通用版心理健康八年级 情绪的力量 课件（20ppt）.ppt

明明和李芳芳都陷入了恶劣心境中-明明的情绪：失望、生气、愤怒。李芳芳情绪：生气、委屈。 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于内心需要是否得到满足，反应的是人对外界的态度。 人的情绪是丰富多彩的，伴随人的一生，正是因为情绪的变化，才让我们感受到生活的精彩。人只有清楚地了解和认识情绪，才能更好的把握和利用情绪。愉悦愉悦感是一种很积极的感觉，有时他会增强人们抗挫折的信心。焦虑焦虑会给人们带来紧张感，是一种不满足状态，在寻求满足过程中，焦虑会成为前进的动力。愤怒愤怒时紧张感增强，当遇到不合理的阻碍或恶意破坏时，急剧爆发的愤怒带给人们为不平之事奋起反击的力量。悲哀悲哀会导致哭泣，它会释放紧张的情绪，有时也会转化为前进的力量。恐惧恐惧会让人产生逃离或者远离某种危险情景的行为，因而保护生命的安全。 积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪 智力发挥处于最智力发挥处于最佳状态，能激发学佳状态，能激发学习办事的动机和热习办事的动机和热情，提高效率。情，提高效率。 破坏思维加工过程，破坏思维加工过程，知觉范围狭窄，思维知觉范围狭窄，思维活动呆板，影响正常活动呆板，影响正常水平的发挥。水平的发挥。罗宾威廉姆斯罗宾威廉姆斯喜伤心怒伤肝思伤脾 忧伤肺 恐伤肾情绪情绪影响人的身体健康影响人的身体健康一个心理成熟而健康的人，一个心理成熟而健康的人，他的情绪不会或很少会受他的情绪不会或很少会受到外界干扰。到外界干扰。在自我情绪不佳时也会通在自我情绪不佳时也会通过科学的方法进行调控，过科学的方法进行调控，使自己保持愉悦的心情。使自己保持愉悦的心情。调控情绪的方法调控情绪的方法1 1、转移注意力、转移注意力2 2、合理发泄情绪、合理发泄情绪3 3、主动控制情绪、主动控制情绪 做情绪健康的人 情绪情绪认知认知行为行为老师对同学说：“还要加油呀！”变得很振奋，老师已经注意到自变得很振奋，老师已经注意到自己正在努力，并且很关心我。己正在努力，并且很关心我。我已经够努力的了，还要我怎样我已经够努力的了，还要我怎样啊？又不是没有加油！啊？又不是没有加油！老师对自己很失望，因为没有达老师对自己很失望，因为没有达到老师期望水平所以变得很失落。到老师期望水平所以变得很失落。1 1、明智、少偏见，能正确认、明智、少偏见，能正确认识自己和他人长短处。识自己和他人长短处。2 2、开朗、豁达、开朗、豁达、尊重他人、尊重他人、能与人为善、和睦相处，建立能与人为善、和睦相处，建立良好人际关系。良好人际关系。星期天，我和爸爸妈星期天，我和爸爸妈妈去钓鱼，可是一条妈去钓鱼，可是一条鱼也没有钓到。鱼也没有钓到。学以致用 因为考试成绩不因为考试成绩不理想，爸爸将我狠狠理想，爸爸将我狠狠批评一顿批评一顿学以致用 学校最近要进行一次校学生干部竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态中.如果是你,你会怎么做? 学以致用