八式太极拳教案.docx

精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -七年级体育课教案1、学习简化八式太极拳14 式教2、上肢力气、下肢弹跳练习学内容可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结1、通过学习初步把握八式太极拳5 8 动教2、培育同学冷静冷静的思想品质场学的任器务材平整场的一块可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结课的教 学 内 容 与 要 求组织教法时间部分一、开头部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结1、集合、整队、清点人数。2、师生问好，宣布本次课教学内容。准3、检查服装，支配见习生。一、 预备活动备3、动作与呼吸和谐。2、徒手操部1、慢跑 10 分钟组织一：四列横队，体操队形要求：1、保持对形（两路纵队），不要说话。2、速度不要太快。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结分3、嬉戏：跨下滚球规章：同学分成平均的2-3 组，球从排头同学开头从胯 下拨球， 依次到最终一个同学，最终一个同学拿球从侧 面快速跑到队列的最前面， 依次类推， 始终到这一组的同学全部完成这一系列动作，那一组最先完成为胜。惩罚：同学们建议，或罚俯卧撑 10 次。要求：仔细练习，动作充分舒展。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，共 10 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -课的教 学 内 容 与 要 求组织教法时间部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、简要介绍八式太极拳1、起势2、卷肱势3、搂膝拗步4、野马分鬃5、云手6、金鸡独立基7、蹬脚8、揽雀尾9、十字手10、收势本二、基本太极拳练习（一）太极步的练习（来回 3 趟）部（二）太极桩功的练习开合桩组织：（太极步）×××××××× 组织：（太极桩）×××××× ×× ×××××××× ×× ××教法：1.在老师的语言提示下集体练习太极步。2.同学练习中，老师个别订正错误。3.同学在老师的口令下练习太极桩功。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结升降桩分虚步桩三、八式太极拳1 4 式学习（一）卷肱势组织：教法：× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结动作要点：1）右转侧举2）左转屈肘3）右推左拉（二）搂膝拗步动作要点：前手推出时，身体不行前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下和谐一样。搂膝拗步成弓步时， 两脚跟的横向距离保持约30 厘米1. 老师第一完整示范动作，给同学正确的运动表象。2. 老师依次讲解各个动作。把各个动作分解为几步，一步步的教学，在将几步连接起来练习。3. 老师慢速教学，同学跟着练习。4. 同学基本记住动作后在老师的语言提示下进行集体练习。5. 每个动作学习完后，老师讲解各个动作的攻防技击，并组织同学练习。6. 每个动作终止后肯定跟前面动作连起来集体练习一遍。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页，共 10 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -课的教 学 内 容 与 要 求组织教法时间部分（三）野马分鬃动作要点：上体渐渐后坐，身体重心移至右腿，左脚尖7. 同学基本记住动作后分组进行练习。老师分别在每组去指导练习。组织：（分组）翘起，微向外撇45度 -60××××××度，随后脚掌渐渐踏实，××××左腿渐渐前弓，身体左转，身体重心再移至左腿。同时××××××左手翻转向下， 左臂收在胸××××基前平屈， 右手向左上划弧放在左手下， 两手心相对成抱8. 同学再次集体练习，老师订正共性错误。同学改正练习。球状， 右脚立即收到左脚内9. 同学完整的练习一遍。侧，脚尖点的。眼看左手。10. 同学把前面所学的内容和今日学的内容连（四）云手接一起练习。本动作要点： 身体转动要以腰脊为轴，松腰、松跨，不行要求：娴熟后动作要连续不断。忽高忽低。 两臂随腰的转动重心不能起伏。而运转，要自然圆活，速度部要缓慢匀称。下肢移动时，身体重心要稳固，两脚掌先组织：着的再踏实，脚尖向前。眼×××××× × × × ×的视线随左右手而移动。×××××× × × × ×分二、身体素养练习- 上肢可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结力气、下肢弹跳、上肢力气练习1、推小车作用： 主要进展肩带肌群力气 。 2、俯卧撑男生20 次女生10 次下肢弹跳练习1、小台阶跳30 梯× 2 次2、大台阶跳15 梯× 2 次要领：练习者直臂俯撑，身体挺拔，同伴握其双踝抬起他的身体，做快速用双手着的的向前爬行练习。要求： 1、身体应保持平直，不能塌腰成“凹”形。2、落的缓冲，手腿动作和谐可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结结束1、放松活动部2、小结本课分3、宣布下课，收仍器材1、同学自由放松2、对本次课进行评判，好的夸奖，指出不足，以便下次课改正可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页，共 10 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -七年级体育课教案1、复习八式太极拳 1 4 动教 2、学习八式太极拳 5 8 动学内容可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结1、通过学习娴熟演练八式太极拳 1 4 动教 2、通过学习初步把握八式太极拳 5 8 动学 3、培育同学冷静冷静的思想品质。任务平整场的一块场的器材可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结课的教 学 内 容 与 要 求组织教法时间部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、课堂常规集合整队清点人数宣布本次课的内容任务与要求队形：××××××××××××××××××××可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结检查服装，支配见习要求 ： 1、整队快、静、齐可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结准生。2、精神饱满，留意力集中武术抱拳礼介绍3、见习生仔细观看，进行适当活动4、遵守纪律，留意安全备二、预备活动：慢跑 800M组织：老师带领同学单排单列绕田径场进行部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结三、关节操：上肢运动（ 4*8 ） 俯背运动（ 4*8 ） 弓步压腿（ 4*8 ）队形：× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结仆步压腿（ 4*8 ）组织：老师示范后口令指挥进行练习要求：精神饱满，用力适当，充分做好预备活动。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页，共 10 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -课的部分教 学 内 容 与 要 求组织教法时间可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、基本太极拳练习（一）太极步的练习（来回 3 趟）（二）太极桩功的练习开合桩升降桩虚步桩二、复习八式太极拳1 4基动预备式： 起势（一）卷肱势本（二）搂膝拗步（三）野马分鬃（四）云手重点：动作的连贯性部难点：以意识引导动作。原的集体练习分组自由练习分三、学习八式太极拳5 8动（五）金鸡独立要点： 两手一挑一按要与提膝动作和谐一样。独立腿要略微弯曲，上体要正直，力求平稳稳固。主要攻防含义： 屈臂上挑的手意在挑击对手胸部 或下颏， 而提膝动作就意在以膝部顶击对手之下腹部， 上挑与顶膝同步，意在上下齐攻。（六）蹬脚要点：身体要稳固，不行前俯后仰。两手分开时， 腕部与肩齐平。蹬脚时，撑腿微屈， 分手和蹬脚动作和谐一样。组织：（太极步）×××××××× 组织：（太极桩）× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×教法（一）：1. 在老师的语言提示下集体练习太极步。2. 同学练习中，老师个别订正错误。3. 同学在老师的口令下练习太极桩功。组织：× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×教法二：1. 同学先集体练习，老师订正共性错误。2. 同学改正后在集体练习。3. 同学分组自由练习，老师到各组分别指导4. 同学集体练习，老师检查练习的成效。组织：× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×教法：1. 老师第一完整示范动作，给同学正确的运动表象。2. 老师依次讲解各个动作。把各个动作分解为几步，一步步的教学，在将几步连接起来练习。3. 老师慢速教学，同学跟着练习。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 10 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -课的部分教 学 内 容 与 要 求组织教法时间主要攻防含义： 蹬脚以可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结脚后跟为力点， 蹬击对手胸腹部，同时上肢分推掌，以击打前后之对手，这叫上下齐攻。或是上部推掌为虚， 困惑对手， 实就蹬脚攻下颏为实（七）揽雀尾主要攻防含义： 以左揽基 雀尾为例， 我方用左手向对方掤出， 并用两手顺势捋拉对方， 待对方失去重心或回撤时，挤、按攻击对方。本（八）十字手要点： 两手分开与合抱时，上体不行前俯。 站起后，身体自然中正， 头要微向上部顶，下颌稍向回收。两臂回报时须圆满舒服，沉肩坠肘。主要攻防含义： 一是抱分腿摔， 即两手分别抱住对手大腿后侧， 以肩部顶击其胸腹部迫其后摔，二是“十字手”中一手主攻，另一手主防，攻防互变。收势要点： 两臂左右分开下落时，要留意周身放松，气沉丹田。分动学习集体练习分组练习4. 同学基本记住动作后在老师的语言提示下进行集体练习。5. 每个动作学习完后，老师讲解各个动作的攻防技击，并组织同学练习。6. 每个动作终止后肯定跟前面动作连起来集体练习一遍。7. 同学基本记住动作后分组进行练习。老师分别在每组去指导练习。组织：（分组）××××××××××××××××××××8. 同学再次集体练习，老师订正共性错误。同学改正练习。9. 同学完整的练习一遍。10. 同学把前面所学的内容和今日学的内容连接一起练习。要求：娴熟后动作要连续不断。重心不能起伏。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、放松练习结抖动手臂和腿束二、集合整队，总结本次课部三、布置课后练习分四、宣布下课，行抱拳礼同学自由放松对本次课进行评判，好的夸奖，指出不足，以便下次课改正课外要求：练习八式太极拳至少两次。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页，共 10 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -七年级体育课教案教1、复习五步拳和八式太极拳学内容可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结教1、通过复习，进一步娴熟把握技术动作学2、通过学习，明白新技术任2、充分进展同学和谐与柔韧素养。务平整场的一块场的器材可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结课的教 学 内 容 与 要 求组织教法时间部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、开头部分1、体育委员集合，检查人数，向老师报告，师生相互问好。2、宣布本课任务准3、处理见习生二、预备活动（一）慢跑10 分钟备（二）定位操：1、颈部运动。部2、扩胸。3、体转、体侧。分二、专项预备活动：（一）压腿：正压腿侧、压腿弓步压腿、仆步压腿（二）踢腿：正踢腿、十字腿、侧踢腿里合腿、外摆腿（三） 基本动作： 手型变换、弓步冲拳马步冲拳、涮腰扑步抡拍、抡臂拍脚队形一：（图一）要求：队列整齐，精神面貌好，练习仔细，积极摸索一、跑步队形（图二） ： 要求：1、队形整齐。2、服装干净。3、一切行悦耳指挥（两跑纵队行进）二、定位操队形（图三）： 三、教学步骤：1、 老师先示范。2、 领做。口令指挥，集体练习。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页，共 10 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -课的部分教 学 内 容 与 要 求组织教法时间一、队形（图四） ：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、复习：五步拳、八式太极拳（一）基本动作：1、歇步按掌。基2、虚步挑掌。3、扑步穿掌。（二）基本组合：本1、马步冲拳、弓步冲拳。2、扑步抡拍、弓步上冲拳。部3、提膝插掌、扑步穿掌。（三）套路练习：分1、五步拳。2、八式太极拳。 要求：队列整齐，精神面貌好，积极摸索。二、擒拿队形（图五） ： 可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结结1、整理运动。八式太拳。束部2、讲评。分3、布置课外作业。4、下课，收仍器材集合队形：课外作业：1、基本练习20 分钟 / 天。2、五步拳、八式太极拳各3 遍/ 天。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 8 页，共 10 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -七年级体育课教案教学复习八式太极拳和基本动作内容可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结1、通过复习娴熟演练八式太极拳教2、培育同学冷静冷静的思想品质场学的任器务材平整场的一块可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结课的教 学 内 容 与 要 求组织教法时间部分可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、课堂常规集合整队清点人数师生问好，行抱拳礼宣布本次课的内容任队形：××××××××××××××××××××可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结务与要求准检查服装，支配见习生。备要求： 1、整队快、静、齐2、精神饱满，留意力集中3、见习生仔细观看，进行适当活动4、遵守纪律，留意安全组织图：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结二、嬉戏：帖膏药××让同学围成一个圆圈，××部一追者，一逃者。追到就互相交换， 逃者可在圆圈上任××××可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结何人前站立， 这时其身后的分最终一人就成为逃者。三、关节操：上肢运动（ 4*8 ） 俯背运动（ 4*8 ） 弓步压腿（ 4*8 ） 仆步压腿（ 4*8 ）××××××要求：集中留意力，判定要快，并快速的做出反应。队形三：× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×组织：老师示范后口令指挥进行练习要求：精神饱满，用力适当，充分做好预备活动。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 9 页，共 10 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -课的部分教 学 内 容 与 要 求组织教法时间可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、复习太极拳的基本动作（一）太极步（来回2 趟）（二）太极桩功开合桩升降桩虚步桩（三）太极手势基云手推手抱球本二、复习八式太极拳预备式：起势部（一）卷肱势（二）搂膝拗步（三）野马分鬃（四）云手分（五）金鸡独立（六）蹬脚（七）揽雀尾（八）十字手收势重点：动作的连贯性难点：以意识引导动作。组织：（太极步）××××××××组织：（太极桩、手势）× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×教法：1.同学在老师的指挥下进行太极步的练习。2.老师订正不规范的动作。3.同学在老师的口令下集体练习太极桩功和太极手势。老师订正不规范动作。要求：含胸拔背，沉肩坠肘，桩功时要协作呼吸教法：1.同学先集体练习，老师订正共性错误。2.同学改正后在集体练习。3.同学分组自由练习，老师到各组分别指导组织：（分组）××××××××××××××××××××4.同学集体练习，老师检查练习的成效。要求：动作连贯，重心不能起伏可编辑资料 - 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