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【知否？知否？孕期睡姿应是向左or向右or向上】 知否知否应是绿肥红瘦 当个妈真难！从怀孕的那一刻起，很多的孕妈妈一刻都没有消停过，不是吐吐吐，就是痛痛痛，不是吃吃吃，就是补补补，把妈妈折腾的精疲力竭，很想倒头就睡，然而就连睡觉的姿势都要和孕妈妈“作对”,为了肚子里的小家伙，到底哪种睡姿能够让肚子里的宝宝更健康呢？ 一、仰卧的睡姿 医生：孕早期适用，孕中后期不建议采取仰卧的睡姿。 平躺仰卧的是一个相当舒服的睡姿，对于怀孕初期的孕妈妈来说也是非常不错的选择，但是随着孕妈妈肚子的逐渐增大，长时间的平躺仰卧的姿势，就会让孕妈妈感觉到非常的吃力，造成血液不畅通，孕妈妈还还会出现呼吸不顺畅、头晕、耳鸣、气喘的现象，仰卧的睡姿还会导致孕妈妈肾脏的血流量减少，肾小球滤过率下降，另外，仰卧的姿势还会压迫到子宫，导致子宫的供血量大大减少，造成子宫的营养供应不足，胎宝宝无法补充到充足的营养物质，从而会影响到胎宝宝正常的生长发育。 二、右侧卧的睡姿 医生：孕中后期不建议采用右侧卧的姿势，但少数孕妈妈适用。 很多怀孕的妈妈子宫会在不同程度上向右旋转，如果习惯右侧卧的孕妈妈采用右侧卧的姿势，就很有可能使得子宫右旋程度加重，对于孕妈妈来说，这可不是一件好事，如果子宫右旋的程度比较严重，就会导致孕妈妈子宫周围的血管受到一定程度的牵连，影响到子宫给胎宝宝日常的营养物质的输送，胎宝宝的营养跟不上，生长发育就会明显落后于正常营养供给的胎宝宝，情况比较严重的，胎宝宝还有可能出现缺氧窒息的情况，甚至威胁到胎宝宝的生命安全。但是总会有例外，有些孕妈妈的 子宫是向左旋的，一些医生就会建议孕妈妈采取右侧卧的睡姿。 三、左侧卧的睡姿 医生：左侧卧的睡姿最适合孕妈妈。 一般来说孕妈妈的子宫会向右旋转，左侧卧的睡姿无疑是孕妈妈最佳的的选择，孕妈妈采取左侧卧的睡姿，在一定程度上可以缓解子宫右旋的程度，左侧卧的睡姿完美躲避长时间右侧卧睡姿对子宫的压迫，孕妈妈采取左侧卧的睡姿，体内输送到子宫的血液会更加顺畅，子宫给胎宝宝输送的营养物质才会更加充足，更有利于胎宝宝在这个温暖的“小窝”里健康成长，对于中后期腿部浮肿的孕妈妈来说，在采取左侧卧的睡姿的同时，可以在腿部放置一个柔软舒适的枕头，孕妈妈的睡眠不仅能够够更加畅通，还能让孕妈妈睡得安稳舒适。 为了胎宝宝的成长保驾护航，孕妈妈也是操碎了心，很多的妈妈还在纠结采用什么样的睡姿吗？最安全最保险的姿势就是左侧卧的睡姿，采用正确的睡姿，能让孕妈妈在疲劳的一天中睡个安稳觉。 第 3 页 共 3 页