鄂教版高一心理健康 5.1生涯起步走 课件（26ppt）.ppt

生涯起步走做美国总统首先要做美国州长要竞选州长必须得到雄厚的财力支持要获得财团的支持就一定要融入财团要融入财团最好要娶一位豪门千金要娶一位豪门千金必须成为名人要成为名人的快速方法就是做电影明星做电影明星前要练好身体练出阳刚之气练习健美成为健美先生22岁进入好莱坞30岁成为明星娶肯尼迪总统侄女为妻57岁告别影坛竞选美国加州州长成功阿诺德施瓦星格 是在对个人的内在心理特征和外在环境条件进行评定、分析和研究的基础上，为其设定明确的发展目标，并制定相应的发展步骤和具体活动规划。设定目标制定方案分析具体实施美国著名职业生涯规划大师舒伯九种角色：孩子、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、持家者、父母、退休者成长阶段(0-14岁)：以不同的方式表达自己的需要，经过对现实世界的不断尝试，修饰自己的角色。探索阶段(15-24岁)：通过学校、社团、兼职等机会，对自我能力及角色、职业作探索，选择职业有较大弹性。建立阶段(25-44岁)：经由早期的幻想、试探之后，生涯初胚在此时成型，呈现一种安定于某种职业的趋向。职位有所调整，行业不会轻易改变，在工作上力求晋升。 建立阶段(45-65岁)：心态趋于保守，享受数十年工作的成果，少部分人要面对失败和不如意的困境建立阶段(65岁以上)：想发展工作之外的新的角色，维持生命的活力，以减少身心上的衰退。彩虹生涯图解读、一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得好，将会为其他角色提供良好的关系基础。、在一个角色上投入过多的精力，会导致其在其他角色上的精力投入不足。、角色阴影面积越大表示你的投入程度越高、每个角色的年龄可以依个人状况而定。作用：对自身未来的各阶段进行调配，作出各种角色的计划和安排。的彩虹生涯图40455055303580757065600510152520持家者工作者公民休闲者学生子女1、人生几个重要角色和必须完成的任务。2、在不同人生阶段所需要承担的重要角色。3、无法同时兼顾多重角色时，要学会分清轻重缓急，合理做出取舍。4、你目前人生的主要精力是放在哪一种角色上？你当前花了足够的精神经营好他了吗？现在年龄 的生命线15达成的目达成的目标标170 的生命线达成的目达成的目标标学习、人际关系、社会实践活动、兴趣爱好等达成的目达成的目标标武汉中学高一（武汉中学高一（*）班同学目标）班同学目标设定情况设定情况制定目标的习惯有 46%没有 9%偶尔 45%是否完成26%74%完成没有完成马拉松不是长途赛跑终点终点山田本一山田本一SpecificMeasurableActionableRealistic Time-limitedSpecific 确定具体目标“我要提高成绩”“我要考个好大学”“我要学好英语”“我的成绩要提高10分”“我要考武大”“我的英语成绩在全班排名要进步20名”Measurable 可测量的目标 我要学好英语 一单元提升了5分，连续3个单元 一次小测满分，连续3次不低于90分 一次大考进入班级前10名Actionable 将目标化成具体的行动 提高听力每天听30min的英文 提高阅读每天看一篇字数在500字以上的文章 提高解题速度每天在规定的时间内完成作业，并且逐渐缩短时间 提高学习能力每天一小时的预习复习，善于总结Realistic 跳一跳就能够着Time-limited 给目标设定合理时间 给目标一个的时间限定 时间压力山田本一山田本一马拉松不是长途赛跑马拉松不是长途赛跑我的高中成长计划书时间时间 重点事件重点事件 预期目标预期目标 优能规划优能规划 自我检验自我检验 ：我理想的大学高中三年年度目标我的劣势学科及改进方法谢谢