电子教案一自我意识与心理健康.docx

精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载自我意识与心理健康国外媒体报道， 2021 的年度热门字是“Selfie” 自拍），年度使用率暴涨 170 倍！人们疯狂进行各式各样的自拍。这个新流行，反映出什么？你是否想过，你selfie的内心动力是什么 .请描述一下你的长相。你生命中最重要的五个人分别是谁？分别描述你和他们之间的关系现状。你是个什么性格的人？你对目前的高校生活中意吗？你抱负中的高校生活是怎样？你现在为抱负中的生活做了哪些努力？斯芬克斯之谜人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变。-苏轼千百年来哲人思想家不断追寻的问题，如我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？你是否摸索过， 是否为此感到困惑、无助？故事：我是谁？博学孤傲的大哲学家叔本华也在苦苦思索着“我是谁” ，一次，叔本华步入园圃，园丁问道“你是谁？” ，他对园丁说：“假如你能告知我我是谁， 我将不胜感谢。”调查统计90%的人其实都不明白自己。我们可能由于外在的诱惑太大， 忽视了内心感受， 渐渐的不知道自己是谁。 我们可能由于不情愿正视自己那些“不够好”的部分， 久而久之不知道自己是谁。我们可能由于不善于洞悉自己，不知道自己的深层意愿， 因而不知道自己可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，共 9 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载是谁。所以，“熟悉你自己”这句被古希腊哲人苏格拉底说过的话才这样打动人心。人贵有自知之明。世界上最重要的事情是知道自己身在何处并知道自己要去往何方。人是如何一步步增进对自我的熟悉的？我们从哪些方面来熟悉自我？熟悉之后了？第一节自我意识概述一、自我意识概念1、定义是指个体（ I ）对自身（me）及自己与四周环境关系的熟悉、评判与体验。2、自我意识的内容包括：生理自我对自己身体和生理状况的熟悉与评判。如身高、体重、体型、健康状况等心理自我对自己心理和行为特点的熟悉和评判。如才能、性格、气质、爱好等社会自我对自己与四周环境关系的熟悉和评判。如在社会关系中的角色、位置、作用等3、自我意识的结构自我熟悉、自我体验、自我掌握【千颂伊之积极心理学】观赏自己的优点，坚信自己的目标，脚踏实的的努力生活。“世界因我而漂亮 ”巨幕广告语你可知道我为什么要搬到这栋楼？ 由于那的方能看得很清晰。那的方是我国最贵的的方了，想在那里放广告，一个月花费多达1 亿。所以那个的方， 总是挂着当代最红的明星面孔，所以现在那个就是我咯。我为了登上那个位置，花了将近12 年，每晚睡觉之前，仍有每天早上起来的时候，愁闷的时候，仍有为了减肥空着肚子什么也不能吃 的时候，只要看那个，心情就会变好，肚子也似乎饱了。被人们抨 击、受伤的时候，只要看到我笑的如此漂亮，就会有些劝慰。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页，共 9 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载4、自我意识的观念存在方式：分为现实自我、投射自我和抱负自我现实自我是个人从自己的立场动身对自己目前的实际状况的熟悉。投射自我是个人想象中自己在他人眼中的形象，又称镜像自我。 抱负自我也称为“抱负我” ，即个体想要的完善的形象。（能否和自己做伴侣， 关键在于有没有一个更高的自我，这个自我以理性的态度关爱着那个在世上奋斗的自我。理性的关爱，这正是友情的特点。 有的人不爱自己，一味自怨，似乎自己的仇人。有的人爱自己而没有理性， 一味自恋，俨然自己的情人。 在这两种场合， 更高的自我都是缺席的。 周国平）二、高校生自我意识的主要内容心理学家斯普兰格指出：青年期是开头“自我发觉”的新时期。表现以下几个方面：1）、关于自己是否是成人的自我意识。如，我是个成人吗？我的行为符合成人要求吗。2）、关于自己漂亮的自我意识。如常在镜子面前评判自己3）、关于自己才能、 性格的自我意识。 如我聪慧吗？我温顺吗？我是一个诚恳的人。4）、关于性的自我意识。 如我的男性特点明显吗？男生宠爱我吗？怎样才招 异 性 喜 欢 ？ 5）、关于社会归属与社会位置的自我意识。如我被重视吗？我在班上名气大吗？6）、关于对人生价值的自我意识。如人为什么活着？人生的价值与意义是什么？我要成为一个怎样的人？三、高校生自我意识的特点及类型课堂练习：我是谁请用 20 分钟写出 20 句“我是的人”要求：寂静、深思、书写回到你的内心查找你自己，与心灵深处的他（她）一起动身去旅行。假如可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页，共 9 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载你有足够的奇怪心， 可以足不出户而周游世界， 身无分文而腰缠万贯。 人生如有知己相伴当然妙不行言，但那可遇而不行求， 或许既不行遇又不行求，可求的只有你自己，你要俯下身去，朝着幽暗深处的自己伸出手去。刘瑜送你一颗子弹1、高校生自我意识的特点（1）分化* 主观我与客观我的分化* 抱负我与现实我的分化（2）冲突* 主观我与客观我的冲突* 抱负我与现实我的冲突 “我年轻时总感到自己一会儿信心十足一会儿又自信丧尽。我想像自己完全无能，毫无魅力， 没有价值。 同时又觉得自己是天生我才并且可以计日功成。在我布满自信时， 我连最大的困难也能克服，但哪怕一次最微不足道的失误，也叫我确信自己仍然一无是处。不过没关系，年轻就是这样。”（ 3）统一其次节、建立真实的自信一、全面熟悉自己：人能完全熟悉自我吗？1、内省法有意识的省察自己的行为表现以及内里的观念、欲望、心情等等活动。 “吾日三省吾身” （为人谋而不忠乎？ 与伴侣交 而不信乎？传不习乎？） 一个有效的内省能带来奇妙的转变。内省与内心的安静状态是相互促进的。 入静与独处（留意力转向自己）的重要性关于独处的意义（见后页）对我自己而言， 和人们在一起， 哪怕是和一个我最爱的人一起待上一段时间，而没有自己独处的时间时，事情就会变糟。我失去了重心，感到纷乱 不堪，无所适从。 我肯定得有自己独处的时刻，好去认真咀嚼全部发生的可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页，共 9 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载事情，吸取精华，本质，去明白其结果对我所起的真正作用。梅·萨藤独居日记有时，你总觉得自己不正常， 为自己的路与大多数人不同而自责。这个毛病得改。看火也好，看云也好，假如灵光出现，内心的声音开头说话，就 安心投身于其中吧。 不要一上来就问自己， 这是否迎合了老师、 父亲或某位亲爱的神灵的想法。这样一来，人就毁了，只能固步自封，心如死水。黑塞德米安宠爱独处绝不是病态， 而是一种健康的心理诉求。 叔本华也有过类似表述： “一个人只能与自己达致最完善的和谐，而不是与伴侣或者配偶。完全、 真正的内心平和和感觉安静， 这是在这尘世间仅次于健康的至高无上的恩物，也只有在一个人孤身独处的时候才可觅到。而要长期保持这一心境， 就只有深居简出才行。” 2、比较法（1）与他人比：他人是反映自我的镜子 “以铜为镜，可以正衣冠。以古为镜，可以知兴替。以人为镜，可以明得失。” 留意比较的参照系第一，跟别人比较的是行动前的条件，仍是行为后的结果？其次，跟人比较是看相对标准仍是肯定标准？是可变的标准仍是不行变的标准？。第三，比较的对象是什么人？是与自己条件相类似的人，仍是个人心目中的偶像或极不如已的人？（ 2） 与 自 己 比3、他人评判法（留意三种评判： 异口同声的。 亲热他人的。 对方的立场。） 帕萃斯 . 埃文斯在不要掌握我一书中写道， “假如我们总接受别人对自己的定义，就会信任他们的评判更真实。 通过别人的观点来熟悉自我， 这种从外在因素熟悉自我的逆向方式，只能使对自我的熟悉更加模糊。” 4、实践法从做事的体会中明白自己可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 9 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载课堂小活动： 一分钟，多少下5、测验法例：测测你的自信程度（回答“是”“否”）1. 当你进入一间许多人的房间， 而其中你只熟悉少数几位时， 你是否会感到紧急 .2. 当你遇到不熟悉的人时，你是否会自告奋勇的自我介绍.3. 在大庭广众面前讲话，你是否会可怕.4. 你是否因担忧可能的失败而防止尝试一种新的工作.5. 你交新伴侣困难吗 .6. 和生疏人交谈时难以启齿吗.7. 当一群人看到你便停止交谈，你会觉得他是在争论你的不足吗.8. 你是否老想知道别人在背后是怎么争论你的.9. 别人冷嘲热讽时，你觉得受到损害吗.10. 你是否常常有意争取别人的恭维.11. 你敢不敢承认自己的主要缺点.12. 你曾幻想如何去应付那些损害你的人吗.13. 当你尝试某件事情失败后，你会轻易舍弃吗.14. 当别人在你面前受到赞扬和恭维时，你会觉得不舒适吗.15. 当别人在竞赛中赢了你，你会成天闷闷不乐吗.16. 你常嫉妒同学或伴侣的胜利吗.17. 别人胜利时，你会立刻真心赞扬吗.18. 别人批判你后，你会长时间耿耿于怀吗.19. 你宠爱和别人比较，因而产生不平稳心态吗.20. 你简单受流行观念影响吗.用 5 乘以答 " 是" 的题目数，就是你的总分020 分，你很有信心。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页，共 9 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载2545 分，你的信心尚佳，但你仍应再改进5070 分，你的自信程度不抱负，应努力加以改善。80100 分，你的自信很差了，必需抓紧时间加以提高。二、悦纳自我（欣然接受自己） 1、永久的不完善2、不必苛求自己哪些观念是苛求的表现了？（下页）3、对失败做适当的归因不肯定非要把胜利归因于外部的、不稳固的因素。 不肯定非要把失败归因于内部的、稳固的因素。别人有的，我也应当都有。我必需得到人们的称赞和宠爱。 只有我取得了成就，我才有价值。我的表现必需比四周的人更杰出，才算胜利。只有等到自己某方面才能十足的时候才有资格去尝试某种活动或表现自己。一次过错或失败足以说明自己无能。 我不能答应自己在别人面前暴露缺点。作为女性，我必需娇媚、温存、敏锐、文雅等。作为男性，我必需强壮、独立、果敢、不拘小节、富于竞争等等。关于悦纳自我的课后练习学会歌曲我真的很不错三、有效掌握自我对自己的期望应恰当心情放松，关注大事本身把每一次自我表现当作学习机会四、超越自我主动尝试新事物 自觉充实闲暇时间可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页，共 9 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载终止语：假如你对自己感到中意， 那么接纳自己吧， 你会从自身获得最热闹的称赞和最有力的激励。假如你对自己感到扫兴， 那么接纳自己吧， 你将得到自己最暖和的拥抱和最真诚的信任。你是把自己当作伴侣，相知、相伴、同舟共济？仍是把自己当作敌人，百 般挑剔、无情驱赶？一念之差， 可以使你登上天堂， 也可以把你赶入的狱。自我熟悉案例：邹忌修八尺有余，形貌昳丽。朝服衣冠窥镜，谓其妻曰：“我孰与城北徐公美？”其妻曰：“君美甚，徐公何能及公也！ ”城北徐公，齐国之漂亮者也。忌不自信，而复问其妾曰： “吾孰与徐公美？”妾曰： “徐公何能及君也！”旦日，客从外来， 与坐谈， 问之客曰：“吾与徐公孰美？” 客曰： “徐公不如君之美也。 ”明日，徐公来。孰视之，自以为不如。 窥镜而自视， 又弗如远甚。 暮， 寝而思之曰：“吾妻之美我者，私我也。妾之美我者，畏我也。客之美我 者，欲有求于我也。”于是入朝见威王曰： “臣诚知不如徐公美，臣之妻私臣，臣之妾畏臣，臣之客欲有求于臣。皆以美于徐公。今齐的方千里，百二十城，宫妇左右， 莫不私王。朝廷之臣，莫不畏王。四境之内，莫不有求于王。由此观之， 王之蔽甚矣！”王曰：“善。”乃下令：“群臣吏民，能面刺寡人之过者，受上赏。上书谏寡人者， 受中赏。 能谤议于市朝， 闻寡人之耳者， 受下赏。”令初下，群臣进谏，门庭如市。数月之后，时时而间进。期年之后，虽欲言及，无可进者。燕、赵、韩、魏闻之，皆朝于齐。此所谓战胜于朝廷。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 8 页，共 9 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载课堂练习：反省父母的教养方式对我们个性的影响在敌意中长大的孩子，他学会了争斗。在虐待中长大的孩子，他学会了损害别人。在支配中长大的孩子，他学会了依靠。在干涉中长大的孩子，他学会了被动。在娇宠中长大的孩子，他学会了任性。在拒绝中长大的孩子，他反对社会。 在忽视中长大的孩子，他心情孤癖。 在专制中长大的孩子，他宠爱抵抗。 在淫乱中长大的孩子，他会心理变态。在民主中长大的孩子，他领导才能强。在勉励中长大的孩子，他学会了自信。在公正中长大的孩子，他抱有正义感。在宽容中长大的孩子，他学会了耐心。在称赞中长大的孩子，他学会宠爱自己。在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 9 页，共 9 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载