恢复体能训练课.doc

恢复体能训练课室外课 【班级】中二年级 【学生数】2054人 【课时】 1课时 【授课时间】 第一周 2021.3.3 -2021.3.9 【教学内容】 1、 恢复体能训练 【教学目标】 1、认知目标：了解有氧健身锻炼相关知识。 2、技能目标：能够掌握恢复体能的练习方法发展学生耐久跑能力促进学生心肺功能发展。 3、情感目标：体验跑的乐趣激发学生参与跑的热情与兴趣；通过合作和组内竞争培养学生的团队配合精神和拼搏创新意识。 【教学重点】 激发学生对体育课堂的参与意识 【教学难点】 提高参与体育课堂的主动性和积极性。 课的 结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间 开 始 热 身 部 分 一、课堂常规： 1、体育委员集合整队。 2、师生问好。 3、检查人数、服装。 4、宣布本堂课的内容及要求。 5、安排见习生。 6、强调安全意识。 二、慢跑 三、准备活动： （一）徒手操 1、头部运动4_8拍 2、扩胸运动4_8拍 3、腹背运动4_8拍 4、弓步压腿4_8拍. 5、侧压腿4_8拍 6、手腕、踝关节运动4_8拍 组织： 注：老师学生 要求： 1快、静、齐 2学生精神状态饱满 组织： 学生 老师 跑进方向 要求：队列整齐速度适中。 组织： 要求： 1、队伍整齐学生彼此不打闹 不得有推、拉挤、等动作。 2、认真做好准备活动。 2分钟 2分钟 8分钟 4_8拍/节 学 习 提 高 部 分 一、1、课程导入 自由创编恢复体能训练方法 2、分组探究 （1）小组合作探究 （2）小组展示创编内容 （3）分析总结 二、素质练习 1、格子跳 2、高抬腿 组织： 教法： 1、教师引导 2、学生成六列横队认真听讲积极思考。 组织： 教法： 1、教师提出探究课题并巡视和激发每组的探究。 2、教师鼓励大家积极展示 3、互相配合,集思广益并展示每组的途径成果然后大家一起进行点评。 组织： 15分钟 3、弓箭步交替跳 教法： 1、教师示范练习方式并以掌声节奏引导学生的集体练习 2、以小组为单位进行格子跑跳接力比赛。 3、学生认真听讲在教师指挥下认真练习 15分钟 恢复 整理 部分 1、集合整队、放松活动 2、小结本课表扬反馈 3、安排学生归还器材 4、师生再见 1、成做操队形做整理活动 2、教师总结本节课教学并布置课外作业 3、师生道别收拾器材 3分钟 场地 器材 田径场一块 口哨1个 长绳若干个 绳梯若干个 预计 运动 负荷 练习密度：35%40% 运动量：中等偏上 课 后 反 思 第 3 页 共 3 页