大学生心理健康教育.doc

【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流大学生心理健康教育.精品文档.论大学生自卑问题姓名：学号:院系： 自卑是指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并伴有自艾自怨、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。那么自卑感又是如何产生的呢？个人认为存在较多因素，比较突出的是：生理因素以及社会环境因素。生理因素方面：先天生长发育的不良所导致的一些生理缺陷，它是个人的内在的、客观的、长期的、稳定的诱因，生理缺陷所导致的身高、相貌等等这些与身俱来无法改变的条件无形中阻碍着他们正常的社交活动，形成他们谨小慎微、畏首畏尾的行为特点，他们把自己封闭起来，游离于集体之外，对外部世界和新环境有一种不安全感，不敢站出来成为大家的注视点，在隐隐的忧伤中过着离群索居的生活，长期这样会致使其孤僻怯懦的性格形成。社会环境因素方面：大学生群体中，有相当一部分学生来自于农村，其中又有一定数量的贫困生。这些学生在中学阶段，他们所处的环境中相同条件的人居多，而且大家的注意点在学习上，故在心理上不会形成大的落差。而到了大学校园，周围环境发生了巨大变化，同学之间家庭背景差异较大，容易导致他们在认知上产生偏差，这部分大学生产生自卑心理的大有人在。殊不知家庭经济的贫困是由于地理位置、环境条件、父母受教育程度等因素造成的，是不以他们的意志为转移的。而他们却把贫困当作耻辱，不能正确面对这一现实，在这一群体中，自卑与自尊是一对巨大的矛盾冲突，易形成情绪和情感上的强烈波动，使他们在正常的人际交往和群体活动中存在很大的阻碍，他们一方面渴望得到关怀和帮助，一方面有不愿意接受同情和怜悯，害怕被人看不起而封闭自我，顾影自怜。关于大学生自卑心理的体现，马加爵事件就是一个活生生的例子马加爵是一名成绩优秀的云南大学大四学生，一向成绩优异，荣获“三好学生”，在竞赛中也多次获奖，可就是这样一位优秀的大学生，却犯下了连杀四人的惨案，种种迹象表明：惨案的发生并非是马加爵一时失手或神智不清造成的，而是长久以来自卑情绪的积累而爆发出的一发不可收拾，分析马加爵的生长环境和其性格特征，揣测他生长的心路历程以及杀人前后的心理变化。解释了这桩悲剧的形成最终源于他内向的性格、“自我中心”的心理缺陷以及在人际交往中缺乏相处技巧，导致他杀人的，不是因贫困而引起的自尊问题”。而是由于长期以来其不正常心理的扭曲。近年来关于大学生自卑心理的问题亦层出不穷，复旦大学黄洋事件，南昌大学生杀人案件，一次次冲击我们的心理防线，一次次凸显大学生心理的脆弱，可见大学生自卑心理所带来的影响已不止是局限于个人，而影响到社会。那么，自卑感又有哪些表现呢？其一，是强烈的自卑感。这是他们最深刻的心理体验，由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。别人欺负他，即使内心不负气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。同时这种强烈的自卑感，体现在他们生活的方方面面，在平时事物的处理上，在爱情的追求上，自卑常常让他们不能很好地处理好与他人的交际关系，不能很直接地追求自己心仪的女生，其二，过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。其三，容易情绪化。他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。他们经常为了一点小事大动干戈，拳脚相向。有时当他们无力应对危机时，还会自残，用这种极端的方式表达自己的情绪。例如富士康的跳楼事件就是一个缩影：年轻员工抗压能力差、心理脆弱。80、90后是现代大城市中新生打工族，这代人多是独生子女，抗压能力、吃苦能力比较差，但同时，这代人更自尊、梦想也更大。进入现实工作后，理想与现实的巨大差距让这些心理尚未成熟的打工者难以适从。他们会觉得怀才不遇，受到了不公正待遇，逐渐对学习和生活丧失兴趣，产生厌世感。加上工作难以适应、人际关系等方面的影响，一些人还会出现抑郁、焦虑等心理问题。自卑是因生理上的伤残、疾病或智力水平低及其它社会因素的影响对自我认识所产生的消极态度。表现在能力、自身价值等方面低估自己、看不起自己，并且认为自己会得不到别人的尊重，因而终日忧虑不安、抑郁沮丧乃至自暴自弃。一般说来，个体或多或少有过这种消极情绪，但只要经过努力，重新评价自我，积极进行自我调节就能减轻和消除自卑感。如果长时间沉湎于强烈的自卑之中不能自拔，心理就容易失去平衡。这种人在外界刺激的诱发下极易导致自杀。我们调查的个案中有这样一例，李××，男，21岁，某大学三年级学生，上吊自杀身亡。该生身体瘦小，皮肤偏黑，眼睛近视，身体素质差，体育成绩常处于全班最后一名，性格内向，参加班级活动不积极，人际关系不和谐。同学都认为他为人过于敏感，不好相处。一天，全班上体育课，内容是100米跑，两人一组，由于男生的人数单一个，而他又排在最后，老师只好将他和一名女生排在一组，结果他没有跑赢这名女生。这种场面自然引起在场同学的哄笑。从这以后，该生变得更加沉默和孤僻，一天夜晚外出未归，第二天早晨发现他已在学校的后山上上吊身亡。不难看出，这名学生是因自卑而引发的自杀。 一桩桩，一件件，已让我们目不忍视，耳不忍闻，为了避免和防止此类事件的发生，我们又该做些什么呢？针对这一特殊群体及特殊原因，首先应纠正他们在认知上产生的偏差，要让他们学会接纳自我，不断给于自己积极的心理暗示。其次要让他们明白，世界上没有十全十美的东西，只有不完美才是最真实的，身世是与身俱来不可改变的现实，一味的抱怨只能让自己更消沉，要勇于走出自我，面对现实，加强人际交往。最后，要让他们知道人与人在人格上是完全平等的，没有高低贵贱之分，每个人所处的环境与他们的修养、知识、能力没有内在的、必然的、绝对的联系。要战胜这一自卑心理，首先要引导他们全面了解他们，正确评价自己。学会辨正的看待自身情况和外部世界，认识到自己的价值体现在通过自己的努力达到力所能及的目标，对于自己的劣势要持理智态度，既不可自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极的态度去面对现实，将注意力和精力转移到自己感兴趣、擅长的事情上去，从中获得乐趣和成就感，以增强自己的自信心，远离自卑的阴影。其次，学会正确的补偿自己，不背包袱，扬长避短。古人云：“失之东隅，收之桑榆”，便道出其中之理。一个身材矮小，其貌不扬的人，你不能成为一名优秀的模特，但这些并不妨碍你成为一名优秀的企业家、教师、专家等等，一个人只要有积极的心态、有执着的追求，正确选择自己的发展方向最终都会有收获，矮小的拿破仑、耳聋的贝多芬、高截位瘫痪的张海迪他们都凭着自己的执着，在各自的领域为社会做出了巨大的贡献。其实，人是靠心灵称雄的，强者并不一定要具有美丽的容貌，但却不可没有良好的修养、丰富的知识。自卑是通向失败之路，自信是通向成功之道。坦然面对自己的不足和缺陷。克服自卑，就要正视自卑。坦然面对自己的不足和缺陷，针对自己的不足和缺陷，针对自己不如别人的方面进行自我调整和改变。自我合理定位。为自己制定切合实际的计划。一次成功对于有自卑心理的人来说是一种极佳的奖励。成功的结果使人的能力得到肯定，可以强化自尊心，形成良性循环。建立积极的自我评价。全面、客观、辩证地看待别人和自己，不以自己的弱项与别人的强项比。除此之外，还应该对某一具体行为进行具体的积极的分析和评价，不能以偏概全，合理的积极的评价自我，避免产生诸如自卑等负性情绪体验。增强自信心，不断鼓励自己。“非志无以广才，非志无以成学。”自信是消除自卑，促进成功最有效的方法。我们要用“鼓励”激发自卑的学生，帮助他们发现自己身上的长处、优点，对自己作出公正全面的评价，要他们在失败中吸取经验教训，正确地对待挫折，树立自信。高校应当加强对学生的心理辅导，及时发现学生的心理问题并予以指导。作为学生也应当及时排解心理压力，多与他人交流以避免此类悲剧的发生