简单轻松手指操-让你生活丰富又健康(共6页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上简单轻松手指操 让你生活丰富又健康2014-10-16 11:34来源：家庭医生在线相信很多人都听说过按摩手指可以防百病，为什么呢？那是因为人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。所以按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。广州市第一人民医院专家推荐了一套轻松又健康的十巧手手指操，让大家在电脑前休息的几分钟有了新的内容、让冗长的会议时间变得更有意义、让食堂排队打饭时不再急躁让大家可以随时随地把空下来的时间用在锻炼身体、增强体质上。下面一起来做一做轻松又健康的十巧手手指操吧。第一巧：虎口平击36次。说明：打击大肠经/合谷穴。主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。第二巧：手掌侧击36次。说明：打击小肠经/后溪穴。主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。第三巧：手腕互击36次。说明：打击心经及心包络经/大陵穴。主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。第四巧：虎口交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。第五巧：十指交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。第六巧：左拳击右掌心36次。说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。第七巧：右拳击左掌心36次。说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。第八巧：手背互相拍击36次。说明：打击到的是三集经/阳池穴。主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。第九巧：搓揉双耳36次。说明：耳垂的穴位很多。主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球向左右转动6圈。说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。主治：预防近视、老花及视力模糊。 专心-专注-专业