九年级体育教案定距跑(共2页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上体育课教案年级：九年级（水平四） 授课教师：张超教材内容定距跑场地器材操场课时目标1、 运动参与目标：生命在于运动。2、 运动技能目标：发展耐久跑的能力。3、 身心健康目标：提高有氧代谢的能力。 程序时间课的内容教学组织与要求学生活动导入与热身12分钟一、 课堂常规1、 体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、 师生问好！3、 宣布上课内容及任务。4、 考勤、安排见习生。二、 热身1、 慢跑400500米2、 游戏：“贴膏药”方法：略组织：×××××××××××××××××××× 图一体育委员领跑组织如图二：图二女生在A、B区域，男生在C、D区域内进行游戏。集合要求：快、静、齐。教师讲解时：学生注意力集中，精神饱满。成两路纵队进行，女生在前，男生在后。以小组为单位，学生自己分配角色之后进行游戏。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动练习阶段29分钟三、 定距跑男生1800米 2组女生1800米 1组900米 1组学生集合后先讲解练习的要求要求：1、 全组在跑步过程中应相互合作，不能有一名同学掉队。2、 在保证不掉队的基础上，尽可能提高全组的跑进速度。3、 全组最好能有分工。例如：计时员、领跑员、互助对象等。组织：1、 男生两组同时反相出发，看哪组跑的更快。2、 女生间隔一分钟出发，方法同上。3、 每组跑完后休息五分钟再进行下一组练习。学生认真听，并在练习中细心体会“一齐跑”的精神。根据老师要求进行练习，并体会呼吸的方法。间隔休息时最好不要坐在那里，应适当进行活动，并积极讨论下一次应当怎样跑才能跑的更快，去战胜对手。恢复与评价4分钟一、 放松活动二、 课后总结三、 下课。集合后进行放松活动，以放松腿部和调整呼吸为主。通过放松活动，使学生身心在快乐中消除疲劳平均心率：预计120130次/分练习密度：30%左右专心-专注-专业