长寿之神的法宝-长寿法宝.docx

长寿之神的法宝|长寿法宝长寿之神的法宝|长寿法宝 东方朔,汉武帝时之太中大夫,山东人。他文学修养高,善辨善恶是非,改恶从善。都说“伴君如伴虎”,在帝王身边办事,稍有不慎,就有杀身之祸。但由于他机智、诙谐、幽默,常使“龙颜”转怒为笑,化险为夷。因他有这样一个特长,相声界把他奉为“笑圣”鼻祖,而在养生界却把他尊为长寿之神。 长寿之神的法宝是什么?目前最为科学家研究重视的,主要就是脑内吗啡及褪黑激素。脑内吗啡,医学上的英文名称是Endorphin,一般译作恩多芬、安多酉分。脑内吗啡或内啡肽,是由体内形成的一种物质(荷尔蒙),具有舒解疼痛的作用。它的化学结构因为与麻药的吗啡相似,故名。麻药的吗啡会有副作用和成瘾的危险,而脑内吗啡则完全没有这种顾虑。脑内吗啡除具有止痛效果外,还能控制人体对压力的反应,调节肠壁的收缩,促进人体舒畅的感觉及控制情绪,并且具有调节脑下垂体释放成长及生殖荷尔蒙的功能。 脑内吗啡的疗效,与许多心理的功能有密切的关系。脑内吗啡基本上是由氨基酸所组成的一种神经传导物质,实验证明脑内吗啡关联到心理功能。自发性行为、学习及记忆、动机、精神科疾病(例如精神分裂症、暴食症)、忧郁症及痴呆症、帕金森氏症等病因,据研究皆与脑内吗啡有某种程度的相关。现代人的疾病70%来自精神压力,尤其现代人常处于高度精神压力下,不仅会抑制脑内吗啡的分泌,也会激活脑部负责长期记忆的海马处于过度激动或兴奋的状态,进而造成损害,故人体在承受压力后不只心理受煎熬,脑部亦受害,这就是身心疾病产生的重要原因之一。 以前人们早知道脑内吗啡的存在,但认为除镇痛效果外,它并无甚大作用,故长期未被重视利用。但是,近年的研究结果表明,脑内吗啡其实蕴藏着非常惊人的功效,它不仅使人产生心情愉快的感觉,还具有防止、减缓人体衰老,提高自愈能力,防病治病,健体美容等作用。促使大脑大量产生脑内吗啡,对改善大脑机能及对整个身体都有好处。换言之,在人体内具有一个任何药物都无法相比的优秀“制药厂”供人类充分开发利用。 脑内吗啡具有惊人的功能,例如-内啡呔可以显著提高免疫力。一般认为光靠精神力量无论如何抗不过细菌、病毒引起的疾病,但脑内吗啡可以增强免疫细胞,甚至对艾滋病也具有抵抗力。脑血管、心脏系统疾病几乎所有成年人都有患病的危险。大脑分泌脑啡对这些疾病也能发挥异乎寻常的效果。当人精神、情绪高度紧张时,大脑就分泌出具有毒性的去甲肾上腺素类的荷尔蒙,这种荷尔蒙适当分泌对人体有益,分泌过量则会引起血管收缩,血管收缩则血压上升,同时容易产生血管堵塞。大脑里的粗血管一旦堵塞,就会产生脑梗塞;细血管堵塞会产生痴呆现象,脑内吗啡可以解除血管收缩,畅通血液,所以它具有预防成人病的效果。 据科学家研究显示,脑内吗啡分泌与否取决于人乐观豁达的态度,心情好时自然会分泌大量的脑内吗啡,令全身舒畅,提高人体免疫功能,避免生病,提高年寿等。若心情沮丧或愤怒时,脑内吗啡分泌少,还会让毒性去甲肾上腺素取代,导致疾病丛生,减少寿命。笑、静坐(调气、导引)、清静、素食等都有助于脑内吗啡的分泌。 现代医学研究证明,在人的大脑底部,有一种叫松果体的腺体,能分泌出一种“褪黑激素”,这种激素能诱人睡眠。松果体里包含了与我们眼睛相似的色素细胞,对光具有同样的敏感度,它根据接收到的光量多少来决定褪黑素分泌的量。它还监视着体内各种腺体、器官的动作,指挥各种荷尔蒙维持正常的浓度,借助对光的敏感,松果体充当了人体内的一个“时钟”。它不仅消减精神压力,提高睡眠质量,调节生物钟,缓解时差效应,抵抗细菌病毒,控制心脏病痛,调节血压正常,还能防治癌症、老年痴呆等多种疾病,恢复青春,延年益寿。 褪黑激素本身是最好的抗氧化物质,但人体所产生的褪黑激素稀少又珍贵,因此部分消除自由基的工作由其它抗氧化物质来分担,便能多出一部分的褪黑激素去完成其它工作。食物中的维生素C、E及胡萝卜素等均属抗氧化物质,可补充作为辅助。此外,矿物质中钙的补充亦属必要,饮食中缺钙的动物,它们的松果体有萎缩的现象,因此,钙质被认为与松果体的运作有关。 人类健康长寿的共同条件就是心胸宽阔,所有一切均与“心”关系密切。脑内吗啡、褪黑激素同是脑部的分泌,同样都受心理状态的影响。心情愉快,诙谐幽默,静坐气功,清静素食均有助于二者的分泌。人体内大大小小的神经都似一条条管道,人的心清净、慈悲、柔软,没有执著了,这些管道就能畅通,身体内各部分器官组织能通过畅通的管道接受到内分泌系统分泌出来的荷尔蒙,从而发挥正常的功能。 不论遇到多么不愉快的事,只要采取积极向上的态度,脑内吗啡就会分泌出对身体有益的荷尔蒙。无论自己所处的环境多么优越,只要心情怨怒憎恨,忧愁苦闷,脑内就会分泌出对身体有害的物质。凡事都要运用利导思维,采取乐观开朗的态度,就能无病无痛,保持健康的体魄和年轻的精神。 人们在饮食、性生活中体会到的快感,同样在体育、运动、学习、工作中也能体验得到。此外,通过助人济世的行为也同样能感受到精神的喜悦。任何事情,只要心情不同,对身体都会产生或好或坏的影响。 编辑:修远 3