柔韧练习教案(共2页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上发展柔韧素质练习教案 第 周 第 课 备课时间 本次课标题综合素质练习教学目标知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压腿动作，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏。情意目标：学生积极性高，方法得当，并乐意接受教师指导。教学主要内容柔韧练习教学重点、难点蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。备注教学内容及教学过程教学内容教法、组织、要求开始部分1、学生选课2、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好3、自我介绍4、教师宣布本次课的内容与任务 5、安排见习生二、准备活动1、全班同学绕着篮球场边线慢跑，并听老师的口令完成动作。2、 徒手操正压腿、侧压腿、腹背运动、高抬腿、深蹲起（2*8拍）3、 游戏：“点将台” 具体要求：全班围成圈，然后从头至尾15一次报数。教法：放口令，讲解课的内容时，声音洪亮、清晰。组织：体育委员集合，整队； （图1）（注：代表老师，代表学生。）要求：学生做到快、静、齐。教法：1、带头领跑，集体跑，分组跑，变换速度跑。2、讲解法、纠错法。要求：1、一路纵队 2、 间隔适中，保持队形。3、 教师讲解，纠正错误动作 教师或体育委员站在圆圈的中间，任意喊出15的数字，对应的学生立即顺时针从圆圈的外围跑一圈回到原来的位置。基本部分 一、素质练习 1、 蛙跳练习2、 深蹲走练习（接力）3、 定点往返跑（5、10、15米）组织：（如图） （图2）（注：代表老师，代表学生。）1、 教师讲解示范2、 分组练习法3、 纠错练习法4、 比赛法：要求：教师示范到位 纠正规范学生动作 蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。 深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。 定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位，组织队形如下： 结束部分一、 整队集合二、 放松三、 小结讲评四、 收拾器材组织：1、教师示范，学生跟着练习 2、四列横队 （图2）（注：代表老师，代表学生。）课后小结专心-专注-专业