2022年哺乳期能吃香瓜吗.docx

2022年哺乳期能吃香瓜吗 哺乳期可以适量吃一些香瓜，香瓜中含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，可被它分解成人体很简单汲取的养分，干脆刺激母体乳腺的分泌，帮助乳汁分泌，可以使哺乳妈妈能够更快的下奶。另外香瓜中还有丰富的钙质，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些香瓜，能够通过乳汁把钙质供应给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。 而且香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，食用香瓜尤其是对于夏天哺乳期妈咪们因失水过多而引起的口干舌燥，虚火旺盛等症状有很好的改善效果。 香瓜的保健功效作用 1、清暑热，解烦渴香瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充足，可消暑清热，生津解渴，除烦等。 2、帮助肾脏病人汲取养分，香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人汲取养分，对肾病患者有益。 3、爱护肝脏，香瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加试验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻挡肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。 4、催吐，香瓜蒂含有苦毒素，葫芦素B、E等结晶性苦味质，能刺激胃粘膜，内服适量，可致呕吐，但不为身体汲取，而无虚脱及中毒等弊端。 5、杀虫，现代探讨发觉，香瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。 6、补充养分，香瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所须要的能量及养分素，帮助机体复原健康。 哺乳期吃香瓜留意事项 1、香瓜性寒，哺乳期的妈妈身体还没有完全复原过来，因此不能过量的食用，不然通过乳汁传递给宝宝，会导致宝宝体寒，从小就身体不好。 2、吃香瓜的时候肯定要把瓜蒂切掉，香瓜的瓜蒂性寒味苦还有毒，因此不能吃，但是能够作为外用药用于外敷，外用治急性黄疸型传染性肝炎，鼻炎，鼻中瘪肉。 3、饭后不宜立刻吃香瓜，饭后马上吃香瓜，会造成胀气和便秘。因此，吃香瓜宜在饭后2小时内或饭前1小时。 4、哺乳期期不能吃冰镇的香瓜，生冷的食物对哺乳期妈妈来说是禁忌，这不仅使妈妈简单拉肚子，也很简单导致宝宝拉肚子。 哺乳期饮食禁忌 1、忌回奶的食物 哺乳期妈咪须要给宝宝供应足够的奶水，所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃，如大麦、韭菜、大料这些都应当避开。 2、忌食腌制或过咸的食物 哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.59克,依据平常习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。 3、忌食过量味精 食用味精对婴儿发育有严峻影响.特殊是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 4、忌食辛辣或油炸食品 哺乳期产妇不能吃刺激性的食物，比如说辣椒。产妇在食用了刺激性食物时，这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内，影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食品，产妇在哺乳期肠道的消化功能是特别弱的，假如这一时间还食用油炸食品就会使得孕妇摄入过多的热量和脂肪，对孕妇的健康的复原时特别不利的。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页