小学女生青春期《花儿在悄悄绽放》生理心理健康教育精品PPT课件.ppt

花儿在悄悄花儿在悄悄 绽放绽放汾口镇小学主题教育2013.4.10 男生发育早还是女生发育早？男生发育早还是女生发育早？什么是青春发育期什么是青春发育期 青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器发育成熟的时期。这是人体发育成长的最发育成熟的时期。这是人体发育成长的最后阶段。这一阶段的年龄多定为后阶段。这一阶段的年龄多定为1120岁，岁，一般来说，一般来说，12岁是青春期的开始，女性稍岁是青春期的开始，女性稍早从早从11 12岁开始到岁开始到17 18岁结束。岁结束。影响发育的因素影响发育的因素 遗传因素遗传因素 营养因素营养因素 劳动和体育锻炼劳动和体育锻炼 睡眠因素睡眠因素 精神情绪因素精神情绪因素 其他因素其他因素女生的生理发育特征女生的生理发育特征 (1)身高、体重迅速增长身高、体重迅速增长身高年增长值一般身高年增长值一般5 7厘米，个别可达厘米，个别可达1012厘米。体重年增长值厘米。体重年增长值45公斤，公斤，个别可达个别可达810公斤。公斤。 （2）各脏器功能趋于成熟）各脏器功能趋于成熟（3）内分泌系统和生殖系统等发育成熟）内分泌系统和生殖系统等发育成熟女性的第二性征女性的第二性征 、身体气味轻微变化、身体气味轻微变化 、臀部变大 、出现阴毛、出现阴毛 、出现腋毛、出现腋毛 、乳头颜色变深、乳头颜色变深 、乳房变大 、阴毛增多、阴毛增多 、月经初潮 第二性征出现的年龄顺序第二性征出现的年龄顺序 8-10岁身高突增开始，子宫开始发育；岁身高突增开始，子宫开始发育； 11-12岁岁乳房开始发育，出现阴毛，身高突增达到高，出现阴毛，身高突增达到高潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达；潮，阴道粘膜出现变化，内外生殖器官发达； 13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显著增大；沉着，乳房显著增大； 15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺；脸上长粉刺； 17-18岁骨骺闭合，停止长高；岁骨骺闭合，停止长高； 19岁以后体态苗条，皮肤细腻。岁以后体态苗条，皮肤细腻。 乳房发育最早！乳房发育最早！ 女孩进入青春期的第一个信息是乳房的女孩进入青春期的第一个信息是乳房的变化。青春发育初期，女孩乳房即开始变化。青春发育初期，女孩乳房即开始发育。乳房的发育既早于其它第二性征发育。乳房的发育既早于其它第二性征的发育，也早于月经的初潮。的发育，也早于月经的初潮。 捆扰女生的性问题捆扰女生的性问题胸部的发育胸部的发育别难为情哦！别难为情哦！乳房的保护乳房的保护 加强营养加强营养 积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩游泳，扩胸运动胸运动） 千万不可束胸，不穿紧身衣服。千万不可束胸，不穿紧身衣服。月经月经 一般初潮年龄最早可在一般初潮年龄最早可在1112岁，最迟岁，最迟1819岁，大多数在岁，大多数在1315岁之间。岁之间。 初潮之后的半年至初潮之后的半年至1年内，月经不能规律年内，月经不能规律的按月来潮。的按月来潮。 影响月经初潮的因素影响月经初潮的因素 1 营养：据观察，身材高大、体重较重的少女，营养：据观察，身材高大、体重较重的少女，比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。 2 疾病疾病 3 其他因素：据临床观察，母亲初潮晚，女儿其他因素：据临床观察，母亲初潮晚，女儿的初潮年龄相应推迟。的初潮年龄相应推迟。 4 海拔高度：海拔越高则越有可能造成初潮推海拔高度：海拔越高则越有可能造成初潮推迟。我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为迟。我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为17.6岁岁经期卫生保健经期卫生保健什么叫月经呢？简单说什么叫月经呢？简单说,月经就是每月一次的子宫月经就是每月一次的子宫出血现象。月经的出现是女性生殖系统开始成熟出血现象。月经的出现是女性生殖系统开始成熟的重要标志。由此可见，月经是一种正常的生理的重要标志。由此可见，月经是一种正常的生理现象，正确对待月经，千万不能把来现象，正确对待月经，千万不能把来“月经月经”看看作作“倒霉倒霉” ，尤其是第一次来，尤其是第一次来“月经月经”，千万不，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为将步入成熟，成为“大姑娘大姑娘”了。也不要害羞和了。也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做，或者向一些年龄圈套的并且会告诉你该怎么做，或者向一些年龄圈套的有过这方面经验的姐姐请教。因此，要纠正一些有过这方面经验的姐姐请教。因此，要纠正一些糊涂思想，真正做好经期卫生。糊涂思想，真正做好经期卫生。 在月经期，由于子宫内膜组织坏死、脱在月经期，由于子宫内膜组织坏死、脱落、血管破裂出血，因此很容易感染细落、血管破裂出血，因此很容易感染细菌，所以一定要注意外阴部的清洁卫生，菌，所以一定要注意外阴部的清洁卫生，每天用清洁的毛巾和温水清洗每天用清洁的毛巾和温水清洗 外阴部，外阴部，不要不要“坐盆坐盆”，更不要法游泳，但可以，更不要法游泳，但可以沐浴。因为沐浴。因为“盆浴盆浴 ”或或“游泳游泳”都可能都可能使脏水通过阴道口进入子宫颈口而发生使脏水通过阴道口进入子宫颈口而发生感染。月经用品要清洁卫生。月经用纸感染。月经用品要清洁卫生。月经用纸要干净、柔软。内衣内裤要勤洗勤换。要干净、柔软。内衣内裤要勤洗勤换。 要注意饮食卫生和休息，注意吃易于消化营要注意饮食卫生和休息，注意吃易于消化营养丰富的食物。避免吃刺激性食物，多喝开水，养丰富的食物。避免吃刺激性食物，多喝开水，保持大小便通畅。要有足够的休息和睡眠，注意保持大小便通畅。要有足够的休息和睡眠，注意保暖，避免受凉。可适度参加劳动和户外活动，保暖，避免受凉。可适度参加劳动和户外活动，但应避免过重的体力劳动和剧烈运动。但应避免过重的体力劳动和剧烈运动。 要注意防治月经病，如痛经、闭经、功能性要注意防治月经病，如痛经、闭经、功能性子宫出血，如果经期出现不正常的现象，应马上子宫出血，如果经期出现不正常的现象，应马上请医生诊断，治疗，以免影响健康。请医生诊断，治疗，以免影响健康。怎样判断月经的正常与否？ 月经周期：两次间隔的时间不少于月经周期：两次间隔的时间不少于22天，最多天，最多不超过不超过35天，多数在天，多数在2830天。天。 月经期：正常月经持续月经期：正常月经持续27天，多数为天，多数为35天，天，出血量在第出血量在第23天为多，每天换天为多，每天换35次卫生巾次卫生巾或或月经月经纸，就算是正常。纸，就算是正常。 经血量：总量经血量：总量50毫升左右。毫升左右。 色暗红。其中色暗红。其中1/21/3为血，其余为粘液，内膜为血，其余为粘液，内膜组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固，因此无组织，脱落的阴道上皮等。血不凝固，因此无血块。血块。 初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。腹不适。 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。绪不稳及头痛等现象。 月经期不适宜做的事情月经期不适宜做的事情 不适宜多吃盐不适宜多吃盐 不适宜饮浓茶不适宜饮浓茶 不适宜坐浴（最好淋浴）不适宜坐浴（最好淋浴） 不适宜穿紧身裤不适宜穿紧身裤 不适宜放声高歌不适宜放声高歌 不适宜捶背不适宜捶背 避免剧烈运动，避免游泳避免剧烈运动，避免游泳月经期的饮食调养月经期的饮食调养 1 每次月经都会使血液的主要成分每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋血浆蛋白、钾、白、钾、铁、钙、镁等丢失、镁等丢失 ：丢啥补啥！丢啥补啥！ 蛋白质来源：蛋白质来源：动物性蛋白质（鸡蛋，牛奶，牛肉，猪肉）动物性蛋白质（鸡蛋，牛奶，牛肉，猪肉）植物性蛋白质（大豆）植物性蛋白质（大豆） 荤素搭配，防止缺荤素搭配，防止缺铁 铁的食物铁的食物来源：肝脏、动物全血、鸡蛋、瘦肉、禽类、鱼类瘦肉、禽类、鱼类 多吃新鲜的蔬菜和水果：维生素多吃新鲜的蔬菜和水果：维生素C和胡萝和胡萝卜素能促进铁的吸收。卜素能促进铁的吸收。高钙食物（高钙食物（mg/100g） 食物食物含量含量牛奶牛奶676酸奶酸奶118黑芝麻黑芝麻780虾皮虾皮991虾米虾米555黑木耳黑木耳247紫菜紫菜264海带海带241 2 选用既有美容、又有补血活血作用的选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。 3 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状：状： 饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、粥等化的食品，如大枣、面条、粥等 月经期的饮食宜忌月经期的饮食宜忌 1 忌生冷，宜温热：血得热则行，得寒则忌生冷，宜温热：血得热则行，得寒则滞，寒性水果如梨、香蕉滞，寒性水果如梨、香蕉 2忌酸辣，宜清淡忌酸辣，宜清淡 3 荤素搭配，防止缺铁荤素搭配，防止缺铁青春期的膳食营养青春期的膳食营养 1多吃谷类，供给充足的能量。多吃谷类，供给充足的能量。 2 保证足量的鱼保证足量的鱼、禽禽、肉肉、蛋蛋、奶奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入。豆类和新鲜蔬菜水果的摄入。 3 平衡膳食，鼓励参加体力活动，避平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食。免盲目节食。祝大家能够祝大家能够 用健康去描绘青春的美丽；用健康去描绘青春的美丽； 用快乐去迎接青春的到来；用快乐去迎接青春的到来； 用心去聆听花开的声音！用心去聆听花开的声音！饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 国防军广泛几个房间房管局房管局法国加工费交付给交付给交付给警方根据高房价法国警方交付给饭卡打开巴士风格反对广泛的的非官是大苏打 发的发非官方共和国符合国家和国际撒的方大哥 给飞得更高是个搜狗是归属感是搞后呵呵敢死队敢死队敢死队好地方 个地方豆腐花 哈哈动画的发挥和家具风格就 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