足球队训练记录表(足球队)(共8页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上足球队训练记录表 活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第一周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚内侧踢球（又称脚踢球）：它是脚内侧部位（跖趾关节，舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法，其特点是脚与球接触面积大，出球准确平衡，且易于撑握。但由于踢球时要求大腿前摆对一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小 3. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表 活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第二周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。 3. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第三周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚背正面踢球（又称正脚背踢球）：脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接 触面（与球）相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚 球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球3. 脚内侧踢空中球.4. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第四周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。其技术结构与前两类踢球方法相同，但技术细节则有所区别。3. 脚背内侧转身踢球4. 脚背内侧踢反弹5. 脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）6. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第五周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚内侧接球. 这是用脚内侧部位接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握，比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。3. 脚内侧接反弹球4. 脚内侧接空中球5. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第六周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚背外侧接球 3. 脚背外侧接地滚球4. 脚背外侧接反弹球5. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第七周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚背正面接球.这种方法多用于接有较大抛物线的来球。根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方3. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第八周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚底接球3. 腹部接球4. 胸部接球5. 头部接球6. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第九周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地.3. 脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。4. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第十周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部.3. 脚背内侧运球4. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第十一周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 拨球，拉球，扣球，跳球，颠球 3. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第十二周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 利用速度强行过人3. 利用身体的掩护强行过人4. 利用变速运球过人5. 恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人6. 人球分路过人7. 运球假动作过人8. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第十三周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 正面跨步堵抢3. 合理冲撞抢球4. 正面铲球5. 异侧脚铲球6. 同侧脚铲球7. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表 年 月 活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第十四周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 前额正面头顶球3. 前额侧面头顶球4. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第十五周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 传球前的假踢3. 接球前的假接4. 顶球前的假接 5. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易 马信玉活动地点：足球场活动时间：第十六周活动记录：1. 教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2. 运球过人时的虚晃假动作3. 用减速或停顿的假动作，再突然起动的方法越过对手 4. 教师带领学生进行放松.教师评语.收器材专心-专注-专业