞧瞧。视觉原本对花花绿绿的颜色特殊有反应，若是能运用色调彩绘我们创建的图像，快速记忆就和花开遍地一样绚丽了。 抽象概念借用法 但是遇到抽象的事物如何转化成图像呢例如灯光应当是怎么样的图像呢这时候我们须要发挥联想的功能，并且借用适当的图像来达成使命。灯光可以借用手电筒、台灯、灯塔好喝的饮料可以借用果菜汁(我爱喝保健饮料)、热腾腾的蓝山咖啡、优酪乳自由可以借用自由女神，法律可以借用警察、法官、法槌等。既然是借用详细的图像，我们就得记住要还原成原本抽象的事物或观念。 图像急救站 有些人可能会认为自己的头脑已经成为固体，记忆实力或图像实力不好，或是自己没方法想像那些东西出来，就大呼：怎么办让我先为怀疑自己有上诉症状的挚友消消毒，其实上诉的说法多半是一种预设立场，或自我限制先入为主的心态。依据我12年教学的阅历，大多数的学生都是自动自发的日争上游型，我发觉当中约有60%的人可能在日常生活中给自己许多压力，或者在工作的环境中已经面临很严峻的挑战，而且习惯运用逻辑、思索或理性的方法学习。所以图像和想像的实力已经被打入冷宫很久，根本是英雄无用武之地，但是不用并不等于说我们没有这个实力。 每个人年幼的时候，其实具备特别丰富的图像实力和想像力，只不过在成长过程中，用理解或用背诵的方法来学习我们要学的东西，因此有可能慢慢不运用图像法这个绝活。 不要遗忘，我们每个人都有实力做梦。许多人说自己不会做梦，但是依据科学的探讨，每个人都是会做梦的，只是做完梦接着睡觉，没方法回忆曾经梦过的图像或者想像的状况。假如是在快睡醒时做的梦，醒来时会发觉还是可以一清二楚地描述出刚才的梦境，所以通过做梦的过程，可以证明每位都有右脑创作或想像的实力。 其次：复制白日梦阅历 说明 放轻松是图像创建的其次条规则，因为惊慌时肌肉紧绷、瞳孔收缩，整个人呈备战状况，实在不利任何创作的活动。身心状态轻松时，右脑比较有能量创建特别的图像。 举例 我们经常遇到上课沉闷的状况或是坐着发呆等医生的状况等等，这时我们每位都有实力来做白日梦，信任各位的白日梦都是玫瑰色的，不是梦到中奖成为亿万富翁，就是白马王子最终现身。借由复制白日梦的阅历，我们用最轻松的方法来做白日梦的时候，都是有图案的，或用想像来创建很清楚的形象。所以首先就是不要自我限制，应当认定自己有这个实力，只不过我们有可能再用一些规则将此变成一个比较简单操作的功能。放轻松除了是心理状态外，一些环境或是生理的调整也能帮助我们放轻松。从随时可以做的调整呼吸、保持好心情，到日常养成的好习惯，如饮食均衡、静坐、有氧运动、睡眠足够、保持环境清爽等都是让惊慌的现代人放轻松的妙方。 第三：感官强化图像 说明 我们还可以善用感官记录的功能，感官有视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。除了这五种重要的感官外，夸张或幽默也能使我们记得更牢，值得我们多加了解。 举例 各位刻意操作过感官的记录吗首先，可以把这样的东西想像得比较有幽默感或是比较夸张，例如想到老鼠，当然可以想到家里的老鼠小小的、跑来跑去，但是假如希望把它变夸张，可以把老鼠变成像人一样大，或者幽默化，可以把老鼠变成米老鼠，或是老鼠会跟人讲话，或老鼠会跳舞，这方面的操作都是让我们把幽默和夸张也设计进想像的空间。例如想像运动员时，我们可以创建一个胖乎乎、特别卡通的相扑手，再加上感觉到相扑手走路时地板为之振动的景象，真是有重量的记忆呢! 感官记忆抓得住 所以我们可以了解，图像的实力是特别厉害、特别强的记忆帮助功能。第一，我们已经通过自己的阅历来了解这方面的重要性;其次，通过我刚才的说明，许多人就会想到自己也曾经用过这个厉害的记录方法，至少不会认为自己不懂这个方法。感官记忆就像攀岩时的爪钉，爪钉假如像铁钉，就不简单产生足够的张力抓住岩缝，也就无法承受我们的体重。所以我们要练习运用感官图像将记忆牢牢抓住，这样一来记忆就永难忘怀。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页