大学生心理健康课学习心得体会.docx

大学生心理健康课学习心得体会 我和许多 我一样有着许多心理问题。首先是目标失落与确立的冲突。中学阶段，我有一个详细目标：考高校。随着“上高校”这个干脆、实在、确定的目标实现，我起先找寻新的目标作为自己学习的动力。但是由于对高校生活缺乏了解，所以，确立目标时产生了很多心理冲突。首先，“志向的高校”同“现实的高校”之间的冲突使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中高校是一座充溢诗情画意的殿堂，刚入高校时也非常兴奋、开心。但兴奋和激烈之后，却发觉现实中的高校原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。志向与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，高校培育目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。高校的培育目标是培育德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何根据目标来设计和规划自己。另外就是骄傲感与自卑感的冲突。中学时候我是班上的佼佼者，我带着优越感和骄傲感踏入高校校内，但很快我发觉，在强手如林又须要较好自理实力的新环境中自己的优势已不再存在，取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有志向中的我与现实中的我的冲突。志向中的我是站在一个很高的位置的，因为社会对我的期望很高，也与我自己曾经优越的地位有关。而现实中的社会认同是不以自己的设计为转移的，当四周人对自己的评价不像想象中的那么高时，我不免会产生产生心理冲突。刚起先面对这一切，我茫然不知所措，后来高校生心理健康教化这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我 要形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观相识个人实力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理志向与现实、自尊与自卑的心理冲突上，它教会我在全面相识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它激励我主动投身实践活动，走进外面那个纷繁困难的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚毅。并从中获得社会阅历，正视人生舞台后面的很多真实情景，领悟人生的哲理。 这门课程帮助我培育健全的人格。它教会我要英勇的剖析自己，通过自我剖析我发觉自己也存在肯定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避开了走向偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断，很难听取别人的看法，更听不进任何批判看法，对别人也缺乏信任感。所以有时候总是会犯错误，但是又很难反省自己。因为这样在人际交往上我会面临许多尴尬，人际圈也越来越小，甚至连好挚友也没有几个了。在心理课上，通过老师的教育和书本的指导，我渐渐的起先正视自己。我起先尝试着去听取别人的看法，我起先感受到思想沟通的乐趣，虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我驾驭了一些人际交往的 技巧，并通过这些技巧的敏捷运用我的人缘又渐渐好起来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要留意常与人交谈，交换看法，探讨感爱好的事情。这样，可籍以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。沟通时，语言表达要清晰、精确、简练、生动。要学会有效倾听，做到耐性、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了我的依靠心理。以前我总是缺乏独立性，常常感到自己无助，无能和缺乏精力，胆怯被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过分听从他人的意志，要求和容忍他人支配自己的生活。通过这门课程我学会了几种解决方法。习惯订正法。依靠型人格的依靠行为已成为一种习惯，所以首先必需破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依靠别人去做，哪些是白作确定的。我每天作记录，记满一个星期，然后将这些事务按自办法识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自办法识强的事务，以后遇到同类状况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟的衣服上课，那么以后就坚持穿成熟衣服上课，而不要因为别人的闲谈而放弃，直到自己不再喜爱穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是我改正不良习惯的突破口。 重建志气法。我起先选择做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到旁边的风景点做短途旅行；独自一人去参与一项消遣活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依靠他人。通过做这些事情，增加了我的志气，变更了我事事依靠他人的弱点。 这门课程帮助我规划人生，对将来更加充溢信念。人生的确须要规划，刚进入高校的学生，肯定要想好自己的一生打算做些什么样的事，按自己的志向，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。 刚听说“规划人生”这个概念，我的眼前一下子就亮了好多，这的确是个宏大的提议。人的一生假如没有目标，没有方向，恒久是同流合污，得过且过，过一天算二响恒久都不知道自己会走到什么地方。有些时候，志向也等同于我们的目标，但只是有了志向却没有仔细规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，安排往往赶不上变更，到头来感叹行路难，劝慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是志向与现实出入太大不得不给自己的劝慰。 而假如你的确仔细规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，假如过程出现了偏差就刚好改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发觉你有战无不胜的力气，而且会努力为自己的最终志向而奋斗不已。 目标清楚与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为志向而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。步骤一是发觉或搞清晰主要人生目标是什么。在不断的自我提问中确定自己的目标。步骤二是当能够用一个简洁的句子表达出我的人生目标了，那么就可以着手打算实现这项目标了。在这方面，职业的选择就是我所要着重考虑的问题。职业是一个工具，是帮助实现终极目标的工具。规划自己的职业的重要性，就像将军筹划一场战役一样，也像一个足球教练确定一场重要比 赛的作战方案一样。 步骤三是在弄明白了我的职业将会帮助我实现人生更大目标之后，我着手考虑我的人生和职业规划中的详细细微环节了。这时候须要有一个具体的个人职业发展安排。这个安排可以是一个五年的安排，也可以是一个十年、二十年的安排。步骤四 是在形成了上面的详细的短期的目标之后，就可以策划一下将如何去达成它们。步骤五就是行动了。这会是全部步骤中最艰难的一个步骤，因为要求停止幻想而切实地起先行动。我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和起先实现的一个条件，但不是全部。假如动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在幻想阶段。要想实现人生的终极目标，有两个方面的陷阱须要谨慎避开，一个是懒散，另一个是错误，哪怕是小的错误。懒散是事业胜利的天敌。许多人不息地奋斗一辈子都没有能够完备地实现自己人生目标，更不用说懒散者了。要想有一个无悔的人生，除了认准目标外，还要集中精力全力以赴。最终就是不断地修改和更新人生和职业发展目标。人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。这样的环境和条件总在改变，确定了目标也应当做出修改和更新。 人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长供应了指导，为我的将来照亮了道路。 1015201-18 阳丽君篇2：高校生心理健康课心得体会 高校生心理健康课心得体会 高校生之前的我，对将来充溢向往，但也有很多心理问题。在中学阶段，主要的是为自己的学业努力，时间基本上被学习占用了。随着“上高校”这一个目标实现以后，在那三个月暑假的休息中，自己一心忙着玩耍和旅游，却忘了对高校生活做好足够的心理打算。始终幻想着高校是一个美妙的地方，到了那个地方后，我就可以自由地支配时间，要做些什么什么事情，学些什么什么东西。“高校”这两个字让我对将来的生活遐想很有激情，更有味道。 就这样，在夏末秋初的季节，我进入了我的高校，但当我打算确立自己的高校目标的时候，自己就产生了很多心理冲突。“志向的高校”与“现实的高校”之间有许多的差别，在中学的时候，我心中幻想的高校是一个天堂，是一个欢乐，华蜜，令人流连忘返的地方。但是刚来高校的湿乎乎比为有当时想象的那么浓烈的爱好和动力接触，追求什么。发觉现实中的高校原来是如此的平淡、枯燥。从星期一到星期五，教室、宿舍、食堂三点一线，日复一日无限循环。周末清一色呆在寝室和网吧。志向与现实的落差带来心理上的不平衡，引起了心理的冲突。起初始终因为没有适应这种状况而很急迫，从而内心空白，继而心情和斗志低沉。在大一第一学期的时候，这种“空白”的生活使我更加沉闷，而我则把自己沉溺在网络嬉戏之中。自从室友介绍了“英雄联盟”这款嬉戏后，从今我就起先“堕落”了。而且这款嬉戏中的各种“坑”培育了我的坏脾气，我从来没有发觉我这样的坏 脾气，自从与家人沟通的时候出现这样的状况，我才知道我在高校的改变很大，是坏的改变，而不是好的改变。从以前不恋嬉戏的我变成了网吧的常客，从以前酷爱篮球的我变成了差点说出从今不打篮球的懒散鬼，差一点就对不起我的偶像麦迪了。第一学期的学期考试中，我的高等数学挂科了，被家里人指责了一道，使我的心情更加懊丧。我心想着，这莫非就是我心目中的高校？忽然，我的心情又摆上了一道黑云。 自从上了高校生心理健康课以后，我领悟到了很多。这门课程给了我很大的帮助，面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念，因为高校与中学、小学不一样，在中学、小学，有着家长和老师的监督和帮助，有着一种被动的学习状态。而高校截然相反，在这个地方，自我观念是一个很重要的因素，家长和老师不行能始终帮助和监督你，这样的生活只能靠自己。心理健康课与高校生活休戚相关，比如谈到的高校生宿舍关系，高校宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于许多人来说是一个很严峻的问题。这样的问题也同样影响着我。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，需主动地适应环境，保持个人与环境之间的和谐。心理健康课还让我学到了一点：人处在社会之中会有各种各样的坎坷须要经验，有的人从今一蹶不振，我发觉我差点就成了这种人，也有的人在打击之后变得更强，有的人恒久悲观，所以他一事无成，而有的人在每次挫折之后都示意着自己“我能行”，所以他终将胜利。总结出一条；有一个良好的心理和乐观的看法，才会将你引向胜利。 这门课程还帮助我培育勒健全的人格。它教会我要英勇地剖析自己，在这门课程的指导下我避开了走向人格的误区，我渐渐地起先正视自己，通过学习我驾驭了一些人际交往的技巧，并通过这些技巧的敏捷运用我的人缘又渐渐好起来，我从这就知道了良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想的沟通。这变更了我平淡、枯燥的生活，削减了上网吧的次数，对篮球的爱好爱好又大大提高了，促进了我和同学、室友的沟通。心理课的老师很专心，教化方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些事，怎样对待和父母的争吵。上课的老师很棒，很具体，很活泼，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的学问更丰富了，方法更多了，以后遇到类似的状况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打快乐扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。 在这门课程的学习之中，我学会了规划自己的人生，对将来更加充溢信念。人生的确须要规划，刚进入高校的我们，肯定要想好自己的高校规划，该做些什么，要做些什么。按自己的规划和志向，一步一个脚印地向自己的人生目标靠近。在第一个学期，我们就写了一篇高校规划，在那一个“堕落”的时间段，我发觉我与自己的高校规划“脱了轨，”所以我要把自己摆正方向，努力向前。有些时候，志向也等同于我们的目标，但只是有了志向却没有仔细规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，安排往往赶不上变更，到头来感叹行路难。每个阶段都有自己既定的目标，假如过程出现了偏差就刚好改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。这恰恰可以攻 破我高校第一个学期的生活困惑，所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。 我认为作为高校生，心理健康就是对生活和学习有乐观点额心态，有正确的自我主观意识，能很好地把握自己，限制自己的心情，和同学们关系和谐，很好地融于集体，能很好地适应坏境。 所以通过全部的总结，高校生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康： 1、保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的主要任务 没有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的学问海洋里遨游，舍命地吸取新学问，发展多方面的实力，以提高自身素养，更好地适应社会发展的须要。 2、保持乐观的心情和良好的心情。高校生应保持主动乐观的情 绪、开心开朗的心境，对将来充溢信念和希望，当遇到哀痛和忧愁的事情要学会自我调整，适度地表达和限制心情，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、主动参与业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不 仅丰富了高校生的生活，而且为高校生的健康发展供应了课堂以外的活动机会。高校生应培育多种爱好，发展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，激昂精神，缓解惊慌，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 通过学习心理课骂我的人生观、价值观以及我的性格都有了很大的改变。起先学会了去关切他人，去了解别人，在处理事情的时候也比以前周到得很多，在挚友心情不好的时候能赐予刚好的劝慰以及开导。也懂得了用正确的方法去自我调整，难过的时候，我会自己劝慰自己；胜利的湿乎乎，我会告知自己不要太傲慢；失败的时候，我会告知自己不要气馁。高校生心理健康课这门课程让我更精确地相识了自己，也拥有更多的信息使自己在高校四年中过得充溢又味，也更有信念创建美妙的将来。 不得不说心理学是奇妙的。虽然这学期的心理健康课已经结束，但是它带给我的却是无限的。心理课是有限的，但它的学问却是无限的。它给我塑造了个自由高尚的灵魂，他给我照亮了将来的道路。 优良的心理素养在我们青年学生全面素养的提中学起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生主动而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必需具备的条件和基础。加强对高校生心理素养的教化与培育，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁困难的世界，将来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受实力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年高校生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创建力以及自信念等心理素养的教化与培育，使我们真正懂得：要篇3：高校生心理健康教化的心得体会 高校生健康教化心得体会 高校生健康问题是我们高校生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了高校生健康教化这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了很多有关于高校生健康方面的学问。这些学问的学习，有助于我们更好的相识当前高校生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会： 高校生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和骄傲感。但是与此同时，高校生则承受着更大的压力和挑战。高校生往往自视甚高，很简单受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。 心理健康可以促进高校生全面发展健康的心理品质是高校生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、主动从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分相识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态干脆影响和制约着全面发展的实现。 那么，如何消退他们的心理障碍呢？其详细的途径和方法如下： 第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学探讨所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。高校生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿实力减退。 其次，加强自我心理调整。自我调整心理健康的核心内容包括调整相识结构、心情状态，熬炼意志品质，改善适应实力等。让学生正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进行自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的志向目标。所以高校生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。 第三，主动参与业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了高校生的生活，而且为高校生的健康发展供应了课堂以外的活动机会。高校生应培育多种爱好，发展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，激昂精神，缓解惊慌，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 第四，求助心理老师或心理询问机构，获得心理询问学问。高校生在必要时求助于有丰富阅历的心理询问医生或长期从事心理询问的专业人员和心理老师。心理询问是指通过人际关系，运专心理学方法和技巧，帮助来访者自强独立的过程。 心理健康是高校生驾驭文化科学学问的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合，加之其他主动因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的内在条件。优良的心理素养在青年学生全面素养的提中学起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了主动的作用。 高校生心理健康课学习心得体会 高校生心理健康学习心得体会 高校生心理健康学习心得体会 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