2022年宝宝怎么吃板栗最好.docx

2022年宝宝怎么吃板栗最好 宝宝吃板栗的做法：肉末板栗油菜粥 原料：大米50克，适量瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨肉汤。 做法： 1、将大米洗净后浸泡半小时。 2、将瘦猪肉切末，焯水。 3、将板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状。 4、油菜取菜心嫩叶，焯水，切成细末。 5、将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末，再煮10分钟即可。 宝宝吃板栗的做法：栗子粥 原料：大米粥1小碗，栗子3个，适量精盐。 做法： 1、将栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎。 2、锅中加水，开火然后放入栗子煮熟。 3、加入大米粥，混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。 宝宝吃板栗的做法：板栗核桃枸杞豆浆 原料：干黄豆80克，板栗6颗，核桃4个，枸杞20粒，清水1300毫升。 做法： 1、干黄豆、去皮板栗、去皮核桃、枸杞打算好。 2、清洗后，入破壁免滤豆浆机中，加清水至1300毫升水位线。 3、头天晚上10点钟做，其次天早上6点喝上豆浆，因此预约8小时。 4、一早就能喝上香喷喷、热乎乎、口感细腻的浓豆浆啦。 宝宝吃板栗的做法：栗子焖鸡饭 原料：鸡半只，板栗300g，生姜适量，大蒜适量，生抽适量，老抽适量，蚝油适量，胡椒粉适量，盐适量。 做法： 1、鸡剁块，大米提前浸泡1小时。 2、用生抽，老抽，蚝油，胡椒粉抓匀，加入姜片，大蒜腌制15分钟。 3、锅中热油下鸡块翻炒变色，加入板栗，倒入腌制的汤汁接着翻炒至上色。 4、将鸡块板栗连同汤汁移至电饭煲中。 5、铺上浸泡过的大米和适量的清水，以没过大米为宜; 按下煮饭键即可!煮好后依据个人口味用适量盐调味。拌匀后盛碗开动吧。 宝宝吃板栗的做法：Mini栗子饼 原料：板栗500克，面粉250克，白糖101克，食用油30克。 做法： 1、板栗开口，水煮，取肉，加糖，用玻璃杯压碎，分成小球。 2、面粉加食用油，加(糖)水，揉成光滑的面团，分成小块(巨喜爱吃甜的可以在此步骤加入白糖)。 3、将面团压成面皮，放上栗子馅。 4、收口捏紧，成包子一样的饼胚。 5、模具抹油，放入饼胚压实。 6、翻面，扣出饼胚。 7、用最小火油炸，颜色金黄，浮起来即可。 宝宝吃板栗的做法：糖炒板栗 原料：板栗400g，黄油20g，蜂蜜15g，纯净水少许。 做法： 1、板栗洗净割一道口子。 2、放入冷水锅中煮开(煮开的板栗这时候已经有裂口一道大口子了)。 3、沥干水分，蜂蜜+纯净水调制的蜂蜜水。 4、装入空气炸锅中趁热加入黄油。 6、拌匀后刷上蜂蜜水。 7、空气炸锅180度30分钟左右。 8、中途刷2次蜂蜜水。 板栗不能和什么一起吃 1、栗子不能与牛肉混吃，吃多可引起呕吐。 2、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不适宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。 吃板栗的留意事项 1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应当煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝; 2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子; 3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止; 4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。 5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页