校篮球队训练方案(共3页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上校篮球队训练方案一 训练目的中学校篮球队的运动训练是我国三级训练体制中的初级训练形式，也是课外体育活动的重要组织形式。通过校篮球队的选拔、训练和管理，能够让有较好篮球基础和身体素质的学生发挥其特点和才能，培养队员勇往直前，团结协作的可贵品质，并力争在市，区等校际比赛上取得好成绩。另外，校篮球队的组建有利于带动全校师生参与篮球运动的热情和兴趣，提高学校篮球运动水平，丰富校园课外体育活动。二 组织机构1. 分管部门：教导处2. 负责科组：体育科3. 领队：马红珠4. 教练员：李威霖三 训练时间每周三，五 17：0018：00（时间可根据实际情况调整）四 训练场地篮球场1个五 选拔流程1. 通知各班体委2. 体委通知各班学生，自主报名3. 指定时间、地点统一选拔六 训练任务与计划1. 训练任务：（1） 加强一般身体素质训练，增强体质。（2） 篮球技战术训练，增强篮球意识。（3） 提高比赛、实践能力。（4） 培养队员团结协作的集体荣誉感和坚强不屈的意志品质2. 训练计划：第一阶段：基本功训练主要以基本步法、传球、投篮、上篮练习为主，并进行组合练习。加强队员们的篮球技术，以及对基本技术的运用。第二阶段：强化训练在强化基础训练的同时，加强体能的训练，包括肌肉力量、移动速度、身体协调性。第三阶段：技战术训练加强队员们的篮球意识，教授并练习简单的篮球配合，提高技战术水平，为比赛做准备。第四阶段：比赛训练对学生进行最后调整训练，让运动员明确比赛方法及任务。加强技战术的运用水平，主要进行比赛，在实战中发现问题，解决问题。最后进行适当的调整，进入临战状态，并加强思想教育，激励运动员以良好的心态参加比赛，以取得良好的成绩。七 安全与考勤1. 每次训练会注意场地的安全、准备活动及放松活动，消除各种安全隐患。2. 会将名单发放给队员所在班级的班主任，班主任同意后方能让队员进行训练。每次训练严格做好考勤记录。篮球队训练名单班级姓名初二（1）班宋翊宥毛轶旸初二（2）班王科涛初二（6）班何文骏初二（8）班夏顺威初二（9）班李浩文罗志峰刘沛鑫初二（10）班林满山初一（8）班何毅专心-专注-专业