（本科）05第五章 大学生学习心理ppt课件.pptx

课程主讲人：05第五章 大学生学习心理第五章第五章 大学生学习心理大学生学习心理大学生心理健康大学生心理健康书到用时方恨少，事非经过不知难。书到用时方恨少，事非经过不知难。 陆游陆游最有价值的知识是关于方法的知识。最有价值的知识是关于方法的知识。 达尔文达尔文大学生心理健康大学生心理健康大学学习的重要性大学学习的重要性大学生心理健康大学生心理健康李开复人物介绍：人物介绍： 李开复本科毕业于李开复本科毕业于哥伦比亚大学哥伦比亚大学，获，获计算机学士学位。计算机学士学位。19881988年获年获卡内基梅隆大卡内基梅隆大学学计算机学博士学位。计算机学博士学位。 李开复博士于李开复博士于20092009年年9 9月在月在中国中国北京北京创立创新工场创立创新工场，出，出任董事长兼首席执行官，以及创新工场开任董事长兼首席执行官，以及创新工场开发投资基金的执行合伙人。在创业之前，发投资基金的执行合伙人。在创业之前，他在谷歌公司担任他在谷歌公司担任全球全球副总裁兼大中华区副总裁兼大中华区总裁、总裁、微软公司微软公司全球副总裁。全球副总裁。大学生心理健康大学生心理健康让我们看看一名快要毕业的学生给微软公司全球让我们看看一名快要毕业的学生给微软公司全球副总裁的信。副总裁的信。李开复老师原话李开复老师原话：近日，我回复了：近日，我回复了“开复学生网开复学生网”开通以来的第开通以来的第10001000个问题。关掉电脑后，始终有一个问题。关掉电脑后，始终有一封学生来信萦绕在我的脑海里，挥之不去：封学生来信萦绕在我的脑海里，挥之不去：大学生心理健康大学生心理健康大学生心理健康大学生心理健康 这封信道出了不少大三、大四学生的心声。这封信道出了不少大三、大四学生的心声。大学期间，有许多学生放任自己、虚度光阴，还大学期间，有许多学生放任自己、虚度光阴，还有许多学生始终也找不到正确的学习方向。当他有许多学生始终也找不到正确的学习方向。当他们被第一次补考通知唤醒时，当他们收到第一封们被第一次补考通知唤醒时，当他们收到第一封来自招聘企业的婉拒信时，这些学生才惊讶地发来自招聘企业的婉拒信时，这些学生才惊讶地发现，自己的前途是那么渺茫，一切努力似乎都为现，自己的前途是那么渺茫，一切努力似乎都为时已晚时已晚 大学生心理健康大学生心理健康给中国学生的第四封信：给中国学生的第四封信： 大学是人一生中最为关键的阶段。从入学的第一天起，大学是人一生中最为关键的阶段。从入学的第一天起，你就应当对大学四年有一个正确的认识和规划。为了在学你就应当对大学四年有一个正确的认识和规划。为了在学习中享受到最大的快乐，为了在毕业时找到自己最喜爱的习中享受到最大的快乐，为了在毕业时找到自己最喜爱的工作，每一个刚进入大学校园的人都应当掌握七项学习：工作，每一个刚进入大学校园的人都应当掌握七项学习：学习自修之道、基础知识、实践贯通、培养兴趣、积极主学习自修之道、基础知识、实践贯通、培养兴趣、积极主动、掌控时间、为人处事动、掌控时间、为人处事。只要做好了这七点，大学生临。只要做好了这七点，大学生临到毕业时的最大收获就绝不会是到毕业时的最大收获就绝不会是“对什么都没有的忍耐和对什么都没有的忍耐和适应适应”，而应当是，而应当是“对什么都可以有的自信和渴望对什么都可以有的自信和渴望”。只。只要做好了这七点，你就能成为一个有潜力、有思想、有价要做好了这七点，你就能成为一个有潜力、有思想、有价值、有前途的快乐的毕业生。值、有前途的快乐的毕业生。大学生心理健康大学生心理健康 大学是人生的关键阶段。大学是人生的关键阶段。 这是因为，这是你一生中最后一次有机会系这是因为，这是你一生中最后一次有机会系统性地接受教育和建立知识基础。这很可能是你最后统性地接受教育和建立知识基础。这很可能是你最后一次可以将大段时间用于学习的人生阶段，也可能是一次可以将大段时间用于学习的人生阶段，也可能是最后一次可以拥有较高的可塑性、可以不断修正自我最后一次可以拥有较高的可塑性、可以不断修正自我的成长历程。这很可能是你最后一次能在相对宽容的，的成长历程。这很可能是你最后一次能在相对宽容的，可以置身其中学习为人处世之道的理想环境。可以置身其中学习为人处世之道的理想环境。大学生心理健康大学生心理健康 大学是人生的关键阶段。大学是人生的关键阶段。 在这个阶段里，所有大学生都应当认真把握每一个在这个阶段里，所有大学生都应当认真把握每一个“第一次第一次” ，让它们成为未来人生道路的基石；在这个阶段，让它们成为未来人生道路的基石；在这个阶段里，所有大学生也要珍惜每一个里，所有大学生也要珍惜每一个“最后一次最后一次”，不要让自己在，不要让自己在不远的将来追悔莫及；在这个阶段里，为了在学习中享受到最不远的将来追悔莫及；在这个阶段里，为了在学习中享受到最大的快乐，为了在毕业时找到自己最喜爱的工作，每一个进入大的快乐，为了在毕业时找到自己最喜爱的工作，每一个进入大学校园的人都应当掌握七项学习：大学校园的人都应当掌握七项学习：自修之道、基础知识、实践贯通、培养兴趣、积极主自修之道、基础知识、实践贯通、培养兴趣、积极主动、掌控时间、为人处世。动、掌控时间、为人处世。大学生心理健康大学生心理健康一、学习与大学生学习一、学习与大学生学习（一）学习的含义（一）学习的含义1、广义的学习、广义的学习p学习是有机体在后天生活过程中经过联系或经验而学习是有机体在后天生活过程中经过联系或经验而产生的行为或内部心理的比较持久的变化的过程。产生的行为或内部心理的比较持久的变化的过程。p学习是人与动物共有的普遍现象；学习是人与动物共有的普遍现象；p学习是有机体后天习得经验的过程；学习是有机体后天习得经验的过程；p学习是个体行为由于经验而发生的比较稳定的变化。学习是个体行为由于经验而发生的比较稳定的变化。大学生心理健康大学生心理健康2 、人类的学习、人类的学习人与动物学习的区别：人与动物学习的区别：p 内容上：人的学习比动物广阔；内容上：人的学习比动物广阔；p 方式上：动物的学习是一个自发的过程，人的学方式上：动物的学习是一个自发的过程，人的学习是在社会的传递下，以语言为中介而实现的。习是在社会的传递下，以语言为中介而实现的。p 性质上：人的学习是自觉的、有目的的、积极主性质上：人的学习是自觉的、有目的的、积极主动的过程。动的过程。先天成分及成先天成分及成熟的作用熟的作用后天成分及学后天成分及学习的作用习的作用低等动物：被动的适应环境低等动物：被动的适应环境 人：积极的改造环境人：积极的改造环境大学生心理健康大学生心理健康3、学生的学习、学生的学习p学校情境下的学生的学习。学校情境下的学生的学习。p 学生的学习是指在教育情境中，由教师指导，有学生的学习是指在教育情境中，由教师指导，有目的、有系统地掌握知识技能和行为规范，以促使目的、有系统地掌握知识技能和行为规范，以促使身心和谐成长、德智体美诸方面的全面发展。身心和谐成长、德智体美诸方面的全面发展。p学习的特点学习的特点l间接学习间接学习为主，直接学习为辅；为主，直接学习为辅；l在教师的指导下进行的，具有在教师的指导下进行的，具有组织计划性组织计划性；l讲究讲究有效性有效性。大学生心理健康大学生心理健康（二）学习的分类（二）学习的分类1 1 根据学习内容根据学习内容p知识学习：知识学习：通过一系列心智活动，在头脑中建立相通过一系列心智活动，在头脑中建立相应的知识结构。应的知识结构。p技能学习：技能学习：通过学习形成合乎法则的活动方式，有通过学习形成合乎法则的活动方式，有心智技能和操作技能两种。心智技能和操作技能两种。p社会规范学习：社会规范学习：把外在行为要求转化为主体内在行把外在行为要求转化为主体内在行为需要的内化过程。为需要的内化过程。大学生心理健康大学生心理健康奥苏伯尔奥苏伯尔的学习分类的学习分类按学习材料按学习材料的性质及其的性质及其与学习者知识与学习者知识经验的关系分经验的关系分有意义学习有意义学习机械学习机械学习按照学习按照学习进行的方式分进行的方式分发现学习发现学习接受学习接受学习2 根据学习方式分类根据学习方式分类大学生心理健康大学生心理健康学习对象学习对象学习内容学习内容学习方式学习方式学习目标学习目标专业性专业性多样性、广而深多样性、广而深实践性、自主学习实践性、自主学习探索性、发展创新探索性、发展创新大学生学习的特点大学生学习的特点大学生心理健康大学生心理健康（三）大学生学习的生理基础与心理机制（三）大学生学习的生理基础与心理机制1 学习的生理基础学习的生理基础大脑大脑 关键词关键词 有限与无限有限与无限 兴奋与抑制兴奋与抑制大学生心理健康大学生心理健康2 学习的心理结构及特点学习的心理结构及特点情情感感智力因素是学习的必要心理条件智力因素是学习的必要心理条件非智力因素是学习的重要心理条件非智力因素是学习的重要心理条件观观察察力力注注意意力力记记忆忆力力思思维维力力想想象象力力兴兴趣趣态态度度意意志志性性格格大学生心理健康大学生心理健康你们看到了几张脸呢？你们看到了几张脸呢？大学生心理健康大学生心理健康大学生心理健康大学生心理健康p 兴趣是最好的老师兴趣是最好的老师p 多注意细节多注意细节p 随时记录随时记录p 掌握足够的知识和技能掌握足够的知识和技能p 全面考虑问题全面考虑问题大学生心理健康大学生心理健康创新能力的培养创新能力的培养人的时间有限，不要把人的时间有限，不要把宝贵的时间浪费在重复宝贵的时间浪费在重复其他人的生活上，人活其他人的生活上，人活着就是要找到你真正所着就是要找到你真正所爱的东西，让每天都精爱的东西，让每天都精彩绝伦，人活着就是要彩绝伦，人活着就是要改改 变世界。变世界。创新工场创新工场p要有独立思考的能力，具备强烈的要有独立思考的能力，具备强烈的主体意识。主体意识。p做事情要精神专注，思维活跃，逻做事情要精神专注，思维活跃，逻辑严密。辑严密。p多问自己几个问题。多问自己几个问题。只有这一种方法吗？只有这一种方法吗？ 还有没有别的可能呢？还有没有别的可能呢？能不能用别的方法来能不能用别的方法来代替呢？代替呢？大学生心理健康大学生心理健康想象能力想象能力 想象力就是大脑在思维的基础上，对自想象力就是大脑在思维的基础上，对自己的原有知识和表象进行加工、改造出新己的原有知识和表象进行加工、改造出新事物形象的心理过程。事物形象的心理过程。大学生心理健康大学生心理健康想象力的培养想象力的培养p 保持和发展好奇心。保持和发展好奇心。p 拓宽知识面。想像力是多种知识相互启发而拓宽知识面。想像力是多种知识相互启发而生的。为此，要引导学生涉猎多领域的知识，生的。为此，要引导学生涉猎多领域的知识，努力形成合理的知识结构。努力形成合理的知识结构。p 勤于思考，积极思维。勤于思考，积极思维。 大学生心理健康大学生心理健康3 大学生学习的心理运行机制大学生学习的心理运行机制大学生心理健康大学生心理健康二、大学生学习能力的提升二、大学生学习能力的提升（一）树立新的学习观念（一）树立新的学习观念p 学会学习观学会学习观 全面学习观全面学习观p 自主学习观自主学习观 创新学习观创新学习观p 终身学习观终身学习观大学生心理健康大学生心理健康（二）优化知识结构（二）优化知识结构1 1、知识结构的类型、知识结构的类型p宝塔型知识结构宝塔型知识结构pT T型知识结构型知识结构p蜘蛛网型知识结构蜘蛛网型知识结构p幕帘型知识结构幕帘型知识结构2 2、选准目标优化结构、选准目标优化结构p整体性原则整体性原则p层次性原则层次性原则p比例性原则比例性原则p动态性原则动态性原则大学生心理健康大学生心理健康（三）掌握学习策略（三）掌握学习策略学习策略认知策略元认知策略资源管理策略复述 精加工 组织计划 监控 自我调节环境 时间 支持 努力大学生心理健康大学生心理健康 复述策略：复述策略：重复重复 抄写抄写 记录记录 下画线下画线 认知策略认知策略 精加工策略：精加工策略：想象想象 口述口述 总结总结 笔记笔记 类比类比 组织策略：组织策略：组块、要点、提纲、知识图组块、要点、提纲、知识图大学生心理健康大学生心理健康记忆策略记忆策略 指在工作记忆中为了保持信息，运用内部语言指在工作记忆中为了保持信息，运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料之上的策略在学习材料之上的策略。大学生心理健康大学生心理健康大学生心理健康大学生心理健康三、大学生学习心理障碍的调适三、大学生学习心理障碍的调适大学生心理健康大学生心理健康 学习动机不足学习动机不足无明确学习目标无明确学习目标无成就感无成就感学习注意力分散学习注意力分散缺乏正确的学习方法缺乏正确的学习方法厌倦逃避厌倦逃避成就动机过强成就动机过强自我期望过高自我期望过高功利心过重功利心过重学习强度过大学习强度过大嫉妒与烦恼嫉妒与烦恼学习动机过强学习动机过强大学生心理健康大学生心理健康埋头苦读埋头苦读大学生心理健康大学生心理健康原因原因：缺乏专业兴趣，缺乏使命：缺乏专业兴趣，缺乏使命与责任感，学校学习氛围及个人态与责任感，学校学习氛围及个人态度不良，学习方法不当造成学习效度不良，学习方法不当造成学习效能感低。能感低。学习动机缺失的调适方法学习动机缺失的调适方法目标目标设置设置兴趣兴趣养成养成 正确正确 归因归因 体验体验 成功成功 动机不足动机不足学习动机缺失的调适方法学习动机缺失的调适方法学习学习 方法方法 大学生心理健康大学生心理健康原因：1.目标和自我期望值过高。目标和自我期望值过高。 2.有强烈的争强好胜心理。有强烈的争强好胜心理。3.精神紧张。精神紧张。 4.对自己要求过严对自己要求过严5、功利心强。、功利心强。 学习动机过强的调适方法学习动机过强的调适方法自我自我 认识认识 目标目标合理合理 关注关注 过程过程 动机过强动机过强大学生心理健康大学生心理健康耶基斯耶基斯多德森定律多德森定律 心理学研究表明，心理学研究表明，考试焦虑考试焦虑和学习效率之间是倒和学习效率之间是倒“U”U”型的曲线关系，就是说考试型的曲线关系，就是说考试焦虑处于中等程度时，效率焦虑处于中等程度时，效率最高。最高。适度的焦虑可以成为适度的焦虑可以成为学习的一种内驱力，激发个学习的一种内驱力，激发个体改变自身现状的紧迫感，体改变自身现状的紧迫感，从而为实现某种学习目标而从而为实现某种学习目标而努力努力。大学生心理健康大学生心理健康p动机过强时，有机体处于高度的紧张状态，其动机过强时，有机体处于高度的紧张状态，其注意和知觉的范围变得过于狭窄，反而限制了注意和知觉的范围变得过于狭窄，反而限制了正常活动，从而使工作效率降低。正常活动，从而使工作效率降低。p发挥焦虑在积极方面的作用，抑制它消极方面发挥焦虑在积极方面的作用，抑制它消极方面的作用。美国心理学家曾说过：的作用。美国心理学家曾说过：“焦虑本身毫焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对他的态度无可怕之处，可怕的在于我们对他的态度”。 大学生心理健康大学生心理健康自我归因？自我归因？没有天生的信心没有天生的信心只有不断培养的信心只有不断培养的信心 自信来自成功的经验，然后它会制造多自信来自成功的经验，然后它会制造多的成功的成功, ,而成功又会产生更多的自信。而成功又会产生更多的自信。大学生心理健康大学生心理健康考考 试试 焦焦 虑虑考试焦虑是指考试焦虑是指因考试压力过因考试压力过大而引发的系大而引发的系列异常生理心列异常生理心理现象。理现象。 大学生心理健康大学生心理健康表现表现情绪情绪 表现表现 认知认知 表现表现 行为行为表现表现躯体躯体表现表现 担忧担忧焦虑焦虑烦躁烦躁不安不安注意力不集中注意力不集中记忆力下降记忆力下降看书效率低看书效率低思维僵化思维僵化坐立不安坐立不安手足无措手足无措头痛头痛食欲下降食欲下降恶心恶心心慌心慌睡眠不好睡眠不好大学生心理健康大学生心理健康内部原因：内部原因：1、个性气质特点、个性气质特点（争强好胜、过分敏感（争强好胜、过分敏感注重外在评价、盲目比较）注重外在评价、盲目比较）2、知识掌握与复习准备不足、知识掌握与复习准备不足3、思维认知片面狭窄、思维认知片面狭窄外部原因：外部原因：就业压力就业压力考试压力考试压力环境压力环境压力考考 试试 焦焦 虑虑大学生心理健康大学生心理健康考试焦虑的调节考试焦虑的调节找出焦虑的原因找出焦虑的原因客观评价自我，避免盲目攀比客观评价自我，避免盲目攀比客观归因、避免盲客观归因、避免盲目自我责备否定目自我责备否定正确认识考试正确认识考试（检测学习成果的手段检测学习成果的手段不完全不完全代表一个人今后的发展成就）代表一个人今后的发展成就）学会放松（课堂放松训练）学会放松（课堂放松训练）大学生心理健康大学生心理健康表现：表现：1、生理疲劳、生理疲劳2、心理疲劳、心理疲劳原因：原因：学习时间过长学习时间过长学习内容单调学习内容单调缺乏学习兴趣缺乏学习兴趣睡眠不足睡眠不足学学 习习 疲疲 劳劳大学生心理健康大学生心理健康一天的生物钟规律一天的生物钟规律 p9 9时时 精神活性提高，疼感降低，心脏开足马力工作。精神活性提高，疼感降低，心脏开足马力工作。p1010时时 精力充沛，处于最佳运动状态，是最好的工作时间。精力充沛，处于最佳运动状态，是最好的工作时间。p1111时时 心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。p1212时时 到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而到了全身总动员的时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是把吃饭迟到是把吃饭迟到1313时。时。p1313时时 肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将过去。感到疲倦，肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将过去。感到疲倦，需要休息。需要休息。p1414时时 是是1 1天天2424小时的最低点。反应迟顿。小时的最低点。反应迟顿。大学生心理健康大学生心理健康p 1515时时 情况开始好转。人体器官此时最为敏感，嗅觉和味觉。情况开始好转。人体器官此时最为敏感，嗅觉和味觉。p 1717时时 工作效率很高，运动员的训练量可以加倍。工作效率很高，运动员的训练量可以加倍。p 1818时时 疼感下降。希望增加活动量。疼感下降。希望增加活动量。p 1919时时 血压增高，精神最不稳定，任何小事都能引起口角。血压增高，精神最不稳定，任何小事都能引起口角。p 2020时时 体重最重。反应异常迅速。体重最重。反应异常迅速。p 2121时时 神经活动正常。此时最适于学生背书。晚间记忆力增强，神经活动正常。此时最适于学生背书。晚间记忆力增强，可以记住不少白天没有记住的知识可以记住不少白天没有记住的知识p 2222时时 体温下降。体温下降。p 2323时时 人体准备休息。人体准备休息。 大学生心理健康大学生心理健康推荐电影：风雨哈佛路 大学生心理健康大学生心理健康