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精选优质文档-倾情为你奉上中医药健康文化知识角中医中药中国行中医药健康文化推进行动 2018年7月1日七月顺时养生：劳逸结合，保护阳气七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。1、暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。2、对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。3、饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。中药材保质期内才能保持疗效大部分中药材最好趁早食用，一旦药材质量下降，药效降低，有时非但起不到保健养生作用，还会影响身体健康。不要做“囤药族”，中药材最好用多少、配多少。1、大部分常见中药材应放在阴凉通风干燥处保存。2、陈皮等中药材，一般需要存放5年以上，药效更佳。3、草本药物一旦制成饮片，药效就会随时间的推移而减退，其保质期不应超过2年。4、冬虫夏草、人参等高档中药材，可放在冰箱-5的环境内储藏。5、人参存放1年以上，有效成分丢失20%30%。6、大黄存放5年以上，其中具有药用价值的成分蒽醌类化合物就会全部失效。7、当归、枸杞等含有大量脂肪油、黏糖成分，时间一长极易“走油”（即表面会出现油一样的物质），就完全没有了药效。8、木本药物如山萸肉、黄柏、金银花等，保质期可以长至4年。9、薄荷、藿香、紫苏等含挥发性成分的药材，如储存过久，香气散发会严重影响药的质量，降低疗效。中医观点：莲的全身都是宝1、荷叶：具有利湿解暑之功。清震汤即由荷叶、苍术、升麻组成，主治雷头风，症见头面疙瘩肿痛，憎寒壮热，状如伤寒等。荷叶入食味清香，常用于治疗暑天外感身痛及脾湿泻泄。荷叶包饭清香四溢，松软爽口，油而不腻。是选优质大米加水及生油搅拌均匀，蒸熟成饭，摊凉。鸡蛋煎熟切片，香葱切碎，瘦猪肉、叉烧肉、虾仁、鸡肉、鸭肉，香姑切成细丁，加盐混合后包入松散的饭中，再用新鲜荷叶包紧，入笼蒸熟即成。2、荷梗：具有解暑清热、理气化湿、通气宽胸、和胃安胎等功效。主治暑湿胸闷泄泻、痢疾、泌尿系感染、带下、妊娠呕吐等。3、荷花：活血止血、去湿消风，主治跌打损伤，呕血。4、莲房：即莲的成熟花托，能够消瘀、止血、去湿，主治月经过多、崩漏、瘀血腹痛、血淋、皮肤湿疮等。5、莲须：即莲的雄蕊，能够清心益肾、涩精止血，主治梦遗滑泄、吐血、衄血、崩漏等。6、莲子：味甘，能够养心益肾、补脾涩肠，主治心神不安、肝肾亏损、脾虚腹泻等。7、莲子心：即成熟种子的绿色胚芽，其味极苦，能够清心火，主治心火亢盛之口舌生疮、失眠等。8、藕：味甘，性寒，能够清热凉血散瘀，主治热病烦渴，吐血，衄血，热淋等。9、藕节：即藕与藕之间的节部，止血、散瘀，主治咳血，吐血，衄血等各种出血证。药浴常用中药(一）艾叶艾叶为菊科植物艾的干燥叶。别名冰台、艾蒿、灸草、蕲艾、萎蒿等。【性味归经】辛、苦、温，归肝、脾、肾经。【功能主治】散寒止痛，温经止血。用于少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕，吐血，衄血，崩漏经多，妊娠下血；外治皮肤瘙痒，脱皮。醋艾炭温经止血。用于虚寒性出血。【用法用量】外用：捣绒作炷或制成艾条熏灸，捣敷、煎水熏洗或炒热温熨。【注意事项】阴干后，置于阴凉干燥、通风处。(二）薄荷薄荷为唇形科植物薄荷或家薄荷的全草或叶。别名夜息香、水益母、接骨草等。【性味归经】辛、凉，归肺、肝经。【功能主治】疏散风热，清利头目，利咽透疼，疏肝行气。用于外感风热，头痛，目赤，咽喉肿痛，食滞气胀，口疮，牙痛，疮疖，瘾疹。【用法用量】外用：捣汁或煎汁涂。【注意事项】阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。(三）白芷白芷为伞形科植物禹白芷、兴安白芷、川白芷、杭白芷或云南牛防风的根。别名芳香、泽芬、白臣、香棒等。【性味归经】辛、温，归肺、脾、胃经。【功能主治】祛风湿，活血排脓，生肌止痛。用于头痛、牙痛、鼻渊、肠风痔漏、赤白带下、痈疽疮疡、皮肤瘙痒。【用法用量】外用：研末撒或调敷。【注意事项】阴虚血热者忌服。(四）防风防风为伞形科多年生草本植物防风的根。别称铜芸、回云、回草、百枝、百种。【性味归经】辛、甘、微温，归膀胱、肝、脾经。【功能主治】祛风解表，胜湿止痛，止疼定搐。用于外感表通、风疹瘙痒、风湿痹痛、破伤风。【用法用量】外用：适量煎水熏洗。【注意事项】置阴凉干燥处，防蛀。(五）金银花金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬及同属植物干燥花蕾或带初开的花，又称忍冬花、二花等。【性味归经】甘、寒，归肺、胃经。【功能主治】清热解毒。用于温病发热、热毒血痢、痈肿疔疮、喉痹及多种感染性疾病。【用法用量】外用：适量捣敷。【注意事项】脾胃虚寒及气虚疮疡脓清者忌服。(六）苦参苦参为多年生落叶亚灌木植物苦参的根。【性味归经】苦、寒，归肝、肾、大肠、小肠、膀胱及心经。【功能主治】清热燥湿，祛风杀虫。用于湿热泻痢，肠风便血，黄疸，小便不利，水肿，带下，阴痒，疥癣，麻风，皮肤瘙痒，湿毒疮疡。【用法用量】外用，适量煎水熏洗或研末敷。【注意事项】脾胃虚寒者忌服，胃弱者慎用，久服能损肾气，肝、肾虚而无大热者勿服。中国公民中医养生保健素养1、中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。2、刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。3、拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。4、艾灸可以行气活血、温通经络。5、煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。专心-专注-专业