更年期保健专题讲座(共3页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上更年期保健专题讲座时间：2015年3月15日人员：全体村医、住院患者形式：讲座、黑板报、村广播、院内宣传1保健重点1文献资料显示，妇女自身应该了解一 些生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动；避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整，保证充分的休息时间。3、对症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。4、对一些和的症状及改变、异常出血等，不要轻易用来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、检查和防检查是非常必要的。2保健护理1、用药指导轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量，如安定、等，中药、等可安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用，如或，或加服甲基素，服法和剂量均应严格按照医嘱。3保健措施妇女生命的三分之一时间将在(最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、眩晕等症状2、：前开始紊乱，、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后停止，和由于的减少而逐渐萎缩。3、精神、神经症状：往往有忧虑、抑郁、易激动、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。4、：及脱落，性欲衰退，减少，时出现,继而导致了次数的减少或厌恶的情绪的发生。5、易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者。6、预防功能衰退导致更年期提早，引起功能早衰的原因，除了一些疾病因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、能力等有关；另外，反复多次的也会导致功能早衰。早衰有先兆，可治可防，可用。要重视月经的改变，如出现、经期过短、周期延长等现象，须引起重循环，维持的稳定性。饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，学会放松，保持。4心理保健一般女性在进入更年期后，都会引发一些生理上的变化，而这些症状对女性的心理影响也是比较大的，如果没有调节好情绪时，很容易产生，进而影响女性的健康。那么，更年期女性有哪些方法呢？更年期的症状一般对一些生活条件比较优越、社会地位较高的女性反应比较严重，下面让我们了解下的保健方法：1、养成乐天性格：女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人；处世待人要，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失；任何事情都能拿得起、放得下。2、学会转移矛盾：当女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。3、主动与人来往：在人际交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是当女人更年期有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。4、培养广泛兴趣：女人更年期培养广泛兴趣，可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使更年期生活时时处处充满着乐趣，得到满足。许多女性都了解，在更年期时保持良好的心理和愉悦的情绪对更年期症状有很好的辅助作用，但是在生活中还是会不由自主的克制不住自己的情绪，这时候可以通过一些朋友、医生的开导来调节情绪，或者借助中草药凝神静气，调节更年期症状。专心-专注-专业