初中学生坚持参加体育锻炼的科学路径与方法指导体育健身学习教案.pptx
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会计学1初中学生坚持参加体育锻炼的科学路径初中学生坚持参加体育锻炼的科学路径(ljng)与方法指导体育健身与方法指导体育健身第一页，共11页。第1页/共11页第二页，共11页。第2页/共11页第三页，共11页。运动(yndng)相对(xingdu)恢复超量恢复复原（一）图1 超量恢复示意图第3页/共11页第四页，共11页。第4页/共11页第五页，共11页。第5页/共11页第六页，共11页。1234图2负荷(fh)强度法则示意图1、很小负荷、超量恢复的效果也小；2、较小的负荷、超量恢复的效果比前者(qin zh)大；3、适中的负荷，获得理想的超量恢复效果；4、过大的负荷，机体迟迟难以超量恢复第6页/共11页第七页，共11页。120-140次/分钟80次/分160次/分第7页/共11页第八页，共11页。第8页/共11页第九页，共11页。第9页/共11页第十页，共11页。祝同学们天天向上！信心十祝同学们天天向上！信心十足的走向明天足的走向明天! !第10页/共11页第十一页，共11页。
