2022年你的情绪突变会影响到孩子.docx

2022年你的情绪突变会影响到孩子 而在每年的3-4月份，是心理科和精神科医生最忙的季节。这就说明，在晚春初夏季节，一些成年人的心理状态，会趋向于一个负面的发展过程。 大家要清楚地看到这一点，了解更多关于心理改变的学问，让自己刚好觉察，有所防备，以免因为成年人自身的心情波动，带来孩子的心理创伤和心理问题。 春天心理病多发，在询问中发觉，常见的疾病有抑郁症、强迫症、精神分裂症，双向情感障碍等等。家长出现心理问题，对孩子的影响很大，对于孩子的正常的教化哺育有负面影响，甚至会带来孩子的创伤反应。 那么在春天，成年人的心理睬有哪些负面的改变呢照镜子看看以下这几个现象你有没有。 失眠疲乏 暮春季节，天气转暖，万物朝气勃发，人的内分泌系统也会跟着气候的改变而有所调整。这种调整在有些人那里，就会引起一些身体上的症状。比如：失眠等睡眠问题，比如简单感觉疲乏，就是俗称的春困、秋乏、夏打盹儿。春困，就是我们身体机体的自我运转带来的一种养精蓄锐的正常表现。 当家长出现失眠、疲乏等等身体症状，对孩子的照看就会感觉精力不足，可能会忽视孩子的心情感受，家长要留意，不要因此而给孩子带来负面影响。避开因为春困的生理现象，带来更多失眠和疲乏的症状，须要我们对此有所觉察，主动调整身体，规律作息时间，让自己的休息时间略微延长一些，允许自己可以少做一些事情。同时，在陪伴孩子的时候更用些心思。 健忘 春天，许多人都表示，记忆力怎么突然下降了，不记事儿，大脑转得很慢，这也是因为气候改变引起的身体改变，为了适应外在环境而做出的调整。 家长记不住事情，对孩子的影响很大，假如家长发觉自己有一些爱忘事的现象，须要告知孩子有须要的时候刚好提示家长。 健忘，可以有许多方法来弥补。比如，我们顺手用手机备忘簿记录，比如我们随身带个小本，比如我们用smart法则，给自己每天的事情做一个提前的规划。有一个规划的法则叫三只青蛙，就是在每天睡觉之前，把明天必需要做的三件最重要的事情写下来。有效的规划和记录，可以弥补健忘带来的后果，以免漏掉孩子的事情。 心情低落 心情低落，可能出现在一些心理问题和心理疾病的症状当中，如心情低落、落落寡合、不想出游等等行为。 家长的心情低落，会给孩子带来温度比较低的家庭氛围。因为孩子对于家长的心情感知实力很强，当家长说懒得动的时候，孩子感觉到家里的气压是低的，是压抑的。简单让孩子也产生某种不自觉的生气心情，从而引发不当的行为。 觉察到自己心情低落，就要给自己一些主动的示意，努力去接触生命力更强的事物。比如，带着孩子一起去做他想做的事情，去大自然中探究;比如和家人来一次短途的旅行;比如用一些铿锵的音乐，例如大鼓乐等等来激起自己心情当中的高亢部分;比如运动，也是对抗心情低落的有效方式。 兴奋 春天简单出现兴奋的状态，春回大地，万物朝气，像惊蛰的节气中，人也有着一种莫名的冲动。这种兴奋假如适度，可以刺激人奋进做事，然而过度兴奋，就会让人有一种看上去全能的感觉。这就是病态的呈现了。 过度兴奋，不仅影响对外界事物和自我实力的认知，而且影响正常的人际交往。这些人往往不觉得自己麻烦别人有什么问题，以一种小孩的状态面对外在世界，引发一些不必要的冲突。 兴奋型的家长，对孩子的影响就是夸夸其谈，使得孩子的认知也随之不恰当，心情状态也不稳定。 觉察到自己的兴奋状态，就要有意识地思索某件事情是不是可行自己能做到多少须要如何完成一件事怎么恳求帮助是恰当的这时的觉察实力特别重要。 易怒，好冲动 许多挚友表示：老师，为什么我在春天总是很想跟人吵架呢我觉得自己最近的火气好大啊，动不动就和人怼起来。是这样的，因为每个人体内都有力气，有朝气在转动，春天万物生长，我们人的身体内部也有生长的力气。这些生长的力气假如引导向主动的创建和奋进上，就可以发挥正向主动作用。 家长的冲动心情，简单把内心的无明火随意向家庭中释放，孩子是家庭中的弱者，首当其冲地受损害。 当我们觉察到自己有冲动、易激惹(一言不合就急眼)的心情状态时，我们须要进行更多的个人成长，让自己能够合理地管理和运用心情，去做自己该做的事情。 留意力不集中，工作效率低 许多挚友反映：春天啊，我没有方法集中精力做事情，工作效率也特别低，这可怎么办 这种对自己精力的影响，有时会出现一些低落心情等行为，造成我们的留意力无法集中，工作效率相应低下，我们就须要少规划一些事情，同时把规划出来的这些事情，按部就班地完成。你可以应用番茄时间法，也可以用一些其他的心理学技术，提升自己对某件事情的关注和集中处理的执行实力，相应地提高你的工作效率。这样信念好一些，信任你的心情也会往上走，主动、正向起来。 说了这么多，事实上，家长的心理改变，对孩子的影响是很大的。在春夏交接期间要特别地留意，不要因为某事的刺激，让自己做出不当的行为，对孩子的身心造成损害。 而当出现心情低落、持续的行为迟缓、不情愿出门、不情愿说话等现象的时候，或者说，很急躁、浮躁、做事情逻辑性不够，这就须要警惕：我们是否已经有心理疾病发作的征兆了，在这个时候肯定要刚好寻求专业心理医生的帮助，尽快走出负面的心理状态，削减对家庭、对孩子的影响。 学会经营自己的心情，是一个人生功课，很好玩的过程呢。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页