2022年如何判断自己身体是否有湿？.docx

精品学习资源如何判定自己身体是否有湿？1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水 <湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠 <不易冲掉）且多便；5.小肚子大 6.耳内湿 <耳禅湿） 7.阴部潮湿；湿是如何形成的？例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8 小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等；湿：有句古话叫：“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面；”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿；湿邪不去，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛；生活中许多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关；1800 多年前，东汉宏大的医学家张仲景在他的著作伤寒论中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓；”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉冰冷想多穿衣服，说明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了；此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内；<我们不都是这样做的吗？）张仲景是伤寒论的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主， 用热药就可以直接对治；如今随着生活环境的转变，单纯的伤寒已经很少见 了，反而是外寒跟内热交错在一起，形成了湿邪；真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主；湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机；换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟；有一个古怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是；现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明；夏天该出汗的时候由于用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣仍冒汗，阳气外越，藏不住精气；<冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最简洁生病，皮肤开合的功能下降，抵挡病邪的才能越来越欢迎下载精品学习资源差了，极简洁导致体内湿邪积累，造成阳气虚衰；湿邪对人体的损害，比寒邪仍要大；酷暑季节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜；一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿；殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患；每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应；湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛；假如长夏湿气过盛，就简洁损耗脾脏；同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵害人体后最易损害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入；仍有的人喜爱吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，假如感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大M 饭，也简洁造成体湿；体湿的人可以用薏 M 红豆汤或锅巴来解决；喝上一阵子薏M 红豆汤之后，再喝小 M 粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化；自我诊断体内是否有湿的方法起床时看感觉假如每天早晨起床的时候觉得特殊疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清新，人也懒得动那么可以确定你体内有湿了；如厕时看大便早晨便利后，可以观看一下大便；是不是粘在马桶上了，一箱水仍冲不净；不 便利观看马桶的，也可以观看手纸，正常的话一两张纸就够了，假如三五张纸 反复擦也擦不净， <这就是问诊单上为什么要问大便的缘由）也说明体内有湿了；大便的颜色和外形也可以帮忙判定体内是否有湿；正常的大便是金黄色香 蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便；体内有湿的情形下，大便的颜色 发青，溏软不成形， <这是脾虚的重要标志，许多人都有）总有排不净的感觉；时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，就百病丛生；洗漱时看舌苔上完厕所后我们通常就开头洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头；“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏锐地反映出我们身体状况的；欢迎下载精品学习资源健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥；假如舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经显现问题了；假如舌苔白厚， 看起来滑而潮湿，就说明体内有寒；假如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，就说明体内有湿热；假如舌质赤红无苔，就说明体内已经热到肯定的程度伤阴了；除了以上主要的三点，仍有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心；许多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一 点；其次，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉；这些也是湿的典型特点，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴；<仍有三阴交， 阴凌泉 都很有用，最好用艾灸 ）刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，大家有爱好可以搜寻他的博客欢迎下载精品学习资源祛除体内的湿气，方法特别简洁，只需两个“药”；这两个药能当茶喝，能当 饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏M，一是红豆；这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗洁净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的 佳品-薏 M 红豆粥了；薏 M 红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏 M，上面是淡红色的汤，而薏 M 和红豆的有效成份大半都在汤里；熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝至于功效，那真是非同小可；薏M，在中药里称“薏苡仁”，神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气； 红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效， 由于它是红色的，红色入心，因此它仍能补心；现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛；既要祛湿，又要补心，仍要健脾胃，非薏M和红豆莫属；将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸取，同时也不给脾胃造成任何负担；关于薏 M 和红豆的“消肿”作用，也很有意思；我们千万不要以为肿就是水肿；试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿；在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿；水液不能随气血流淌，滞留在人体细胞之间，使人体快速膨胀起来；水肿如此，肥胖也是如 此，只不过是程度有深有浅而已；祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿；所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏M 红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，特殊是对于中老年肥胖者，成效特殊好；欢迎下载精品学习资源湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏M 红豆汤是治湿邪最好的药；我平常给病人开完方子后，总要叮嘱他们在饮食起居上的一些留意事项，其中说得最多的就是回去熬薏M 红豆汤当茶喝；对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏 M 和红豆熬粥，作为晚餐的主食；有人对我说“我在熬薏 M 红豆粥的时候，加了一把大 M，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大M 进去！”为什么？由于大M 长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大M 一熬就稠了；红豆和薏 M 都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清；中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大M，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了；虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就由于那一把大 M ，全部的红豆、薏 M 就都白费了，功效全无；除了红豆薏 M 粥，大家仍可以多明白各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来；这样，食物才能真正成为养生的佳品；神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏M 红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏M 红豆加百合、莲子欢迎下载精品学习资源胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏M 红豆加生姜肾虚：薏 M 红豆加黑豆脚气：薏 M 红豆加黄豆咳嗽：意 M 红豆加梨食欲不振、身体羸瘦：薏 M 红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏 M 红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏M 红豆加芡实孕妇：减薏 M，加少量黄芪、党参产妇：减薏 M，加大枣、小 M、红糖欢迎下载精品学习资源曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏M 红豆南瓜粥，吃了 28 天后， 3 个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了；我说：“不错，你统计得很精确， 28 天，正好是人体的一个生物周期；经过了一个周期的调理，最终见到成效了”1、薏仁茶：早晚两次，每次 5 克左右熟薏 M 粉，用温开水冲服；饭后服用；能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛；依据本店主的体会，加点糖或 蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！2、解暑茶：将熟薏 M 粉 5 克泡 500 毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒；具有养分头发，防止脱发，并使头发光滑松软；3、瘦身汤： A、将鲜牛奶煮沸后加入薏 M 粉 3-5 克，搅拌一下即可；润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身； B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量；共研末，沸水冲泡饮用；有减肥之功效；4、薏 M 粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸取率变差，进而降低血脂肪；另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的成效；由于薏仁不简洁煮熟，过度烹煮也会破坏成效，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上；薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富养分、又能清除体内杂质的膳食；欢迎下载精品学习资源5、绿豆薏 M 粥：将 15 克大 M，15 克绿豆， 15 克薏 M 洗净，加水熬粥；直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿；也可以加上 绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏M 粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的成效；薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆就有解毒的作用，使体内 毒素尽快排出；对于爱美的 mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时仍是一种低卡又可消瘦的减肥食品；6、薏 M 粥治粉刺：薏 M50 克，白糖 15 克； 用法:薏 M 加水煮粥加白糖服食， 每日一次； 中华偏方 >7、百合薏 M 粥：将薏 M50 克、百合 15 克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏 M 热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成；特点: 甜香，热糯，略有幽香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益；8、钱草苡 M 粥：将金钱草 30 克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意M100 克煮成粥，加适量糖即成； 功效 利尿，排石，通淋； 主治 肾结石，尿路结石；9、山药苡 M 粥： 原料 怀山药、薏 M 各 30 克，莲子肉 15 克，大枣 10 枚，小M50 克，白糖少许； 制作 将山药切细，莲子去芯，红枣去核；淘洗洁净后与小 M 共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成； 用法 空腹食用，每日 2 次； 疗效 健脾益气；适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症； 留意事项 大便秘结者忌食10、百合薏 M 粥治疗痛风：百合薏 M 粥可以供应患者必需的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的抱负主食；在临床治疗当中发觉：在低嘌呤饮食的原就下，以百合薏M 粥为主食对痛风患者特别有效； 方法 将干百合、薏 M、粳 M 各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发；食用薏仁应当留意的事项1、由于薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不相宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应当防止食用；欢迎下载精品学习资源2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会阻碍消化唷！3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但究竟只是一种保健食品，不能当作药品；所以有高血脂症状的患者，仍是要找医生治疗，千万不行以自行食用薏仁来治疗.欢迎下载