2022年培养自信心理健康教案.docx

精品学习资源培育自信心一、课程分析自信是获得胜利的重要因素；一些中同学对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验， 简洁对自己产生疑问和否认；而在这个年龄段， 具备肯定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用；因此，老师运用示意的方法，循序渐进地开展辅导活动，使同学突破思维定势， 训练同学用积极的思想、 乐观的态度去面对人生，从而到达提高自信水平的目的；二、教学目标认知目标：明白自信的含义；明白拥有自信的重要性；把握培育自信的技巧；方法目标：能够利用所学的培育自信的技巧有意识地培育自信心，从而学会克服自卑；情感目标：引导同学产生积极、健康的情感体验，培育同学的自信心；三、教学用具：多媒体四、教学重难点重点：把握培育自信的技巧难点：运用培育自信的技巧在平常生活中有意识地提高自信心；五、教学过程一嬉戏热身 - 大冒险玩玩想想，激趣导入 5 分钟老师： 课堂开头前， 我们先来玩一个大冒险的嬉戏，老师任凭找一本书翻一个页码，这个页码在 1-100 之间，告知你们范畴，然后大家依次猜是哪一个数字，每猜完一次，我会告诉你们谜底比刚刚猜的数字大仍是小，直到猜中谜底为止，猜中的同学接受“惩处”；重复这样咱们再重复 2 次，选出 3 个同学来参与大冒险；惩处是： 讲台上有三个信封， 请接受惩处的同学上台任选一个信封把它拆开，面对全班同学大声读出信封上的内容；信封一上写着：我英勇、自信、聪慧又好看，我始终就是最棒的，同学们请为我鼓掌；信封二上写着： 我是世界上独一无二的， 微笑是我的财宝， 我宠爱大家， 大家也宠爱我；信封三上写着：我积极，我上进，我努力，我肯定能赢；老师：刚刚同学们的鼓掌都很热闹嘛，说明同学们是真心为你的自信大方而觉得厉害，在平常的生活中， 我们都期望自己能够自信地面对很多事情，但是， 同学们又有几次像刚刚那样自信地表达过自己呢？唯恐很少，今日，我们一起学习的主题就是自信；幻灯片上显现今日的主题二明白自卑心理1、对话同学们通过以下对话形象地明白自卑心理现象，3 分钟对话 1 ：甲：“你怎么不去参与外语朗诵竞赛？”乙：“我怎么能行呢，他们都那么厉害；” 甲：可是你在咱们班演讲得最好了；乙：天外有天，我其实很一般般啦；对话 2 ：欢迎下载精品学习资源甲：明天就要考试了，感觉怎么样啊乙：哎，真担忧遇到的题都不会，好可怕啊！甲：你可是学霸啊，要是你都仍怕，那就没有谁有信心了；乙：你们这么叫我学霸，我压力才大啊；老师：在这些对话中，当然存在虚心的成分，但是过于虚心就成了不自信啊，同学们；2、自我熟悉，测定指数 3 分钟老师： 同学们， 你们生活中有没有不自信的表现呢？下面是一个简洁的问卷关于测试你的自信指数的，答复“是”的有几题，那么你的自信心指数就是几；投影出示测试题1与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？2是否常常开怀大笑？3走路脚步是不是快速有力？4是否常常当众发言？5是否常常用确定的语气说话？6遇到困难时，是否常常对自己说“我能行！”同学们做完之后进行同学反馈设计意图：练习测定同学信心指数，让同学明白自己，熟悉自己； 3、自卑来源于哪些地方 4 分钟老师： 同学们， 大家现在想一想，在你们平常觉得自卑的时候，都是由于什么样的问题而自卑呢，或者说你是由于在哪些方面觉得不如人二产生了自卑呢？老师主要从家境、长相、和学习成果三个方面引导1家境有的同学家庭环境不如人意，比方贫困、单亲、残疾、父母性格暴戾等等，有的同学就由于家庭环境不如意而自卑，影响了自己的身心进展；其实同学们要知道， 自古英雄出贫寒， 头悬梁锥刺股的苏秦、精忠报国的岳飞仍有留取丹心照汗青的文天祥，他们都是贫寒诞生，但丝毫不阻止他们成就了一番事业；2长相有的同学天生或后天造成的身体有缺憾， 或自认为长得不美丽而自卑； 同学们， 俗语说相由心生， 心情经过时间最终都会在你的脸上出现出来； 其实长相只是问题的外表， 背后真正的缘由是你对自己的态度，你对自己的接纳程度、宠爱程度；假如对自己不够接纳， 信任就算你换了张脸你仍是能够挑出自己的一大堆毛病， 所以长相真的只是问题的外表； 真正需要转变的是，你如何接纳现在的自己；3学习成果：缘由一：认为自己比别人笨；多数认为自己不行的人， 其实并不是真的不行；使他们产生这种心理的另一个缘由是他 们把人与人之间的天赋差异看得太神奇，事实并非如此；依据我国心理学家对20 万人进行的调查结果说明： 智力特殊高的人约占千分之三，智力特殊低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的；现实生活中人们表现出来的智力和才能有较多的差异，这并非天赋的差异所造成，而是有多种缘由的；有自信心、努力程度和方法等主观缘由，也有环境、机遇等客观缘由，其中主观缘由起主要作用；因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由；道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误确定”和错误熟悉很难一下子转变，他们的影响也很难一下子排除，需要一个过程，需要肯定的努力，需要学习肯定的方法；缘由二：生活中常常被否认；欢迎下载精品学习资源多媒体：身上带着细链子的大象图，由此画面引出心理学家关于大象的成长试验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过很多次努力都不能摆脱链子的束缚站起来；长大以后，它的力气足以摆脱链子了，然而它不再去努力；即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力；这是为什么？同学：由于小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的熟悉；老师：过去的行为结果告知它自己不行；其实，它现在行不行？同学：行；老师： 这就形成了自我熟悉与现实自我之间的差异，这种差异必定产生 “错误的确定” ；这种“错误确定” 是产生自卑的主要缘由；平常同学们在学习上给自己定目标的时候也要合理，不要定的太高甚至不切合实际，由于当目标一次次达不到的时候，你就会产生 “错误的确定”，就会失去信心；当然，产生“错误确定”的缘由很复杂，对人来说，除了行为结果之外，仍有他人对自己行为结果的不恰当评判和反应；老师： 既然被否认会让人变得不再自信，所以在生活中， 同学们就需要常常看到别人的特长并且赐予夸奖， 大家都这么做， 慢慢地大家都自信起来了； 其实在人际交往中也是这样， 大家都宠爱和那些能看到自己优点，并且真诚地夸奖自己的人交往，所以夸别人也会让自己变得越来越受欢送；4、自卑的危害同学争论和评判， 5 分钟老师： 同学们， 可能不同的同学的自信指数各有不同，在生活中或多或少都有不自信的表现， 那么，同学们觉得这种不自信的状态，在哪些地方困扰过你呢，或者说这种不自信有哪些危害呢？同学们争论后小组代表发言老师补充包括：1自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有士气赶上去，悲观扫兴、消极处事，非常不利于人们的身心健康；也就是我们平常说的，说你行， 你就行， 不行也行， 说你不行， 你就不行，行也不行；2自卑心理睬让人产生压抑，会导致自我消沉和埋没，甚至会产生抑郁症；三培育自信的方法老师：刚刚我们测了自信心指数，假如指数不够，说明你缺乏自信；不过没关系，这节课我们就是一起学习如何变得更加自信的；第一我们需要做到的就是端正熟悉；1、端正熟悉 5 分钟1金无足赤、人无完人老师： 俗语说金无足赤、 人无完人， 不要一味与人比高低，不要过分敏锐他人对自己的评判；课件：凡高的画星光辉煌老师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？勉励同学大胆讲出自己真实的感受同学：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美；老师这时再告知同学们这是凡高创作的世界名画星光辉煌，由于它的调色技术很精湛而被艺术鉴赏家们推为世界名作；画是由很多元素组成的，如：颜色、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品；人和画一样， 也是由很多元素构成， 只要某一方面或某几方面杰出就可能成为杰出的人；2完完全全地接纳自己老师： 完完全全地接纳自己才是真正的心理健康；在生活中， 总是有同学觉得自己这也不好， 那也不好，其实大家不应当有这样的心态；比方说好多女同学期望减肥，但其实自己欢迎下载精品学习资源的观念就有问题， 同学们第一要接受自己目前的状态， 这才是做到了真正的爱自己， 为了让自己变得更好才去减肥； 而不是嫌弃自己所以去减肥；这样的话， 就算你减肥不胜利， 自己也不会有太大的压力；2、找出方法 8 分钟方法一：多方面观赏自己；老师： 在如今的学校学习中， 好像对同学们的评判标准都变成了唯独的学习成果，但是同学们需要知道的是， 这只是一方面， 真正的评判一个人是从多方考虑的，学习成果当然重要，但确定不是全部；比方，我们仍有以下这些地方；A 性格，我们俗语说，谁谁谁脾气好，不也就是在说，那个人很好相处吗，所以大家都会情愿和他沟通，这也是优点啊；B 有领导力，在团队中显现分歧的时候，总会有这样的人站出来主持大局，进而领导大家走向正确的方向，想想我们的毛主席；c 才能、特长：可能有些同学并不是学习成果特殊好，而是在其他方面，比方唱歌，画画，书法，体育；d 人际关系，有些同学没什么其他的特点，就是大家都宠爱和他相处，大家不要以为这很简洁，其实这也是很厉害的方法二：集中留意力于自己的优点并积极发扬它们；老师： 集中留意于优点和特长， 对自己是一种积极示意，有利于胜利； 比方我们刚学会骑自行车时，假如观察路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去； 但假如我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着肯定要骑到没有砖的路上， 结果大多不会撞到砖上去；这就是消极示意和积极示意的不同作用，罗伯特 #8226;安东尼的这段话可以帮忙我们在生活、学习和工作中学会积极示意；同学： 这段话说得虽然有道理， 但也不能无视缺点； 在留意优点时， 不能遗忘克服缺点；老师： 在培育优点时的确需要克服很多以往的不良习惯；请同学们双手交， 看看自己是左手的拇指在上仍是右手的拇指在上；然后请同学们用相反的方式交双手，大家有什么感觉？同学：别扭；老师： 要转变一个如此小的习惯动作都感到困难， 要克服缺点、排除自卑、 培育自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力， 才能到达目的； 心理学的试验说明， 一个习惯的养成，至少需要多天的努力；方法三：不要过分敏锐他人对自己的评判，重要的是信任自己和客观地熟悉自己；3、训练 7 分钟1活动：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮番说出自己的一个优点，态度确定，大声说三遍争论：说优点时每一遍的感觉有什么不同？分别是什么样的；2活动：优点轰炸要求：小组成员轮番被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个的确存在的优点， 被谈论者只答应静听，不必做任何表示；留意体会被大家指出优点时的感受；设计意图：从身边的人身上找到自信的理由争论提纲包括：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、特长的熟悉？指出别人的优点时你有何感受？同学： 被别人指出优点时感到很兴奋；大家指出的大多数优点和我以前熟悉到的完全一致；有很多优点是我以前没有发觉的，这使我加强了对自身优点和特长的熟悉；指出别人的欢迎下载精品学习资源优点时，我会想这一点我不如他，应当向他学习，等等；四自我介绍 5 分钟导语：有了自信，就拥有了接受挑战、战胜困难的士气和胆识；树立自信，能使你获得胜利；那么进行我们这节课的最终一个环节自我介绍；现在要请同学们上台来进行自我介绍，像大家高一第一学期刚来到这个班一样，大家都相互不熟悉， 你上台进行自我介绍； 这次自我介绍老师又一个要求，就是自我介绍中必需要包括自己的优点；好，有情愿主动上来的同学吗？欢迎下载