2022年立夏养生吃什么好.docx

2022年立夏养生吃什么好 立夏是暖季的最终一个节气，这时，天气已经不再是温煦了，燥热的脚步靠近了，那么立夏养生吃什么好呢，这是大家都很想知道的问题，下面给大家共享关于立夏养生吃什么好，欢迎阅读! 立夏养生吃什么 1、樱桃 樱桃什么时候季节吃?市场上几乎一年四季可以看到樱桃，而樱桃则是夏季季节的水果，而立夏吃樱桃则可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容养颜的作用，而樱桃中含维生素A含量则是葡萄、苹果、橘子的45倍。 2、枇杷 立夏前的半个月就有大量的枇杷上市了，而且还是应季季节的枇杷，吃了可以降火、排毒，润肺、清肺，止泻下气的功效，也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症的良品水果，不过对于糖尿病、脾虚滑泻患者尽量少吃。 3、杨梅 “五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”，五月正是杨梅最成熟的季节，也是夏季水果中的王者，尽管杨梅有着去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能，但是也得适量吃，以免引起肠胃不舒适。 4、青梅 夏季会因为饮食量下降，而加上天气冷热改变而引起肠胃不好，这时可以吃性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高的青梅，青梅中大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等可以让身体降火排毒，促进食欲，调整肠胃功能。 5、杏子 任何季节都要给身体做好防癌抗癌的工作，而杏子这种水果则是有效黄金水果，因为维生素C、杏是维生素B17含量很高，身体也是极易汲取的，可以杀灭癌细胞，并供应身体丰富的须要的维生素C。 立夏养生吃什么蔬菜 1、豌豆 立夏这天，要吃豌豆饭。由于带壳豌豆形如眼睛，而古人眼疾普遍，人们为了消退眼疾，以吃豌豆来祈祷一年中眼睛像簇新豌豆那样澄澈，无病无灾。每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多。天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。 2、笋 立夏，有吃“脚骨笋”的习俗。“脚骨笋”其实就是野山笋，野山笋有许多种类，像乌笋、箭笋都属于野山笋，人们把笋买来后剥壳拍裂成扁形，再切成4厘米左右的小段，看上去就像脚骨的形态一样。立夏至，农忙起先，大家用吃“脚骨笋”来寓意“脚骨健”(身体康健)。 3、蒜苗 随着农业科技的进步，蒜苗一年四季可见，但从某种意义上说，此时才算是蒜苗“正值时”，蒜苗的养分价值高，自是毋庸赘言的。吃蒜苗能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有肯定的爱护作用，可预防血栓的形成，同时还能爱护肝脏。 4、豌豆苗 从谷雨起先到立夏这段时间，最适合吃的蔬菜莫过于豌豆苗。豆苗性滑、微寒，是燥热季节的凉爽食品。含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。 立夏斗蛋是什么意思 立夏斗蛋是祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。 “立夏斗蛋吃蛋”的习俗由来已久。关于立夏，有一句民间谚语：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。“相传从立夏这一天起，天气晴暖并慢慢燥热起来，很多人特殊是小孩子会有身体疲惫四肢无力的感觉，食欲减退渐渐消瘦，称之为“疰夏”。古人认为，鸡蛋圆圆滚滚，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。 立夏为什么要斗蛋 民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。进入夏天后，因感暑热之气，有些人，尤其是老幼体弱者，简单出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。鸡蛋作为一种简洁易得的养分品，用来为预防疰夏提前“进补”，是个不错的选择。而协作孩子们的心性，将吃与玩结合在一起，那就更好了。 当然，作为一种节令习俗，“立夏蛋”有它的巫术/仪式意义所在。依据中国传统医学理论，夏季宜养心，人们认为“心如宿卵”，所以在夏天到来的时候吃蛋，作用是“拄心”。而“吃蛋拄心”，协作上立夏的其他习俗吃笋，拄腿;吃豆，拄眼人们因面对着即将到来的酷暑苦夏、身体亏损而生的担心全感，最终在这一整套“以形补形”、支撑体魄康健的仪式中找到了消解之处。 所以，过去的民间俗谚会这样说：“立夏吃了蛋，力气大一万。”尽管，到了不愁养分、唯独怕胖的当下，那些恨不得抖一抖就瘦三斤的人儿们，会把这句话改成“立夏不吃蛋，瘦得不好看”，也真是没准儿。 立夏斗蛋的规则 孩子们得到立夏蛋后并不急于先吃，而是先来比一比，斗一斗。小伙伴们每人拎着个红色的编织袋，里面都是沉甸甸的鸡蛋。大家三个一群，五个一伙，个个摩拳擦掌，起先斗蛋。斗蛋的规则很简洁。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾，斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，破者认输，分出凹凸，最终的成功者就是“蛋王”。斗蛋时，小挚友们还特殊喜爱在斗蛋上涂鸦画画。女孩子大多在上面画上兔子、小鸡、小鸭之类的图画，活泼可爱。男孩子最喜爱画些狮子、老虎等猛兽，以显示其必胜的霸气。 立夏养生吃什么好第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页