人教初中生物八下《第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况》PPT课件 (3).ppt

项目项目分数分数1、我至少有一两个好朋友。、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 42、我的体重在正常范围内。、我的体重在正常范围内。 1 2 3 43、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。或寻求帮助。 1 2 3 44、我至少可以说出三种我做得很好的事情。、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起来感到身体很舒服。、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4给自己的健康打分给自己的健康打分我的健康我的健康给自己的健康打分评价参考：85100分：你的健康状况良好7084分： 你的健康状况较好5069分： 你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平世界卫生组织对世界卫生组织对健康健康的定义：的定义：健康健康是指一种是指一种身体上、心理上身体上、心理上和和社会社会方面方面的良好状态，而不仅仅是没有疾的良好状态，而不仅仅是没有疾病。病。 (1)身体健康身体健康 :指躯体的结构完好和功能正常。指躯体的结构完好和功能正常。 (2)心理健康心理健康 :指人的心理处于完好状态指人的心理处于完好状态,包括正确包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。认识自我、正确认识环境和及时适应环境。 (3)社会适应能力社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。与其身份相适应的角色。 (1)学习适应性。学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、如情绪控制能力强、善良、自律等。自律等。我的” 好心情”秘诀 每个人的成长经历都是不每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的同的，你肯定有一套独特的“保持好心情保持好心情”的良方，不的良方，不妨奉献出来让大家分享。妨奉献出来让大家分享。 二、保持愉快心情的方法二、保持愉快心情的方法1、注意转移法注意转移法2、合理发泄法、合理发泄法3、自我安慰法、自我安慰法4、意志控制法、意志控制法5、情绪升华法、情绪升华法1、转移注意力：、转移注意力：听音乐、看电视、打球听音乐、看电视、打球 、下、下 棋、散步、看书棋、散步、看书2、渲泄烦恼：、渲泄烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 保持愉快的心情！