2022年立夏养生顺口溜_什么时间立夏.docx

2022年立夏养生顺口溜_什么时间立夏 立夏是二十四节气之一，在民间却有着种.种关于立夏的习俗。在老人眼里这些自古流传下来的习俗，不但有着消暑祛病的作用，还能给孩子带来好的运气。下面给大家共享2022立夏养生顺口溜_什么时间立夏.欢迎阅读! 2022什么时间立夏 立夏节气的到来，说明夏季就此起先了，一般是在每年公历的5月57日之间。 2022年立夏节气在2022年5月5日，星期二，08:50:23正式起先。这一天是阴历四月十三，辛巳月 戊申日。 2022立夏养生顺口溜 春夏之交改变多，饮食起居要适度; 阴消阳长冷热变，应顺自然养生路。 一是户外养阳好，外出熬炼不能少; 每日坚持半小时，脾胃阳虚能赶跑。 二是衣着保暖好，裤袜不要过早少; 适当出汗能养生，空调吹风要适可。 三是睡眠要足够，六七小时不能少; 坚持午睡精神爽，有利养肝血气好。 四是饮食调养好，时令蔬菜最须要; 适当温补不大补，寒性食物少吃好。 五是自我调控好，心情开心最重要; 亲近自然调养身，活络筋骨伸展心。 立夏养生要养阳，调控心情心气扬; 调养身心靠自身，快乐欢乐喜洋洋。 2022最全的立夏养生口诀 干果酸奶都不错，半斤水果一天吃; 五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点; 虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多。 解析： 干果酸奶都不错，半斤水果一天吃 人过中年以后的进食方式就应当少食多餐，每次不多吃，肠胃保持不饥不撑的状态。身边应常备些水果、坚果、奶制品等等，感觉饿了就可以吃一点。特殊是酸奶，对中老年人的肠道来说更易消化。 五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点 杂粮养分丰富，每日三餐吃得杂、吃得匀才能养分均衡。早晨或睡前喝一杯牦牛奶，能够补充优质蛋白质和大量乳钙。平常多喝开水，促进新陈代谢，也能有助于排出体内的毒素。 虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多 有人认为虾皮海带不能与高蛋白的食物一起食用。其实不然，海带和虾皮都是高钙海产品，与牦牛奶和大豆等高蛋白食物搭配食用，补钙效果更好，缺钙的人群可以多食用一些。 扩展学问 斗蛋 立夏节时，大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在小孩子颈项上。疰夏绳即长命缕，用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福，消暑祛病，以防注夏。 立夏中午，家家户户煮好整个蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损)，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋嬉戏。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。疰夏绳即长命缕，用五色丝线系于小孩手腕等处为其消灾祈福，消暑祛病，以防疰夏。 厌祟避蛇 立夏日云南民俗关注的是厌祟避蛇。清干隆元年云南通志载，四月立夏之日，“插皂荚枝、红花于户，以厌祟;围灰墙脚以避蛇”。值四月而言避蛇，与十二生肖已属蛇有关联，地支纪月，三月为辰，四月为已。立夏厌祟，门上插皂荚树枝和红花，含有黑(水)、红(火)既济之义。根据古代五行说，黑为水，红为火。这是希望通过两者相互制约，达到一种平衡。同时，古人不仅日常用皂荚去污，还以皂荚入药，认为它具有杀虫功能。将它当做厌祟之物，也着眼于除秽驱邪。 忌坐门槛 立夏日还有忌坐门槛之说。在安徽，道光十年太湖县志中记载：“立夏日，取笋苋为羹，相戒毋坐门坎，毋昼寝，谓愁夏多倦病也。”说是这天坐门槛，夏天里会疲乏多病。30年头宁国县志中记载：“立夏。以秤秤人体轻重，免除疾病，所谓不怯夏也。俗传立夏坐门坎，则一年精神不振。”立夏日，孩童忌坐石阶，如坐了则要坐七根，始可百病消散。忌坐地栿(门槛)，谓这天坐地栿将招来夏天脚骨酸痛，如坐了一道就须再坐上六道地栿合成七数，方可解魇。 立夏吃蛋 “立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并慢慢燥热起来，很多人特殊是小孩子会有身体疲惫四肢无力的感觉，食欲减退渐渐消瘦，称之为“疰夏”。古人认为，鸡蛋圆圆滚滚，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。立夏日一般在农历的四月，“四月鸡蛋贱如菜”，人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法，在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末，从今，茶叶蛋不再是立夏的节候食品，而成为我国传统小吃之一。 秤人 古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方，起源于三国时代。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季燥热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。吃完立夏饭后，在横梁上挂一杆大秤，大人双手拉住秤钩、两足悬空秤体重;孩童坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上，吊在秤钩上秤体重，谓立夏过秤可免疰夏。若体重增，称“发福”，体重减，谓“消肉”。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页