拓展训练的策划书(精选多篇).doc

拓展训练的策划书(精选多篇)第一篇：拓展训练策划书某某届计算机系团总支学生会素志拓展训练策划书为了加强我系团总支学生会的团队合作意识，进一步增强两会干部干事学习服务的能力，增强学生会内部团结，锻炼学生干部的综合素质。加大各个部门之间的团体竞争力和团体内的沟通、协作，以及扩大我系团总支学生会校内的影响。我系团总支学生会决定于202*年11月7日举行二一四年计算机系第二届团总支学生会干部干事素志拓展训练，由系团总支学生会集体组织实施，现将活动方案设计如下：一、训练主题：沟通友谊、团结协作、超越自我二、训练时间：202*年11月7日（视天气和地点而定） 具体安排：上午：7：00 12：00下午：14：00 17：30三、训练地点：一栋教学楼前羽毛球场四、训练对象：某某届计算机系两会全体干部干事五、训练营组委会成员：各部门部长总指挥：周松茂教官：书记处及主席团六、训练目的和意义：1、通过训练，是每一个受训成员能更好的敞开心扉，意识到自身存在的不足之处，善于主动与人沟通，树立正确积极的学习生活观念。2、增强受训成员解决问题的能力，提高大学生自身素质，使之更好地适应大学生活。3、加强各部门成员间的团结协作意识和两会干部干事的凝聚力。七、训练方式：户外团队游戏+校园项目设计+现场考评八、训练基本要求：1、一切行动听指挥。2、队员需着运动装或者较宽松衣服，穿较防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋，不佩戴手表，戒指以及带扣的腰带等尖锐物件。3、训练期间严格遵守时间，由队长负责签到，不得无故请假，不得擅自离开活动团队。4、爱护公共财物，保持环境卫生与整洁，训练期间不准吸烟，嚼槟榔。九、道具安排：横幅、桌子、气球、绳子、喊话筒十、素志拓展训练项目：上午项目：项目一：训练开始仪式内容：1、拓展目的、意义及纪律2、训练员个人简介3、分组，组建团队及团队文化（包括：选举队长、确定团队名称、团队口号及团队歌曲）4、军训十分钟项目二：团队责任内容：每人保持前后左右距离一米，保持立正姿势，由教官确定1234代表的转体方向，转错的队员出列，一轮完后每对做错的人员由该队队长受罚，由全队队员数数（男生俯卧撑，女生上下蹲）道具：扩音器目标：做到整齐一致项目三：成功之路内容：所有人围成一个圆圈，轮流上场，面对教官说：“我是某某，我要从甲地到乙地去实现我的道理，请允许通过。道具：桌子目标：全体学员必须通过下午项目：4、军训十分钟项目一：团队责任内容：同上道具：扩音器目标：做到整齐一致项目二：成功之路内容：同上道具：桌子目标：全体学员必须通过项目三：角色互换内容：所有成员围成一个圈，主持人说出口令，而与口令相反的成员自由组合，没有组合成功或者组合错误的人则表示其犯规被淘汰。被淘汰成员站入圈中。道具：扩音器目标：锻炼成员间的团结协作项目四：步调一致内容：所有人员参与，在起点站队，每组将所发气球吹大并封口， 以两人为一组，背对背将气球夹住，但气球不可破（每组只有两个），裁判发出开始口令后将气球夹住横向前进，到终点后把气球送回，接着两人夹着气球前进，知道所有人到达终点。目标：学会团结协作项目五：训练结束仪式内容：联系学习，工作，生活，深刻总结，加强凝聚力。十一、活动预算：饮用水：三桶： 18元一次性杯子六条 24元 糖：一包 4元盐：一包 1.5元 荣誉证书：16份 24元 笔记本：16个 、 70个 322元总计： 393.5元十二、应急预案：1、如果当天有特殊情况，延时或推后举行。2、要准备好所需音乐的伴奏带，一旦出现故障就取消。十三、本次训练解释权归属计算机系团总支学生会计算机团总支学生会二一四年十一月四日 第二篇：户外拓展训练策划书202*级海口经济学院经贸学院经济系户外拓展训练总策划书主办：经贸学院经济学1 4班经贸学院经济系户外拓展训练策划书一、活动目的通过对我们学生会进行体验式训练， 让每个人员从中在个人与团队的层面上可以 培养危机感，领导，沟通，面对逆境的心理调节。使我们每个干部各方面素质在 培训的过程中得到提升。通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，让我们将训练活动中的所得应用到学习中。二、训练主题团队、跨越、沟通、互动感受来自团队的关怀，体会与队友一起努力并分享成功的喜悦团队；把来自不同地区、不同文化背景、不同职业的队员聚合在一起跨越；更好地、有效地进行交流，彼此了解沟通；全程参与游戏的方法实施训练互动。三、活动时间202* 年 11月 12 日 下午四、 活动地点 万绿园公园五、 活动对象 海口经济学院经贸学院经济学部分班级六、活动内容项目简介1自我激发所有成员两两组成一组，面对面而站站成两排，左脚向前迈出半步，做出左手向下劈砍，右手向下劈砍，再双手向下劈砍的动作，同时喊出“认真！迅速！全力以赴！”的口号，评选出最优组和最差组，最差组进行特训，鼓励，和惩罚。4 风火轮需要准备若干报纸，宽胶带。平均分配给每个小组，让每个小组想办法将报纸随意折叠然后首尾粘连起来，形成一个“风火轮”，要求每个组员都必须站在“风火轮”内，所有人的脚必须在“轮子”内，不能碰到草地，否则重来。最先完成“风火轮”并到达指定地点的小组算胜利。5 龙蛇赛跑所有成员分为3到4组，从胯下分别握住前一个人和后一个人的手，形成“龙蛇”，各组比赛赛跑，最后完成的小组要满足最先胜利小组的任何一个规范要求，如：捶背，揉腿等。原地休息10分钟。6 海上奇迹根据成员分配砖块，通过团队合作完成比赛。由于具体比赛要求活泛，所以训练当天再定。7 训练心得每个人上前发表1-2分钟的感悟。七、活动安全指定第一安全负责人，充分考虑安全隐患，把人身安全放在 活动开展的首要位置。1、比较充足的应急包（针线、创可贴、蛇药、胃药、止痛药、绷带等物）且有专人负责。活动助教和班委携带和保管。3、必要的野外生存器具，绳子 刀子 打火机等这些工具最好分别带至少要 保证有备用。 4、对于人员身体状况的初步了解，建议每人最好在出行前做简单体检。5、出行前强调安全注意事项以及野外活动中的纪律要求（可以带娱乐用品 扑克、棋、mp5、mp4）八、注意事项1、要密切关注目的地天气预报。 2、避免穿短衣、短裤和凉鞋、皮鞋等，鞋子应有防滑条纹。3、活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人联系， 请不要擅作决定。海口经济学院经贸学院经济系4班联系人：刘岩18931070518冯浩18289749379王子豪18289746815第三篇：拓展训练的策划书一份好的策划书往往能够决定您的目的是否能够快速有效达成。不妨看看好范文推荐的拓展训练的策划书供您参考：202*级新生适应之心理拓展训练策划书一、活动背景：金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导;并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。二、活动目的：通过新生心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助10级新生尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑;进一步提高新生的心理健康素质，增强新生心理自助能力与助人能力;使得新生树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力;从而引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡。三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性五、活动领导者：校、院、系心理辅导老师六、活动参与对象：土木与建筑系202*级所有新生，以班为团队，每个团队32人七、活动具体时间：202*.11.04(周四)下午16：00 18：00第一批202*.11.05(周五)下午16：00 18：00第二批八、活动地点：田径场(暂定)九、活动时间：95分钟十、道具准备：扩音器十个、秒表十个(手机、手表也可，各班自备)、纸制锤棒每班4根共40根(各班自备)、队旗每班4张共40张、a4纸每班4张共40张、笔每班4支共40支(各班自备)、彩笔每班4支共40支(各班自备)、 木质电车(约150*13cm木条)4套(每套两块)、球槽32个、球4个、纸篓4个、反馈单320张十一、具体分组情况：第一批：桥梁1001班;桥梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;第二批：桥梁1003班;桥梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;十二、活动流程：(一)暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来(5分钟)【大树与松鼠】：队员列队站好后，以 1、2、3 报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，站在圆圈中间;没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。领导者喊 松鼠 (这时没成对的队员是流浪松鼠)，大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。领导者喊 大树 (这时没成对的队员是孤树)，松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。(二)活动：我自信 我快乐 我成长(85分钟)1.我们共有一个家：分组并建设小组文化(20分钟).分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其他因素，领导者可进行协商和调整。(2分钟)【相识】：给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。【棒打薄情郎】：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字(不能重复)。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。(如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒)依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。(训练工具：每队纸质棍4根，各班自备).建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务(10分钟)【起队名、写队歌】：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。【设计队旗】：设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。(训练工具： 彩笔4支、彩旗4面)【相见欢】：全体队员设计造型举队旗合影留念。2.建立信赖：通过训练项目建立小组队员之间的信赖关系。(20分钟)【无轨电车】每组队员分以4人为一列，以对面接力形式进行。小组成员的左右脚分别踏在两块木板上，手持固定木板上的绳子协同前进。四个小组同时进行(或两两比赛)，以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可继续前进。(训练工具：木质电车4套)3. 设定目标：建立团队目标，澄清队友个体目标(5分钟)组长组织队员讨论以下几个问题：我参加拓展训练的目的是什么?经过前面的训练，我能实现我的目标吗?我现在调整了目标吗?我们小组的目标是什么?再为小组实现目标的过程中我能做什么?组长作好记录。(训练工具：每组a4纸一张，笔一支)4.幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。(5分钟)【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊 你好 ，领导者喊 猫 (或者其他动物)，这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。5.高峰体验：帮助队员感受团队间的有效配合、衔接、自我控制能力以及自己的责任感，为团队共同目标做好自己。(15分钟)【珠行千里】整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，以组为单位，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达制定的目的地为止。四个组同时比赛。(训练工具：球槽32个，球4个，纸篓4个)6.分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。(10分钟)队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受;在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因;自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么?分享结束后，领导者进行总结提升。【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手(或左手)搭在前面队友的肩上，右手(或左手)向上举，象花开放般等等。7.全家福留影，团体成员互留联系方式。(5分钟)十二、所有队员集合黄老师做总结讲话十三、训练注意事项：1. 组织者在训练前填写训练工具零用归还单，到?领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具，然后送还?，并在训练工具零用归还单上签字。2. 组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。3. 训练结束后，组织者布置家庭作业，即队员填写心理拓展训练反馈单，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。注：心理拓展训练反馈单由每班心理委员统一领取，发放至所有队员回去认真填写好再统一收回。4. 组织者由每班心理委员担任，有朋辈心理工作部成员辅助。5. 由于活动道具有限，队员需爱护好 (推荐访问范文网：)木质电车 等其他道具，每组比赛完成后都需将 木质电车 交给下一组的组长。十四、经费预算：笔、彩笔各4支12元。 队旗 ： 2元 * 40张 = 80元。 海报30元a4纸 ：0.1 *40张 =4元。 反馈单：0.1 *320份=32元总计：146元十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。土木与建筑系朋辈心理工作部202*年11月1日磨练意志 陶冶情操 完善人格 熔炼团队第四篇：户外拓展训练策划书户外拓展训练活动策划书承办人：一、 活动主题：壮志凌云，展学子户外风采。二、 活动对象：全体在校学生。身体素质良好，热爱户外活动，选修野外生存体育课程者优先考虑。三、 活动背景：现如今，高校学生的素质教育已经越来越被人们所重视，而如何落实素质教育，主要在于高等院校中有没有给学生提供“受教育”的平台。很多大学生被社会赋予“不思进取”、“懒散”、“拖延”等诸多标签，为什么会这样？这和学生在学校几乎不参加户外活动是有关系的，参加户外活动所影响的不仅仅是身体，更重要的是它能教给人拼搏，进取，团队合作等诸多收益终身的能力。在全国，众多知名高校都拥有自己的户外社团和品牌户外活动，比如新疆大学赤骥学生户外探险社，北京大学山鹰社，上海交通大学野外生存协会等等，它们每年都将举办诸多户外活动。我校虽没有类似的社团，但不代表我校学生不希望在校内开展类似活动，我愿在学校开展户外活动，为我校丰富多彩的校园文化生活做一份贡献。四、 活动时间：202*年5月4日至202*年5月5日五、 活动内容：在校内召集校内学生报名，身体素质良好，选修野外生存课程的学生优先选取，经过筛选后保留15个名额作为活动参与者。经过培训后，按照最终确定的人员总数（1015人）租借户外装备，户外活动过程中开展拓展训练内容，野外生存活动结束后开展捡垃圾活动。六、活动流程：1. 宣传报名，5月1日前：打印电子海报，张贴于校区显眼处，召集对户外活动感兴趣的同学，设定为短信报名。2. 培训，5月2日：（1） 5月1日。活动报名期结束后，以短信和电话的方式通知选手比赛时间及相关培训事项。（2） 5月2日。在清源校区操场开展培训，培训内容主要为正确听从队长命令，正确的登山包装包方法，户外活动突发事件应对方法，帐篷的搭造方法，户外必备物品购买和发放，培训人员为我校有过多次户外活动的同学。（3） 培训期间将对参与活动的人员身体素质情况进行一定的考核，考核内容主要为培训所学内容。（4） 参与活动的同学须签订安全协议书见附1。3. 户外活动流程：（1） 5月4日，出发，早晨6：00准时于清源校区北门集合，步行前往枣园地铁站乘坐地铁，于宣武门站换乘地铁2号线，乘坐至积水潭站下车，后乘坐919路公交车至延庆菜园站，换乘875路公交车至龙庆峡站下车。（2） 预计到达时间为12:30，自行解决午饭。13:00开始登山，龙庆峡登山线路是入门级驴友攀登路线，没有任何悬崖，陡坡，密林，水塘等危险路段，由队伍中至少有3名成员穿越过此路线，预计到达宿营地时间，17:00。（3） 停止前进，开始扎营，由队伍中有经验成员开始做饭，一部分成员负责警戒，谨防火灾发生。（4） 21:00开始休息，休息时安排5人轮流值夜警戒，防止意外发生。（5） 7:00准时出帐篷，自行解决早餐。（6） 8:00开始拓展训练内容。（7） 10:00收营，整理背包，将所有垃圾打包。（8） 10:30开始下山。（9） 下山过程中12:00稍作休息，补充体力，预计15:00到达山脚。原路线返回，预计21:00抵达学校。4. 后期工作：每人需提交户外活动感想，并对整个活动作出总结，向团委提交活动照片，简报和活动感想。若条件允许，我们将在校内进行活动的展览，让更多人认识到户外活动的乐趣。5. 总结七、安全预案：户外活动相对来讲并不是非常安全，但我们的户外拓展训练采取多重安全保障，努力让大家开开心心出发，平平安安归来。1.户外环境，龙庆峡整体山势平缓，经证实没有任何大型野生动物，选择的登山路线上也没有任何深水潭，沼泽，悬崖，陡坡等难度路线，单程登山时间为34小时，中途安排数次休息，足以使包括女同学在内的一切队员感觉不到太大的压力。2.经验人员带队，队伍中有4名校内登山爱好者，体力充沛，经验丰富，对此路段非常熟悉，他们将穿插在队伍的前，中和后端，通过无线对讲机联系，准确掌握队伍的一切动向。3.携带多部gps定位设备，随时随地掌握队伍位置信息，紧急时刻也可用来对外求救。4.携带多种应急药品，包括止泻药，止痛药，外伤用药等。5.若任何队员出现任何不适症状并表示无法继续前行，全队立即返回学校，并安排同学就医。八、经费预算：宣传费用：电子海报，30元一张，共打印4张。共计：120元。药品费： 止痛药待因片，20.00*1；创可贴，8.00*1；泻立停12.00*1；医用酒精10.00*1；纱布3.5*2。共计：57元。装备租借费：帐篷30.00*2*8=480元；睡袋20*2*16=640元；防潮垫5*2*16=160元；炉头6*2*8=96元；气罐18*8=144元；无线对讲机：10*2*3=60元；gps设备：10*2*2=40元。合计：1560元。车费：地铁2*16=32元；公交8*16=144元。合计176元。 合计：1913元。第五篇：拓展训练策划书土木与交通学院分团委202*级干事拓展训练活动策划书华北水利水电学院土木与交通学院分团委202*年十月土木与交通学院分团委拓展训练一、活动背景在校大学生日益懒散，缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力锻炼和团队协作精神，基于此我们决定开展本次拓展训练；二、活动目的1、在训练过程中，使大学生达到“突破自我、熔炼团队、增进沟通”的训练目标；2、训练大学生在今后激烈的市场竞争中的生存能力与发展能力；3、提高大学生的思想素质、锤炼意志品德、提升大学生的适应能力、迎接挑战的能力、开拓创造的精神以及团队发展的潜力；三、活动时间202*年10月30号下午一点到四点四、主办单位土木与交通学院分团委五、组织人员第一组织者：xx第二组织者：xx；主要组织者：六、参与人员土木与交通学院分团委全体成员；七、活动流程（一）活动前准备购买和准备所需物品，如绳子，瓶子，气球，秒表等；（二）活动内容1，首先由分团委副书记蒋文浩、闫磊源向大一干事发表讲话，讲述本次活动的主要内容及意义；2，全体成员在排球场集合，大一干事随机分成五组，由各部部长或副部担任组长或副组长，组长负责各个项目的指导与实施，副组长进行各组的监督工作；3，活动中，副组长记录各组完成各项工作的时间，及表现情况，评出最佳小组和优秀小组；4，具体活动名称及规则：1）快速记忆规则：各小组成员分别进行自我介绍，然后每一个干事分别叫出组长及其他组员的名字，有一个成员出岔子的话就重新开始，直到每个人都能叫出其余人得名字（约十分钟）；2）巧解手结规则：每队的每个人用右手握住身边的人右手同时用左手握住另一个人的左手，这样整个队伍就打成一个结了。练习的目的是打开这个结，让队伍成圆形。在练习中他们可以调整握手的方式，但不能松开手。可能有不同的结果（约十分钟） 。 3）合力吹汽球规则：准备气球上写嘴巴或手，2人（1男1女）/组，抽到嘴巴的必须借着抽到手的人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球），每个组再随机分成若干小组，每个小组必须吹完5个气球，每组参与的小组数相同；（约二十分钟）4）踩气球每队出男生女生各一名。女生脚上绑4个气球，男生脚上绑1个气球，一队男生与二队女生互踩气球，依次同时进行，气球先被踩烂完者输（输的一组要表演一个节目）；（约二十分钟）5）“两人三足”规则：每组分成两个小组，组员并排站立用绳子将第一个人的右脚与后一个人的左脚绑在一起，依此类推。两个小组必须分别通过规定的路程，副组长记录通过所用的时间；（约二十分钟）6）坐地起身规则：先四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，手挽着手，在不用手撑地的前提下站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人；看哪组增加的人数最多。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。（约二十分钟）7）三人夹球跑规则：首先由一名队员将气球吹大，然后三人背靠背，将气球夹在三人当中进行折返跑，过程中3人必须双手抱在胸前，气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走，先到着为胜。每组的成员必须都完成折返跑；（约十五分钟）8）松鼠搬家(集体活动)规则：1.事先分好几个组，三人一组，其中两人扮“大树”，面向对方伸出双手搭成一个圆圈形成“树洞”；一人扮松鼠，并站在“树洞”中间；组长或其他没成对的学生担任自由角色。2当组长喊“松鼠”时，“大树”不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；组长或临时人员成为“自由松鼠”也趁机寻找“树洞”，最后没有“树洞”的“松鼠”为输方，应表演节目。3当组长喊“大树”时，“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一棵大树，并圈住某个“松鼠”，组长或临时人员临时扮演“自由大树”，最后没有形 成“大树”的人应表演节目。 4当组长喊“地震”时，扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合，扮演“大树”的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大树”，组长和其他临时人员也加入游戏中；（约二十分钟）9）各个项目结束后，每个组各自进行交流总结，最后集体合影留念。八、活动说明1，2， 各组进行各个活动一定要注意安全，由各个组长负责； 活动的具体时间和地点视具体情况而定；土木与交通学院分团委202*年10月27日 第 18 页 共 18 页