2022年最有效补气血的汤.docx

2022年最有效补气血的汤 女性挚友一旦气血不足脸色就会显得暗沉没有光泽，整个看起来就像很没有精神，气血不足也会导致许多方面的疾病，所以日常生活中女性挚友应当时刻留意调养自己的身体，才能够养出健康充溢活力的气色。以下学习啦我为你举荐的女人气血不足喝的汤，希望大家喜爱。 女性气血不足喝什么汤比较好呢 NO1、红枣银耳汤 众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血、去火气的作用。尤其适合熬夜一族的女生常常食用。 NO2、当归红枣鸡汤 女人不行百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性挚友的内分泌。因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤常常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。 NO3、红枣花生八宝粥 红枣、花生、红豆、薏米、莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。尤其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。 NO4、黑糯米补血粥 糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米常常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米、红枣、桂圆、然后适当的加点糖。尤其适合女性在经期身体不舒适的时候喝，对促进身体健康有很大的帮助。 NO5、三红补血汤 中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中许多红色的食物都具有补血的功效。尤其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红薯、红枣、红糖等一起熬成粥常常喝。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简洁，适合常常熬夜的MM常常食用。 NO6、黄豆雪梨猪脚汤 黄豆可帮助补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒、祛火气的作用，猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性挚友来说常喝这道黄豆雪梨猪脚汤的话，对促进身体健康具有很大的帮助。 NO7、老母鸡汤 对于气血不是很好的女性挚友来说日常可多喝老母鸡汤。闽南女性在做月子的时候也都喜爱喝这款老母鸡汤，其不仅可以帮助补充女性的气血，同时还有助于促进身体健康。日常可用老母鸡，同当归、四物、雪莲等等中药一起隔水炖，可起到一个补气血的作用。 其实生活中许多食物都具有补气血的作用。补充气血就犹如人们日常生活中要吃饭一样，只有气血足了，才能拥有一个更健康的身体，因此提示一下全部的挚友日常肯定要留意补充气血，才能更好的促进身体健康。 女人吃9种食物可补气血 1、黑芝麻 中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 2、鱼胶 鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。 3、乌鸡 在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗苍老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。 4、当归 当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，假如和黄芪搭配之后效果更好。 5、萝卜干 萝卜干是特别有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 6、红豆 红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于养分价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。 7、红枣 红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和养分成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以干脆食用。 8、葡萄 葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。 9、南瓜 被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会干脆影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良养分素。 女人补气血的禁忌有哪些 1、尽量采纳食补，俗话说得好是药三分毒。正常我们人体每天所须要的养分元素只要通过吃就可以解决，不要挑食，全部的食材都基本上对人体有益。 2、女性经期、孕产期不宜补气女性经期、孕产期，因为失血较多，特殊须要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热，所以女性经期、孕产期不宜补气，适合补血。 3、气血尽量分开补，气血分开补既有利于更好的汲取，也有利于降低因补气过多而导致的副作用，最好是采纳白天补气，晚上补血，人白天主要是靠气运作，晚上靠血运作，所以白天补气，晚上补血这样才能更好的汲取利用。 4、确认自身身体条件，现在人补气血只知道气血同补，气血同补是指气和血都亏的人可以同时补气血，气血不是补的越多越好，而是将气血补平衡就可以了，所以确认是否须要气血同补，还是只须要补血或者补气，确认好身体条件才是补气血的前提。 5、补气血的重要并不适合各种人群，一些小孩以及青少年应当尽量别喝。中医方面认为，小孩属于身体快速发育的一个阶段，这个时候应当根据身体的正常规律来成长，假如过多的服用这些补身体的药材，就相当于拔苗助长，并不利于身体健康反而有害处。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页