2022年中小学足球训练大纲word版本.pdf

此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流中小学足球训练大纲小学足球训练大纲U6 U7-8 U9-10 U11-12 身心特点这一阶段的儿童处于快速生长发育期，脑及神经系统发育迅速，个性活泼好动，具有好奇心、 喜好模仿等心理特征，但控制注意力的时间短暂（约10-15 分钟）这一阶段的儿童大脑神经活动的兴奋性水平很高，爱说爱动，注意力一般维持 20-30 分钟，独立性和自觉性较差，需要教师的监护和指导，几乎无条件地信任教师；形象思维占主导，逻辑思维较差，不具备很强的理解能力，但可以接受和理解简单的技战术讲解；处于灵敏素质和反应能力发展的敏感期骨骼处于快速发育阶段；大肌肉群的发育比小肌肉早；心肺功能相应增强，血管发展的速度大于心脏的发展速度，血循环量加大，新陈代谢加快；脑的兴奋和抑制过程逐步趋于平衡；注意力仍处于不稳定阶段， 容易为一些新奇刺激所吸引；对事物的感知尚不精确；记忆力从无意识向有意识发展；思维从形象向抽象思维过渡；意志力还比较薄弱，情感很容易受外界干扰。具备更佳的平衡和协调能力；是速度素质继续发展的重要阶段；开始形成自我批评和讨论问题的能力；注意力水平、自信心、竞争意识、团队协作意识均处于继续提高阶段；求知欲非常强烈，易于吸收新事物，喜欢新挑战，行为体现出较强烈的主动性特征。这一阶段的少年是正确学习和掌握规范的足球技战术知识， 形成正确行为习惯的黄金年龄阶段。训练目标技术有兴趣地玩耍足球，双脚对球有初步的感觉双脚有一定的地面球控制能力，能进行基本的颠控球使运控球和颠控球等熟悉球性的基本技术能力得到进一步发展；进一步提高快速完成传、接、运、射的能力以及头球基本技术动作；掌握盯人和正面抢截的方法； 初步发展运动中和简单对抗下的技术动作运用合理性和实效性能力进一步发展比赛活动中的完成进攻和防守技术动作的合理性、规范性和实效性能力； 进一步发展队员在活动中利用身体各个部位，对各种空中、反弹和地面球的准确、熟练的控制能力战术能够与同伴有兴趣地玩耍足球，在足球游戏体会输赢的滋味具有与同伴合作的初步意愿和意识；初步具有个人进攻和防守的战术意识和行为初步掌握个人和小组进攻、防守的基本知识和方法； 进一步理解比赛中获得控球权的基本方法和策略；进一步培养主动观察和有目的选择的能力进一步发展个人和小组进攻、防守的基本知识和方法； 进一步提高个人和小组攻防战术的基础能力（主动观察、快速决策、合理跑位与接应同伴、保护与支援同伴）；初步具备快速攻防转换的意精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流识；突出决策能力的培养和提高身体肢体在灵活性、协调性上有所提高在灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力上有一定的提高抓好身体动作的灵敏性、协调性、柔韧性和平衡能力的训练，特别注意发展踝关节、膝关节、髋关节的灵活和柔韧性提高快速反应、 快速完成动作和身体协调控制能力；进一步提高身体各部位，特别是踝关节、膝关节、髋关节的灵活和柔韧性心理对足球活动产生喜好和兴趣对足球活动的喜爱和兴趣有所增强，与同伴的交流合作有成功的体验，有争胜的愿望进一步培养儿童对足球活动的喜爱和兴趣，增强自信心、求知欲；引导儿童识别正确与错误的能力；提高团队意识和集体荣誉感逐步培养和提高队员的掌握控制的意识和能力； 使队员能正确乐观地处理学习和训练过程中的困难和挑战；培养队员精益求精的学习和训练态度与意识；使队员形成良好的团队交流和合作意识；使队员形成自觉遵守纪律的习惯基本训练内容技术练习（1）简单的脚部踢球和玩耍球游戏练习； （2）多种形式的踢、运（带）球游戏脚部和大腿的颠控球练习；脚部的踢、接、运控地面球练习；原地、运动中的接高球、落地反弹球的基本技术练习；正面、侧面抢球的基本技术练习熟悉球性的强化练习；提高运球及运球过人的技术练习；结合射门的多种运动状态下的组合技术练习；正面和侧面抢球练习比赛中处理不同高度、方向和性质球的训练；对抗压力下的接、控、运、传等技术的合理组合运用，并结合射门配合的练习；正面和侧面抢断球练习，合理冲撞、紧逼盯人练习战术练习多种形式的得分比赛游戏或足球活动多种形式的限定区域和要求的踢、运、传球结合的游戏练习；限定区域和人数的小场地分队比赛多种形式、不同区域的对抗练习，发展队员创造和利用空间的能力练习；个人和局部防守的战术练习；提高个人进攻和防守对抗能力的1 对 1 练习； 多种形式的教学比赛提高个人在比赛和对抗状态下的攻守战术能力的练习；局部攻守战术的基本配合练习， 提高协同运用局部攻守战术能力的练习身体练习借助足球游戏， 进行多种形式的不同方向跑（直、曲、折线跑以及前进和后退跑等）、跳跃和转身的基本步法以及抛、接、掷球等基本动作的练习来发展基本动作的灵活性、 协调性、身体平衡能力、进行各种灵敏性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛， 运用多种铺助训练器材进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习， 发展踝关节的灵活性和柔韧性练习发展灵敏性、 协调性和平衡能力的徒手体操和垫上动作训练；不同身体姿势、步幅、节奏、方向的跑动练习；进一步加强身体各部位柔韧性的练习进一步发展灵活性、协调性和平衡能力；的结合球、小栏架、标志桶、绳梯等辅助器材，在不同步幅、节奏、方向的跑动中处理球的训练；结合球的反应、动作和起动速度的练习；继续强化精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流动作节奏感等身体素质身体各部位柔韧性的练习心理训练以表扬为主， 激发儿童参与足球游戏或活动的主动性和积极性，培养儿童的自信心设置新颖、 形式多样的足球游戏和训练活动，积极引导、 鼓励儿童的公平竞争、团结协作的精神和行为；初步开发儿童的足球比赛智力和观察能力多种形式、方法的有球活动，激发儿童团结协作、勇于争胜的态度和自信心；鼓励和表扬学习和训练态度认真的儿童。在身体素质、 技战术训练中注意培养团队合作和竞争意识，注意安排能提高注意力集中程度的训练方法；在教学比赛中注意培养应对压力和自我心态控制的意识，提高球员的意志力理论学习以故事为主的形式介绍球星的成长经历、足球游戏的输赢观念以及足球的规格等足球基本知识介绍小场地比赛规则（3、5 人制足球）竞赛规则； 介绍本年龄段技战术练习的要点；观看足球比赛简单介绍比赛规则的重点内容；介绍本年龄段技战术练习的要点；观看高水平球队的比赛进一步学习比赛规则、本年龄段技战术练习的要点；初步学习比赛原则；观看高水平球队的比赛比赛检验通过有比分或分输赢的足球游戏 让儿童体验足球活动的快乐通过 各种形式的比赛，检验儿童参与比赛的积极性、 技术运用能力和团队协作意识通过 各种形式的比赛，检验儿童参与比赛的积极性、 技战术运用能力和团队协作意识采用较多人数如5-9 人制的比赛方式，检验平时训练的各种技战术的实际运用能力；初步建立比赛原则和位置观念，为 11 人制比赛打下基本位置职责基础，并使守门员融入到比赛整体之中课时规划准备部分有球或无球游戏形式的热身与必要的伸展和关节活动有球游戏形式的热身与必要的伸展和关节活动有球游戏形式的热身与必要的伸展和关节活动有球游戏形式的热身与必要的伸展和关节活动基本部分2-3 项时长不超过10 分钟的足球游戏练习或活动2-3 项时长 15 分钟左右的足球游戏练习或活动（最好有1 项是小型比赛）2-3 项时长 15分钟左右的足球比赛练习或专门的技战术练习（必须有1 项是小型比赛）2-3 项时长 20-30 分钟左右的足球对抗性练习和专门的技战术练习结束部游戏放松活动；练习课的小结有球游戏形式的放松活动；练习课的小结游戏放松活动；练习课的小结专门性放松活动如各部位肌肉和韧带的牵拉并可结合游戏的形式；练习课的小结精品资料 - 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- - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流和能力范。高队员良好的比赛心理（想赢怕输）和作风（永不放弃） 。理论学习全面学习竞赛规则；结合战例学习攻守战术原则；讲授位置职责、 比赛阵型和队形的基本知识；讲授训练学、生理学、运动心理学等相关学科基本知识；观摩高水平球队的比赛全面学习竞赛规则；结合战例学习攻守战术原则；讲授位置职责、 比赛阵型和队形、 阅读比赛以及训练学、生理学、 运动心理学等相关学科基本知识；结合自己的位置，有目的的观摩高水平球队的比赛加强对规则的理解和运用；介绍现代足球的发展趋势与职业球员行为准则，介绍阅读比赛、攻守转换、快速反击、 逼迫式防守等知识；介绍不同阵型的位置职责以及训练学、 生理学、 运动心理学等相关学科基本知识；特殊战例中个人、局部、全队攻防战术策略分析；结合自己的位置，有目的的观摩高水平球队的比赛。比赛检验通过比赛检验各种基本技战术的实战运用能力，检查队员对比赛原则、位置职责、 攻守转换等训练内容的掌握程度。通过比赛检验各种基本技战术的实战运用能力，检查队员对比赛原则、位置职责、 攻守转换等训练内容的掌握程度。通过比赛检验各种基本技战术的实战运用能力，检查队员对比赛要素的认知程度和对比赛原则的掌握程度。课时规划准备部分有球练习热身与必要的关节、肌肉牵拉活动基本部分时长不等的专项技战术练习为主，不对抗、对抗、比赛对抗形式，时长依次由短到长结束部分各部位肌肉和韧带的专门性放松活动，并可做适当的静力性拉伸基本（1）每周训练3 次，保证 1 场比赛，每次不超过90（1）每周训练3-4 次，保证 1 场比赛，每次不超过（1）每周训练3-4 次，保证1 场比赛，每次不超过精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 7 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流要求分钟； （2）重视青少年品德教育，培养良好的训练、比赛做法；（3）注重培养队员的战术选择能力；（ 4）突出比赛或对抗条件下的技术练习，注重技术的实战性； （5）身体与技战术练习、比赛相结合，突出突破速度和有氧耐力素质； （6）心理能力练习要融入到平时的训练和比赛之中； （7）重视训练课的热身、放松和整理活动90 分钟； （ 2）重视青少年品德教育，培养团结协作、刻苦训练等品质； （3）每次课最后阶段安排有守门员的对抗比赛；（4）战术训练注重培养队员的比赛阅读能力， 并体现现代足球比赛控制球权、快速反击、 攻防转换迅速和主动施压的特征；（5）身体训练力求结合球， 重点发展速度和有氧耐力；（6）训练和比赛掌握好运动负荷，避免过度疲劳；（7）将心理训练融入到其他训练和比赛中； （8）重视训练课的热身、放松和整理活动90 分钟； （2）重视青少年品德教育，培养团结协作、刻苦训练等品质； （3）技术训练中应突出快速、对抗的要求，在实战中不断提高技术运用能力；（4）战术训练注重培养队员的比赛阅读能力，并体现现代足球比赛控制球权、 快速反击、 攻防转换迅速和主动施压的特征；（ 5）将心理训练融入到其他训练和比赛中；（ 6）体能训练要利用素质发展敏感期，突出速度与核心力量训练； （7）重视训练课的热身、放松和整理活动高中足球训练大纲U16 U17 U18 身心特点训练目标技术在高强度对抗和复杂比赛环境下能熟练和准确合理地运用与完成传、接、运、射技术动作，技术运用的实效性明显提高， 以及能较好地做到合理地运用个人防守技术动作， 表现出良好防守行动的合理性与攻击性；个人的技术特长有所表现和发挥。综合能力不断提高，技术在比赛中的运用更趋稳定、合理、全面；个人技术特长在比赛中能够更好的发挥，对比赛效果及结果能产生较明显的影响。各项技术在不同比赛状况下运用中能够稳定的表现出合理、简练、高效，并显示出极强的攻击性。战术进一步熟练掌握与运用个人、小组和局部攻防战术，更好地履行位置职责；比赛中快速判断、分析、决策能力有较大提高；能较好地遵守攻防原则，战术的执行力得到进一步提高，并讲究严谨性； 对比赛的四个能更加熟练有效地运用个人、小组和局部攻防战术；比赛中快速判断、分析、决策能力有更明显的提高；能更好地遵守攻防原则，有较强的战术执行力，行动的整体性意识更加突出；能更好地理解足球比赛中能熟练驾驭个人、小组、局部及全队战术，以及从中所发生的各种变化；在不同比赛状况下快速、正确进行判断、分析、决策的能力有明显提高；能更好地遵守攻防原则， 很好地履行位置职责；在比赛的四个重精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 8 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流重要时刻的重要性认识和理解更为深刻，并能付诸正确的行动；比赛中的创造性和想象力有更好的发挥，有特殊能力和特点的队员其个人能力能较好地融入全队战术之中。“快速进攻、快速防守、快速由攻转守、快速由守转攻”四个重要时刻的作用和意义，并在行动上充分体现出来；队员在比赛中的创造性和想象力能得到更好的发挥。要时刻中能体现当代足球比赛“速度、控制”的时代特征； 在比赛中战术的应变能力、创造性发挥水平有极大的提高。身体在全面提高一般身体素质训练水平的基础上，专项无氧耐力有所增强；专项力量素质应有较明显提高；核心力量有更好发展；专项协调能力，以及踝、膝和髋关节的灵活性、柔韧性有进一步提高。在全面提高一般身体素质训练水平的基础上，专项无氧耐力有明显提高；专项力量素质、 最大力量水平有明显提高， 核心力量能够进一步发展；继续提高专项协调能力，以及踝、膝和髋关节的灵活性和柔韧性。基本具备足球比赛所需的各项身体素质，其发展水平接近成年球员的水平；爆发力水平有明显提高。心理集体责任感基本形成，能表现出较好的思想品德和行为规范；独立思考、自主决策能力明显提高；对困难和挫折能表现出一定的自我调控能力；显示出一定的比赛经验。在比赛中能表现出较好的集体责任感和团队精神；面对困难和挫折时能承受失败，表现出较强的自我调控能力；独立思考、自主决策能力有较大提高；比赛经验得到进一步积累。团队精神、集体意识水平更加突出；进取争胜、永不放弃的比赛作风最大限度的得到提高；经验积累渐趋丰富，为进入更高级别的球队打下坚实基础。基本训练内容技术练习在比赛状态下继续提高接控、运、传（头球）、射等技术练习，继续进行提高个人防守技术、技能（正面抢球、断球、封堵、侧面抢球、合理冲撞、背后紧逼盯人、捅球破坏、头球争顶、铲球等），继续进行提高位置技术合理性、 精确性、熟练性和稳定性的练习；继续培养有定位球技术特长队员的专门练习。在比赛状态下继续进行提高和完善接控、运、传（头球） 、射等技术练习，继续进行提高和完善个人防守技术、技能（正面抢球、断球、封堵、侧面抢球、合理冲撞、背后紧逼盯人、捅球破坏、头球争顶、铲球等） ，继续进行提高和完善位置技术合理性、精确性、熟练性和稳定性的练习；继续进行培养有定位球技术特长队员的专门练习。在比赛状态下继续进行提高和完善接控、运、传（头球） 、射等技术练习，继续进行提高和完善个人防守技术、技能（正面抢球、断球、封堵、侧面抢球、合理冲撞、背后紧逼盯人、捅球破坏、头球争顶、铲球等） ，继续进行提高和完善位置技术合理性、精确性、熟练性和稳定性的练习；继续进行培养有定位球技术特长队员的专门练习。战术练习个人与小组战术：继续进行提高个人、小组攻守能力的练习；继续进行在局部、整体战术练习情境下的1对 1、2 对 2 的战术练习；提高定位球攻防战术中的个人“定位球位置”战术能力的练习。局部战术：继续进行三线、 三路之间以及临近位置之间局部与区域攻守协调配合能力练习；进行局部与区域攻守转换的练习。全队战术： 在全队攻守战术中进行相关位置协个人与小组战术：继续进行提高和完善个人、小组攻守能力的练习； 继续进行在局部、整体战术练习情境下的 1 对 1、2 对 2、3对 3 的战术强化练习；继续进行定位球攻防战术中的个人“定位球位置” 战术能力的强化练习。局部战术：继续进行三线、三路之间以及临近位置之间局部与区域攻守协调配合能力的强化练习；继续进行强化攻守转换时刻的局部与区域攻个人与小组战术：继续进行完善个人、小组攻守能力的练习；继续进行在局部、整体战术练习情境下的1对 1、2 对 2、3 对 3 的战术强化练习；继续进行完善定位球攻防战术中的个人“定位球位置” 战术能力的练习。局部战术：继续进行完善三线、三路之间以及临近位置之间局部与区域攻守协调配合能力的练习；继续进行完善攻守转换时刻的局部与区域攻守的战精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 9 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流调配合的练习； 继续进行全队保持合理进攻队形和紧密防守队形的战术练习；在不同比赛局面下，进行全队渐进式和快速式进攻，以及压迫式和收缩式防守战术的练习； 攻守转换时刻的全队攻守战术练习。定位球战术：罚球区附近的任意球进攻（预设方案）与防守（快速布防）战术练习；罚球区附近的界外球进攻与防守（突出防长界外球）战术练习；角球攻（预设方案）与防守（快速盯人、区域站位）战术练习；中场开球、球门球进攻（预设方案）与防守战术练习。守的战术练习。 全队战术： 在全队攻守战术中继续进行提高相关位置协调配合的练习；继续进行提高全队保持合理进攻队形和紧密防守队形的战术练习；在不同比赛局面下，进行提高全队渐进式和快速式进攻，以及压迫式和收缩式防守战术的练习；继续进行提高攻守转换时刻的全队攻守水平的战术练习。定位球战术： 继续进行改进、 提高罚球区附近的任意球进攻（预设方案）与防守（快速布防）战术练习；继续进行改进、提高罚球区附近的界外球进攻与防守（突出防长界外球）战术练习；继续进行改进、提高角球攻（预设方案）与防守（快速盯人、区域站位）战术练习；继续进行改进、提高中场开球、球门球进攻（预设方案）与防守战术练习。术练习。 全队战术： 在全队攻守战术中继续进行完善相关位置协调配合的练习；继续进行完善全队保持合理进攻队形和紧密防守队形的战术练习；在不同比赛局面下， 进行完善全队渐进式和快速式进攻，以及压迫式和收缩式防守战术的练习；继续进行完善攻守转换时刻的全队攻守水平的战术练习。定位球战术： 继续进行提高、 完善罚球区附近的任意球进攻（预设方案）与防守（快速布防）战术练习；继续进行提高、完善罚球区附近的界外球进攻与防守（突出防长界外球）战术练习；继续进行提高、完善角球攻（预设方案）与防守（快速盯人、区域站位）战术练习；继续进行提高、完善中场开球、球门球进攻（预设方案）与防守战术练习。身体练习继续加强结合球的专项速度、无氧耐力练习； 继续进行最大力量基础上的爆发力练习；继续进行不同位置的专项身体练习；继续进行灵敏性练习；注重身体训练单元中的恢复性练习。继续加强结合球的专项速度、无氧耐力练习； 继续进行最大力量基础上的爆发力练习；继续进行不同位置的专项身体练习；继续进行灵敏性练习；继续进行注重身体训练单元中的恢复性练习。继续加强结合球的专项速度、无氧耐力练习； 继续进行最大力量基础上的爆发力练习；继续进行不同位置的专项身体练习；继续进行灵敏性练习；继续进行注重身体训练单元中的恢复性练习。心理训练通过增加训练中的目标变化与内容难度练习，发展提高队员独立思考、自主决策的意识与能力；通过增加模拟比赛场景的训练，发展提高队员积极进取，以及心理适应、 耐受和抗压能力；通过比赛强化队员交流沟通、相互信任、团队协作的意识与能力；适时安排组织专门的心理训练。通过增加训练中的目标变化与内容难度练习，发展提高队员独立思考、自主决策的意识与能力；通过增加模拟比赛场景的训练，发展提高队员积极进取，以及心理适应、 耐受和抗压能力；通过比赛强化队员交流沟通、相互信任、团队协作的意识与能力；适时安排组织专门的心理训练。继续突出训练中的目标变化与内容难度练习，提高、发展队员独立思考、自主决策的意识与能力；继续突出增加模拟比赛场景的训练，发展提高队员积极进取，以及心理适应、耐受和抗压能力；继续通过比赛强化队员交流沟通、相互信任、 团队协作的意识与能力；适时安排组织专门的心理训练。理论学深入理解足球竞赛规则；逐步理解现代足球的发展趋势；介绍职业球员行为准则、与足球运动相关学科的基础知识；结合特殊战例，讲授比赛分析的方法；学深入理解足球竞赛规则；深入理解现代足球的发展趋势；介绍职业球员行为准则、与足球运动相关学科的基础知识；结合特殊战例，讲授比赛分析的方法；学深入理解足球竞赛规则；进一步深入理解现代足球的发展趋势； 介绍职业球员行为准则、与足球运动相关学科的基础知识；结合特殊战例， 讲授比赛分析的方精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 10 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流习习该年龄段技战术、体能、心理训练的专项理论；结合自己的位置，有目的的观摩高水平球队的比赛。习该年龄段技战术、体能、心理训练的专项理论；结合自己的位置，有目的的观摩高水平球队的比赛。法；学习该年龄段技战术、体能、心理训练的专项理论；结合自己的位置，有目的的观摩高水平球队的比赛。比赛检验通过比赛重点检验队员技战术的实战能力；检查队员的速度、无氧耐力素质的发展情况，以及独立思考、自主决策与交流沟通、团队协作的意识与能力的状况。通过比赛重点检验队员技战术的实战能力；检查队员的速度、 无氧耐力素质的发展情况，以及自我调控情绪、化解冲动、抗挫折能力的状况。通过比赛重点检验队员技战术的实战能力；检查队员的速度、 爆发力、灵敏性的发展情况，以及交流沟通、相互信任的心理状况。课时规划准备部分基本部分结束部分基本要求（1）每周训练3-4 次，保证1 场比赛，每次不超过90 分钟； （ 2）重视培养队员主动学习、讲究礼仪、遵守规则、严格规范的自觉意识与习惯；（3）技战术训练中有针对性地解决比赛中存在的问题，突出实战应用、应变与创造能力，注重发展个人特点；（4）遵循比赛原则， 突出队员在比赛四个重要时刻战术行动的合理性、实效性要求； （5）心理训练既要采用专门（1）每周训练3-4 次，保证 1 场比赛，每次不超过90 分钟；（2）重视培养队员主动学习、讲究礼仪、遵守规则、严格规范的自觉意识与习惯；（3）技战术训练中有针对性地解决比赛中存在的问题，突出实战应用、应变与创造能力，注重发展个人特点；（4）遵循比赛原则， 突出队员在比赛四个重要时刻战术行动的合理性、实效性要求； （5）心理训练既要采用专门（ 1）每周训练3-4 次，保证1 场比赛，每次不超过90 分钟； （2）重视培养队员主动学习、讲究礼仪、遵守规则、严格规范的自觉意识与习惯；（3）技战术训练中有针对性地解决比赛中存在的问题，突出实战应用、应变与创造能力，注重发展个人特点；（4）遵循比赛原则， 突出队员在比赛四个重要时刻战术行动的合理性、实效性要求； （5）心理训练既要采用专门精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 11 页，共 12 页 - - - - - - - - - - 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除只供学习与交流的单独方式， 又要注重融入到其他训练和比赛中；（6）全面发展专项身体素质，训练应采用有球方式；（7）重视训练课的热身、内容安排、 负荷控制与恢复整理的合理性，科学安排每次训练之间的休息与恢复。的单独方式， 又要注重融入到其他训练和比赛中；（6）全面发展专项身体素质，训练应采用有球方式；（7）重视训练课的热身、内容安排、 负荷控制与恢复整理的合理性，科学安排每次训练之间的休息与恢复。的单独方式， 又要注重融入到其他训练和比赛中；（6）全面发展专项身体素质，训练应采用有球方式；（7）重视训练课的热身、内容安排、 负荷控制与恢复整理的合理性，科学安排每次训练之间的休息与恢复。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 12 页，共 12 页 - - - - - - - - - -