家庭EAP智慧来袭课件.ppt

您的陪伴者您的陪伴者：周海红：周海红“我是对的，我是对的，结果就是这我是对的，我是对的，结果就是这样样”沟通不是操控，沟通不是操控， 沟通是让了解发生；沟通是让了解发生；沟通超越对错，沟通超越对错， 沟通是让信任发生，让爱流动。沟通是让信任发生，让爱流动。心理学应用心理学应用+ 家庭家庭这帽子该谁收拾？这帽子该谁收拾？案主的自我解析：案主的自我解析： 1、夫妻关系：、夫妻关系： 母子关系母子关系。在婚姻关系中自己经常是“妈妈”的角色，对老公像管“儿子儿子”一样，结果角色和位错乱。 2、核心问题：、核心问题： 自己的不承担，推卸责任。自己的不承担，推卸责任。以这件事为例，帽子忘记收回去首先是自己的问题，是自己收拾完柜子，把帽子落在了椅子上。后来看到帽子忘记收起来，首先想到的不是自己没有做好，而是责备他人为什么不收帽子，把问题推到他人身上。这个本质是对自己的不承担，不能接纳自己的错误，通过责备别人，把责任推到别人身上来满足自己没法接纳错误的需求需求，并且期待期待对方能承担自己的错误，让对方按照自己的想法做，结果是大家都非常不高兴。3、改变要点：、改变要点： 现在我的想法是分清是谁的责任分清是谁的责任，谁的责任谁承担，自己的责任自己承担自己的责任自己承担，在这个过程中就不不会外归因外归因（出现问题都认为是别人的错）。遇到自己有情绪，就想“别人就是你的镜子别人就是你的镜子”，这么一想，就基本没有太多的情绪，反应到行为上就不太会出现对外攻击和抱怨的现象了。结果就是大家都通过这个事的沟通沟通和内省和内省获得了成长，夫妻关系更亲密。 信念信念：你要，必得到。你要，必得到。宝贝，该起床了宝贝，该起床了v案例故事：案例故事：v儿子儿子10岁了，上小学四年级。以往早上起床总是赖床起不来岁了，上小学四年级。以往早上起床总是赖床起不来，造成上学时间非常紧张，造成上学时间非常紧张。这事放在过去，先是会叫儿子一。这事放在过去，先是会叫儿子一声，等一会儿不见动静，我会马上走到儿子的小屋硬拉起来，声，等一会儿不见动静，我会马上走到儿子的小屋硬拉起来，不耐烦地大声喊到：不耐烦地大声喊到：“快起床了，不然迟到了快起床了，不然迟到了。”心里面会想心里面会想你怎么老是这个样子，愤怒的情绪一时让我很暴躁，真想拍他你怎么老是这个样子，愤怒的情绪一时让我很暴躁，真想拍他一下。一下。儿子闭着眼睛一脸的无奈，很不情愿地手一甩踩着。儿子闭着眼睛一脸的无奈，很不情愿地手一甩踩着太空步去卫生间刷牙洗脸。洗漱也不是很认真，三下五除二就太空步去卫生间刷牙洗脸。洗漱也不是很认真，三下五除二就做完了做完了，这一切看在眼里，我和爱人心里很是不满意，有时，这一切看在眼里，我和爱人心里很是不满意，有时候也会彼此埋怨指责对方，认为是对方没有尽到教育的责任候也会彼此埋怨指责对方，认为是对方没有尽到教育的责任，造成我们之间沟通不是很顺畅，家庭氛围也有些冷清，造成我们之间沟通不是很顺畅，家庭氛围也有些冷清。 v后来，我们变得智慧了，尤其学习了家庭后来，我们变得智慧了，尤其学习了家庭EAP的的一些新理念，如在家庭成员互动中要各自守住自一些新理念，如在家庭成员互动中要各自守住自己的位，分清责任，勇于承担，共同建设幸福家己的位，分清责任，勇于承担，共同建设幸福家庭。这样由于彼此的不消耗、轻松了、快乐了，庭。这样由于彼此的不消耗、轻松了、快乐了，自己的心态变了，行为也发生了很大的变化。自己的心态变了，行为也发生了很大的变化。那天早上那天早上6点点40铃声响起，我起床叫儿子，在儿子铃声响起，我起床叫儿子，在儿子床头用手抚摸着孩子的额头温和地说：床头用手抚摸着孩子的额头温和地说：“宝贝，该起宝贝，该起床了床了。”一会儿，儿子迷迷糊糊地问：一会儿，儿子迷迷糊糊地问：“几点了，爸几点了，爸爸？爸？”我说，我说，6点点40了。儿子说：了。儿子说：“爸爸我想再睡爸爸我想再睡5分分钟好吗？钟好吗？”“好的，宝贝，再睡好的，宝贝，再睡5分钟爸爸来叫你，不分钟爸爸来叫你，不过你不许赖床啊过你不许赖床啊”，我轻轻地告诉孩子，心里知道要，我轻轻地告诉孩子，心里知道要先满足孩子的一点小小需要，相信他会主动做好的先满足孩子的一点小小需要，相信他会主动做好的。这时候儿子非常爽快地说：。这时候儿子非常爽快地说：“好的，爸爸。好的，爸爸。”此刻我此刻我突然意识到，之前只顾自己的要求，忽视了孩子内心突然意识到，之前只顾自己的要求，忽视了孩子内心的感受和他想要的，更糟糕的是我越位照顾，造成了的感受和他想要的，更糟糕的是我越位照顾，造成了孩子的依赖性，使孩子丧失了自己的位，自然不主动孩子的依赖性，使孩子丧失了自己的位，自然不主动承担了，这个过程中我居然扮演了一个全心呵护的保承担了，这个过程中我居然扮演了一个全心呵护的保姆角色姆角色。v过了一会儿，时间差不多了，我来到儿子的床头过了一会儿，时间差不多了，我来到儿子的床头说：说：“宝贝，我们约定的时间到了，我们要说到宝贝，我们约定的时间到了，我们要说到做到啊！来，双手给爸爸，我们起床了做到啊！来，双手给爸爸，我们起床了。”然然后孩子立马从床上坐了起来，满脸微笑地去洗漱后孩子立马从床上坐了起来，满脸微笑地去洗漱了。经过这样连续几次的强化训练，现在孩子起了。经过这样连续几次的强化训练，现在孩子起床很自觉，生活中一些事情的管理能力也在增强床很自觉，生活中一些事情的管理能力也在增强，如每天下午放学后自己主动写作业和做一些扫，如每天下午放学后自己主动写作业和做一些扫地收拾屋子的家务活了。地收拾屋子的家务活了。v有一次，他开心地对我们说：有一次，他开心地对我们说：“我要早睡早起，还我要早睡早起，还要努力做好其他的一些事情，我要做个阳光好少要努力做好其他的一些事情，我要做个阳光好少年年。”听着孩子这稚嫩而真诚的声音，我们心里听着孩子这稚嫩而真诚的声音，我们心里美滋滋的，爱人也赞我有办法。是的，由于各就美滋滋的，爱人也赞我有办法。是的，由于各就各位、各自承担，孩子进步了，我和爱人之间也各位、各自承担，孩子进步了，我和爱人之间也不互掐了。这次六一儿童节，儿子被学校评为不互掐了。这次六一儿童节，儿子被学校评为“阳阳光少年光少年”荣誉称号，一家人可开心了，当然，更多荣誉称号，一家人可开心了，当然，更多的是共同享受可口美味的家庭早餐，这早餐可算的是共同享受可口美味的家庭早餐，这早餐可算是我对儿子的鼓励，对家庭的一个小贡献啊是我对儿子的鼓励，对家庭的一个小贡献啊。v要点提炼：要点提炼：v诱因事件：孩子早上起床赖床起不来诱因事件：孩子早上起床赖床起不来v过去式过去式v过去自动化情绪：不耐烦、愤怒暴躁、担心过去自动化情绪：不耐烦、愤怒暴躁、担心v过去的认识：儿子没有形成好的习惯，对自己不过去的认识：儿子没有形成好的习惯，对自己不负责任不成长负责任不成长v过去过去“儿子儿子”的行为：不情愿、不认真、被动不承的行为：不情愿、不认真、被动不承担、敷衍担、敷衍v过去过去“我我”的行为：不满意，埋怨爱人、不在位不的行为：不满意，埋怨爱人、不在位不承担承担v过去的结果：家庭沟通不畅，家庭氛围冷清过去的结果：家庭沟通不畅，家庭氛围冷清v新常态新常态v新的情绪：温和平静、爱的感觉新的情绪：温和平静、爱的感觉v新的认识：满足孩子的小需要，相信孩子、正确新的认识：满足孩子的小需要，相信孩子、正确引导孩子会自我管理的引导孩子会自我管理的v新的分化思维：家里每个人都有自己的位，要守新的分化思维：家里每个人都有自己的位，要守住位，分清责任，各自承担，同时觉察自己在扮演住位，分清责任，各自承担，同时觉察自己在扮演什么角色什么角色v新的新的“我我”的行为：平静放松的状态下，尊重、鼓的行为：平静放松的状态下，尊重、鼓励、相信孩子，激发孩子的动力励、相信孩子，激发孩子的动力v新的新的“儿子儿子”的行为：儿子有了位的感觉，认识到的行为：儿子有了位的感觉，认识到是自己的责任，愿意主动承担了。自我管理的能是自己的责任，愿意主动承担了。自我管理的能力也在增强，很多事情能开心配合，主动改变了力也在增强，很多事情能开心配合，主动改变了，做一些力所能及的家务活了，做一些力所能及的家务活了v新的结果：守住各自的位，彼此尊重，学会承担新的结果：守住各自的位，彼此尊重，学会承担，儿子被学校评为，儿子被学校评为“阳光少年阳光少年”荣誉称号，共同享荣誉称号，共同享受家庭的幸福受家庭的幸福v案主的自我解析：案主的自我解析：v 1、亲子关系：在亲子关系里，家长是权威，、亲子关系：在亲子关系里，家长是权威，孩子必须听父母的，父母是对的，不听就批评教育孩子必须听父母的，父母是对的，不听就批评教育孩子，结果亲子关系恶化和位错乱，这背后有父母孩子，结果亲子关系恶化和位错乱，这背后有父母的一些盲从、混乱和不担当，和一些愤怒、担心的的一些盲从、混乱和不担当，和一些愤怒、担心的情绪在影响着孩子。情绪在影响着孩子。v 2、核心问题：不在位不承担。不尊重不信任、核心问题：不在位不承担。不尊重不信任孩子，想控制孩子，让孩子听话，也源于自己内心孩子，想控制孩子，让孩子听话，也源于自己内心的不安全感，自卑感。的不安全感，自卑感。 v 3、改变要点：现在我的想法是守好位，分清责、改变要点：现在我的想法是守好位，分清责任，相信孩子，引导孩子学会承担，自己的事情任，相信孩子，引导孩子学会承担，自己的事情要自己做。在这个改变的过程中，不再外归因（要自己做。在这个改变的过程中，不再外归因（出现问题都认为是孩子的错），改变自己的想法出现问题都认为是孩子的错），改变自己的想法和情绪很重要，觉察自己愤怒担心的情绪，面对和情绪很重要，觉察自己愤怒担心的情绪，面对它理解背后的一些东西，这个时候自己的情绪也它理解背后的一些东西，这个时候自己的情绪也会发生改变，沟通顺畅了，不再向外职责和抱怨会发生改变，沟通顺畅了，不再向外职责和抱怨，内心平和了很多，结果亲子关系得到了改善，内心平和了很多，结果亲子关系得到了改善，家庭的气氛也热烈了起来。家庭的气氛也热烈了起来。