开发你的大脑.doc

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博根斯博士说：“以前的教育只利用了左右脑中的一个半球（左脑），对另一半置之不理。这就像不让有可能非常出众的人去上学一样。”博根斯博士指出了忽视右脑能力的教育问题。右脑是天才脑，其中隐藏着强大的能力，这一点可以通过PET（正电子发射断层扫描）将大脑活动用颜色显相来证明。利用PET可以显示拥有“超能力”的人在使用超能力时的大脑状态，并由此确定他们使用的就是右脑。而用PET来显示普通人使用大脑时的状态，就会发现他们使用的是左脑。如果说普通人和被称为“超能力者”或“天才”的人有什么不同的话，就在于是否使用了右脑。人类一直错误地使用着大脑，虽然每个人都拥有可以发挥出天才能力的右脑，却只使用左脑，让右脑这个宝藏一直沉睡着。另外，由于人的大脑分为左右两个半球，所以我们的大脑中也有左右两条学习回路。通常人们只使用左脑的学习回路，偶尔见到被称为天才的人使用了不同的学习回路右脑学习回路，就以为那是和我们这些普通人毫不相干的“超能力”。其实，这是任何人都拥有的能力，只是因为普通人不知道有这条学习回路，也不知如何才能打开它，因此无法利用而已。七田式超右脑开发训练就是教给大家开发右脑、打开右脑学习回路的方法，让大家能充分发掘自己大脑中的宝藏。右脑与左脑有着天壤之别左脑和右脑有着完全不同的机能，右脑能力是左脑能力的100万倍。左脑是用语言来运转，而右脑则是用图像来运转。在生活中，我们无论是与人交谈，还是思考、记忆、阅读，都会使用语言，因此左脑得到了充分的开发。右脑在思考时使用的是图像，把想法告诉他人时使用的也是图像，在记忆的时候使用的仍然是图像。但普通人习惯使用负责语言功能的左脑，因此右脑的能力没有得到开发。而在人类的历史中，那些被称做天才的人，大多使用的都是发挥图像功能的右脑。例如，发现了相对论的爱因斯坦；既是伟大的艺术家，又是伟大的科学家的达?芬奇；被人们称为“发明大王”的爱迪生。这些人并不知道大脑分为左右脑，只是无意识地使用了右脑，却创作出了优秀的艺术作品，做出了惊人的发明，这样看来，只要学会了使用右脑，每个人都能成为天才。天才们使用右脑有一个普遍的特征，就是能看到清晰的图像。如爱因斯坦就曾说：“我不仅能用科学的方法，还能使用视觉图像和情感进行思考。”发现了数百个数学公式和定义，被誉为“20世纪的天才数学家”的拉玛奴江也曾说：“女神在梦中教会我数学公式。”与爱迪生并称为电气领域两大天才的尼古拉?特斯拉据说自少年时代起，在考虑问题时，脑子里立刻就会形成清晰的图像。他在看到算术题时，脑子里马上就会浮现出问题的答案。伽利略的父亲在回忆伽利略的幼年时写道：“他就像是一个小天文学家，总是能看到奇妙的幻像，听到别人听不到的声音。”安徒生小时候学习并不好。但是，他的母亲从小时候起就经常读一千零一夜、伊索寓言给他听，因此大大培养了他的想象力。他经常在上课时做白日梦，从围墙上的洞偷看邻居家宫殿式的大房子，陷入幻想。日本童话作家宫泽贤治小时候也经常会看到一些别人看不到的图像。他召集孩子们开音乐鉴赏会时，这样描述他所看到的图像：“看，在绿油油的草地上，一位外国夫人戴着天鹅毛装饰的闪闪发光的帽子。”刚开始的时候，孩子们还不想听音乐，总想溜出去玩儿，可听着贤治的描述，孩子们也渐渐地从音乐中看到了各种各样的图像。右脑具有把所见所闻用图像记忆下来，并用图像把信息原样重现出来的能力。这种像拍照片一样把我们所看到的东西记忆下来，在需要时又使图像重现的能力被称为照相记忆能力。这种照相记忆能力常出现在012岁的幼儿身上，成人身上很难见到。不过，由于这种能力是天生的，并不会一旦消失就不再出现。只要坚持训练，即使成年人也能恢复这种能力。当然，右脑和左脑其实就像车的两个轮子一样，只有同时运转，大脑才能发挥出最高的效率。但目前为止的现状却很明显，是左脑这个轮子巨大，右脑这个轮子太小，所以车不能前行，只能在同一个地点不停地打转。第1章 你的右脑是一个宝藏(2)06岁的孩子都具备照相记忆能力关于右脑的照相记忆能力，在某些有关记忆的书中也有提及，但这些书中并没有把它定位为所有人都可以具备的右脑能力，而是把它视为一种特别的超能力。照相记忆能力的定义如下：“所谓的照相记忆能力是指过去的体验形成清晰的图像重现在眼前，而不是模糊地被记起。”这一能力的发现过程如下。1917年，在德国的一所中学里，一位叫奥特?克罗的生物老师让一个学生讲解蜘蛛结网的样子。那个学生讲得非常生动，仿佛他正看着蜘蛛在结网一样。老师感到非常不可思议，于是就问：“你在黑板上看到什么了？”那个学生回答说：“我在黑板上看到了蜘蛛。”其他的学生也声称自己看到了蜘蛛，于是老师对全体学生进行了实验，结果发现有40%的学生看到了蜘蛛活动的图像。克罗老师将这一现象报告给了自己的恩师 马尔堡大学的埃里克?杨施教授。至此，关于照相记忆能力的研究才正式开始。在此之前，杨施教授一直以成人为对象进行研究，但在成人当中发现拥有这种能力的人非常困难。因此，杨施教授的研究一直处于停滞不前的状态。而现在发现幼儿们普遍具有这种能力，研究才得以正式展开。杨施教授将这种能力正式命名为照相记忆能力，他认为12岁以下的孩子60%都拥有这种能力。照相记忆能力是右脑的能力，这种能力在人06岁时会经常表现出来。在612岁时，也比较容易表现出来，而在12岁之后则比较困难。也就是说，年纪越小越容易表现，而年纪越大，这种能力表现出来的可能性就越低。很多研究者没有注意到这一规律，而将研究对象设定在小学生以上的人群中。正因为如此，他们的研究大多进行得比较困难，实验数据也比较匮乏。如果以06岁的幼儿为对象进行研究，照相记忆能力出现的概率则是100%。这一点已在我指导的全日本400多个幼儿教室中得到了证实。很多老师向我汇报说，他们教室中的孩子100%具有照相记忆能力。虽然一般来说12岁以上的孩子很难看到图像，实际上并非完全如此，有些成人如运动员在经过图像训练后，也可以看到图像。右脑是高速、无意识运转的大脑左右脑工作的效率有很大的不同，左脑工作的速度非常缓慢，右脑却能够超高速地处理进入大脑的信息。例如，用左脑也就是用文字看完一本书要花10天，但是用右脑，也就是用图像看完一本书只要花10分钟。为什么会有这么大的差别呢？用左脑看书的方法是一部分一部分地通过理解来记忆，在这个过程中，很容易看了后面的忘了前面的。而用右脑看书的方法是快速地翻阅书本，把每一页作为一个图像记忆下来，这样就获得了一个整体印象，每个部分之间的联系也可以一眼就比较出来。此外，左脑的创造力非常贫乏，因为创造力与想象能力、直觉能力有着密切的联系，而右脑能够在瞬间把握整体，这样就可以用直觉修改错误的部分，正确地对信息加以整理，因此真正的创造力存在于右脑之中。而只能一部分一部分理解的左脑几乎没法获取灵感或应用直觉。总的来说，右脑具有4大能力。1.共振共鸣能力。2.照相记忆能力。3.高速、大量记忆能力。4.高速、自动处理能力。第1章 你的右脑是一个宝藏(3)右脑通过共振共鸣能力，将事物所包含的信息全都作为波动信息来接受，然后再运用照相记忆能力把它们转变为图像来记忆与传递。右脑还具有一次性大量接受并记忆信息的能力，还可以自动理解信息间的法则和原理，然后超高速地自动处理接受到的这些信息。右脑是潜意识运转的大脑，因此，这4大能力可以理解为“潜意识的能力”。相比之下，左脑完全是通过意识来发挥功能的。离开了左脑的运转，我们无法使用语言来进行交谈或计算，所以必须先求得理解，然后再在这个基础上来记忆。但使用左脑的话只能向左脑输入信息，当然也只能通过左脑来输出。这种输入和输出都十分缓慢，而且效率很低。与之相反，右脑的输入是高速的、大量的，只有不追求理解和记忆，超高速、大量地向右脑输入信息，才可能由右脑输出，才能激活右脑的照相记忆能力，让右脑发挥出卓越的理解力和记忆力。记忆的性质是完全不同的人的记忆力没有天生好坏的区别，只有右脑与左脑的区别。左脑记忆是语言性记忆，不仅记忆容量小，而且记忆速度慢。同时左脑会随着年龄的增长而逐渐衰老。但是右脑却不同，它属于图像性记忆，记忆容量大，记忆速度快，并且可以随时再现。更令人兴奋的是，右脑的能力可以在后天开发出来，即使是成人，也可以通过锻炼，开发出自己右脑的潜力。因此，右脑记忆是一种人人都可拥有的优秀的记忆能力。另外，根据不同的划分标准，记忆可以分为很多种。既可以根据保存时间的长短分为“短期记忆”和“长期记忆”，也可以分为把事物作为知识来记忆的“语义记忆”和用身体来记忆事物顺序的“程序性记忆”。不过在这儿，请大家牢牢记住“颞叶记忆”和“海马记忆”这样的区分方式。纵向切开大脑，我们可以发现大脑有3层。最外面的是新皮层，其次是旧皮层，中心为脑干。人类的大脑中，与记忆有关的部分是颞叶、海马体和间脑。颞叶属于大脑新皮层，颞叶记忆位于记忆阶层的浅层，比较容易遗忘；而海马体属于大脑旧皮层，海马记忆位于记忆阶层的深层，记得比较牢固；间脑属于脑干，间脑记忆是更深层的间记。海马体是大脑中掌管记忆的核心部分。老年人的常见病阿尔兹海默氏症就是由海马体的衰弱及萎缩引起的。另外，通过对精神分裂症患者的研究发现，切除了病灶海马体以后，患者的精神分裂症状会有所减轻，但却会丧失部分记忆。我们在记忆时，大脑会首先把接收到的信息记忆并保存在颞叶。当需要时，会重现这些记忆的内容，形成语言、行动，或与其他的记忆内容相结合形成推理、思考判断和创造。当大脑对某类信息非常感兴趣，或者由于不断重复某信息，使大脑认为这个信息非常重要时，这些信息不仅会被保存在颞叶中，还会经由神经系统被传送到海马体。我们很难通过意志力驾驭或改变海马体中的深层记忆回路。海马体中的记忆内容会在不知不觉中对我们造成影响。如果一个人拥有的记忆大部分是负面的，就很难通过正常的意识将其消除。我们之所以能记住五六岁时的事情，是因为它们是进入了海马体的深层记忆。而最近的事情我们反而大概都忘了吧？昨天的这个时候在做什么？昨天的晚饭吃的是什么？有的人虽然记不清楚这些，但是去年的今天在做什么，他却能够一下子回忆起来。如果用颞叶记忆回路来学习，我们的学习成绩并不会提高很多，但是如果我们运用海马记忆回路，学习起来就会相当轻松。一旦开启了海马记忆，记忆什么事情都会变得轻而易举。另外，位于大脑更深层的间脑也有着强大的记忆功能，后面我会详细解说。第1章 你的右脑是一个宝藏(4)培养海马记忆，改变记忆质量那么，怎样才能培养海马记忆呢？根据大脑生理学的研究，从外部摄入的信息会先在颞叶中进行分类、保存，而一些重要的信息则会被传送到海马体，在海马体内进行整理和保存，1个月左右后被返还到颞叶。在这期间，如果反复不停传送这一信息，该信息就会被海马体深刻铭记，这种反复传送的速度越快，海马体内建立的信息回路就越巩固。人类大脑皮层中有140亿个脑细胞，包含小脑在内的整个大脑共有 1500亿个脑细胞。随着年龄的增大，人的脑细胞会逐渐减少。人从出生到70岁的时候，脑的重量会减轻50%左右。但是，英国的心理学者埃莉诺经过实验发现，人脑某个部位的神经细胞会增加，这个部位就是海马体。海马体的神经细胞受到外界的刺激后会长出突触，突触通过神经纤维与其他脑细胞连接在一起，形成一个神经网络，并随着网络的扩展打开信息回路。这就是海马体神经细胞生长的方式。对大脑中的海马体施以高频率电流刺激时，海马体中的突触会变得十分活跃，加工信息的时间就会变长，储存信息的时间也会变长，人就更容易记住信息。这种现象被称为“长时程增强”，即LTP（LongTerm Potentiation）。LTP是1973年瑞典神经生理学家波利斯和勒蒙发现的。简单来说，所谓LTP就是海马体的突触进行记忆的现象。具体地讲就是，当某种强烈刺激到来的时候，之前几乎没有活动的突触会突然变得活跃起来。在此之后，这些活跃起来的突触会一直保持这种活跃的状态。我们可以把缓慢的、少量的输入信息看做一般的刺激，这种刺激无法提高突触的传送效率，也就说无法让海马体产生LTP。但是，当我们高速、大量地输入信息时，就相当于对海马进行了高频率刺激，这样突触的传送效率就会提高。所以，培养海马记忆的一个重要方法就是高速、大量地输入信息。历史上许多天才的例子就证明了这一点。发现了特洛伊遗址的德国考古学家舍里曼是一位语言天才，他从24 岁时开始，就边工作边利用晚上的休息时间学习外语，他的学习方法是“大量输入”和背诵。利用这种方法，舍里曼先掌握了英语，接着是法语、荷兰语，之后他又用半年的时间掌握了俄语，还掌握了瑞典语、波兰语、拉丁语、阿拉伯语等。他的事例充分说明，大量、高速地输入信息是一种卓越的学习方法。大量重复简短的语句可以打开间脑记忆回路在我们的大脑中，还存在着比海马记忆更深层的间脑记忆，也称做超级记忆。一旦掌握了间脑记忆，就可以达到“过目不忘”，无论学习还是工作，都能取得事半功倍的效果。普通的语言无法作为记忆进入间脑，只有那些简短的暗示性的语言才有可能进入间脑，形成间脑记忆。暗示语必须非常简洁，如果过于复杂，大脑新皮层就会活跃起来，而通向旧皮层或更深层的间脑的回路会被一直封闭起来。日本佛教，尤其是真言密教有一种可以使记忆力变得无比优秀的秘密方法，叫做“虚空藏求闻持法”。简单地说，就是通过反复诵唱简短的真言来培养记忆力。反复诵唱可以集中作用于大脑的间脑，这时，大脑的视觉、听觉、触觉、时间感、空间感等判断性感觉将停止工作，进入休眠状态。同时，颞叶的活动停止，其抑制功能被解除，暗示语进入间脑的回路被打通。重复的次数越多，这种神经回路就越畅通，最终形成间脑记忆回路。据说掌握了这种方法后，可以将看到或听到的内容长久地铭记于心，这是普通记忆方法无论如何也做不到的。本书中为大家提供的速读训练资料般若心经，就是由多个简短的、具有暗示性的语句组成的文章，每天诵读100遍般若心经这类的简短语句，大脑的性质就会改变，记忆力也会得到飞跃性的提高。当然，不一定要拘泥于般若心经，任何简短而有暗示性的语句都可以，只要高速、大量地反复输入，不断强化，都可以形成暗示语，使颞叶停止活动，从而形成间脑记忆。第1章 你的右脑是一个宝藏(5)进入右脑状态的3个步骤我们的左脑和右脑有着不同的信息处理回路，大脑会根据不同的信息选择不同的回路。如果我们能把大脑的状态从左脑切换到右脑，就能更好地利用右脑的潜在能力。其实在日常生活中，我们常常会无意识中进入右脑状态。比如，我们集中精神思考某一件事情，或者完全沉浸在音乐和书籍中时，就听不到周围的喧闹声。大家都有过这种体验吧。这种时候，这也就是意识非常集中的时候。我们就会从正常的状态突然进入白日梦状态。还有，开着车在高速公路上飞驰的时候。在高速公路上开车，我们会紧紧握着方向盘，完全靠直觉在一瞬间处理连续不断出现的空间信息。而超车更是一种调动全身感官的工作，需要大脑高速地、创造性地进行思考。在高速公路上飞驰的时候，我们常常会产生一种时间消失，从不安和紧张中解放出来的快感。这种身体的感觉与平常的情况完全不同，这就是大脑切换到了与平常不同状态的证明。与在高速公路上奔驰相同，高速视听读训练中的速视、速听、速读也是一种“高速”体验。普通的视、听、读运用的是左脑的信息处理回路，而高速视听读运用的是右脑的信息处理回路。当左脑无法处理高速输入的信息时，就会切换到右脑，派右脑来处理。由左脑工作状态切换到右脑工作状态，就打开了右脑的大门。这种方法可以分为3个步骤进行：1.冥想。2.呼吸。3.想象（图像化）。冥想就是通过快速放松的技巧迅速获得放松的感觉。它是转换到右脑状态的第一个步骤。如果人感到紧张和不安，就没有办法发挥右脑的功能，而冥想会使人的身体放松下来，心情平静下来，心无杂念，有助于开发右脑。在冥想的过程中，还要自然地调整自己的呼吸频率，将身体与意识合为一体。因此，开发右脑的第二个步骤就是呼吸，即通过呼吸集中意识。为了做到这一点，必须使用与平常不同的深层次的呼吸方法丹田呼吸法。所谓丹田，是指“脐下三寸”的地方，即下腹部。丹田呼吸法由以下3个部分组成：呼气、吸气、屏气。在丹田呼吸法中，重点要放在呼气上。首先，放松心情，呼气5秒钟。你要将双手交叠，放在丹田处，将身体向前倾，同时收拢嘴，把胸腔中的空气尽可能全部吐出来。这时，人内心的不安、烦恼，以及负面的能量都随着气息排出了体外。接着，一边直起身子，一边用鼻子吸气，使腹部凸起。这时，积极的、正面的能量会从头部进入你的身体。接下来再把吸入胸腔内的气（即正面的能量）沉落于丹田。将注意力集中于丹田，感到丹田部位变硬。最后，屏住呼吸5秒钟。然后恢复到自然的呼吸。进入右脑的第三步是想象。想象就是闭上眼睛，在大脑中浮现出图像。这可以开启右脑的照相记忆能力。运动员可以想象自己在赛场上获得了冠军；上班族可以想象自己升职或者成为老板；学生则可以想象高考很成功，考进了理想的大学反复进行想象练习，就可以在右脑的意识状态下，充分地开发和利用右脑的照相记忆能力和其他能力了。第1章 你的右脑是一个宝藏(6)冥想丹田与呼吸让大脑充满波波是人的4种脑波（波、波、波、波）之一。大脑中充满波时，人的意识清醒，这时身体放松，身心消耗的能量最少，而脑部获得的能量最多，灵感和直觉变得敏锐。大脑中充满波时，人的身体处于紧张状态，能量消耗较大，很快就会感到疲惫。大脑中充满波时，身体不断放松，开始进入一种似睡非睡的状态。大脑中充满波时，人处于深层睡眠状态。睡眠质量的好坏，与 波有着直接的关系。我们通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于波时的状态。波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。当大脑中充满波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行逻辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。也就是说，在波状态下，人更容易打开右脑，更具有创造力。那么，怎样才能让大脑中充满波呢？据研究，当人处于身体极度放松，而精神非常集中的状态时，大脑中就会产生波。七田式超右脑开发训练中的冥想和呼吸训练就可以有效地促使大脑产生波。在冥想时，我们要平心静气，心无杂念；在呼吸时，要集中意识，配合身体的状态，这些都是促使大脑产生波的必要条件。不过在训练的时候，与其自己一个人来做，不如借助CD，边听边做，效果会好得多。因为一边冥想，一边还要使用“放松”、“静下心来”、“我已经进入了深层意识”这类的语言进行思考时，就不利于精神集中，而且会使用到掌管语言区域的左脑。相反，一边听录音一边进行想象训练，语言区就会进入休眠状态，通向右脑记忆的回路就会开启，从而进入深层意识。因此，在进行超右脑训练之前，我们必须先进行冥想、呼吸和想象训练，这会促使我们的脑波变成波，更容易进入右脑状态，训练的效果当然就会提高。只要注意到这一点，就可以做到事半功倍。第2章 视、听、读三位一体开发右脑(1)每个人都拥有时照相记忆能力右脑具有照相记忆能力，即以图像的形式记忆并重现信息的能力。掌握了这种能力，看书时一眼就能看到一页内容，看一本书只需要两三分钟而已。我们人类天生具备这种能力。很早以前，我在电视上看过一个节目，节目的内容是将不同的小石头分为三层，每层放5个，然后将其打乱，让非洲和日本的小朋友把小石头恢复原样。非洲的小朋友很顺利地就将石头恢复了原样，而日本的小朋友却只能记住两三个石头的位置。这是因为非洲的小朋友在日常生活中养成了照相记忆能力，他们一眼就可以看出在大草原上奔跑的马或羊的数量。在古代，掌握了照相记忆能力的人有许多。比如日本江户时代，在大分县有一个人叫帆足万里，他被誉为大分县出身的“三贤人”之一，从小就显示出了非凡的记忆力。传说有一天，帆足万里在外出时遇到了阵雨，就到路边的染坊去躲雨。当时，染坊的主人正在结账，因为万里也很喜欢算账，就站在主人旁边看主人结账。之后没几天，那家染坊发生了火灾，账本也被烧了。很多没有收回的账款可能无从追回了，染坊的主人非常着急。万里听说后来到染坊，将账本里记载的人名、地址、交易内容都背给染坊主人听，他甚至还描绘出了那些人的家徽。染坊的主人在大喜之余，更对帆足万里超群的记忆力惊叹不已。一流的音乐家也大多具有照相记忆能力。他们在演奏时，只要瞥上一眼乐谱就能读取几个小节、十几个音符。围棋和象棋的名家们在下完一盘棋后也大多可以将刚才的棋局重现出来。这种照相记忆能力是人生来具备的。这一点可以从大脑生理学的角度进行说明。我们知道，左脑是靠语言来记忆，遵循逻辑的顺序，是一种直线式处理信息的方式，很花时间。而右脑是将记忆内容转化成图像来记忆，不花时间，是一种并列处理信息的方式。利用并列处理信息的方式，记住信息的速度将大大提高，只需要以往时间和精力的1%就够了。但是大多数人没有善加利用右脑的照相记忆能力，用进废退，这种能力就渐渐退化了。不过正因为这种能力是我们与生俱来的，只要通过训练，每个人都可以重新拥有。读过两三遍后，能够把20页内容复述出来右脑中有一个与左脑完全不同的信息处理回路，使用这个回路，我们把20页的内容读过两三遍后，就能全部复述出来。打开右脑记忆回路的根本方法是培养照相记忆能力。利用右脑记忆回路，就可以把只看过一眼的内容像拍照一样记下来，并通过图像再现出来。这样一来，只用5分钟就可以把一本书从头到尾全部记下来。日本近代杰出的生物学家南方熊楠就拥有这样卓越的记忆力。关于南方熊楠，很多著作以及杂志已经作过大量介绍。据说熊楠在刚上小学时就表现出了超常的记忆力。有一天，他去邻居家玩，把邻居家书箱里收藏的和汉三才图会（105卷）一本一本地记下来，回到家后，部默写了出来。熊楠的日记中有这样的记载：“在邻居家的客厅里有个书箱，里面收着和汉三才图会，我从里面抽出一两本来阅读并记了下来，回家后，将记住的内容默写在用骏河半纸做成的册子上，图也全部记了下来。”除和汉三才图会外，52卷本草纲目也是南方熊楠先记下再回家默写下来的。一个不到10岁的少年竟然拥有这样非凡的记忆力。南方熊楠这种超常的记忆能力其实就是右脑的照相记忆能力。这种能力并不是只有天才才拥有的，普通人通过特定的训练也可以达到这种水平。人们在日常也可以进行简单的照相记忆训练。首先需要准备7张印有图画、数字、文字的卡片，以1秒钟1张的速度让受训者看其中的5张，让他把看到的内容写出来。然后把卡片放回去，打乱顺序，重新再抽5张。反复进行训练。开始时准备7张，然后是8张、9张、10张逐渐递增。经过训练，受训者可以在5秒钟内把20张卡片的内容全都写出来。坚持进行这种训练，大脑的照相记忆能力就会被激活。第2章 视、听、读三位一体开发右脑(2)从幼儿时起注重观察训练美国作家约翰?斯坦贝克在他的小说愤怒的葡萄的开头部分有下面这样一段描写：一位司机对乘客说：“很长一段时间，我都在培养自己的一种能力。比如说，在路上与一个人擦肩而过时，我会注意观察那个人，并在他走后，有意识地回忆他的样子，衣服、鞋子、帽子、身高、体重、走路的姿态、是否有伤疤等。后来我发现自己原来可以记住这么多，就像在脑子里描绘出了一幅画。看来我们的记忆力远比想象的要好得多。”上面这段不经意的话其实暗含了一种非常实用的记忆训练方法。美国的外科医生司汤娜夫人在孩子两三岁的时候就开始注意培养他的观察能力，结果她的孩子在9岁时就通过了大学的入学考试。刚开始的时候，每当走过街道、森林、海滨时，司汤娜夫人就会让孩子描述这些景物。接下来，司汤娜夫人又让孩子描述街上行人的衣服颜色。这些训练都是为了培养孩子敏锐的观察力，司汤娜夫人把这种训练叫做“练眼训练”。训练的难度不断加大。当孩子的观察能力提高后，司汤娜夫人又开始对他进行回想训练。例如，从商店的橱窗前走过后，她会和孩子进行比赛，看谁记住橱窗里物品的数量多。经过反复训练，孩子的照相记忆能力逐渐养成。只要看上一眼，他就能把橱窗里陈列的物品大致记下来。司汤娜夫人带孩子去朋友家做客，孩子只看了一眼就把朋友家里的布置记了下来。后来，他的记忆力越发出众，一页书只要看上一眼就可以记住。5岁时，这个孩子在纽约的教授们面前展示了神奇的记忆力，他看了一遍就把一首长诗一字不差地背了下来。就是每天这种看似不经意的训练，让孩子具备了如此神奇的能力。训练右脑的照相记忆能力想拥有5分钟看完一本书的能力，就必须进行眼部肌肉训练、扩大视野训练、3D卡片训练等，来锻炼眼部肌肉的功能，扩大视野。这样我们在看书的时候才能立体地读取书中内容。同时还要进行残像训练，它是一种重要的想象训练，能培养右脑的照相记忆能力。下面我介绍一种训练右脑照相记忆能力的方法。首先，在眼前30厘米处举起左手的食指，凝视5秒钟，然后闭上眼睛，在脑中呈现出食指的图像。如此反复两三次，最后用铅笔把食指的图像在纸上画下来。这个练习中要注意的是，不要一边看着自己的食指一边画，而是回想食指在脑中的图像，利用记住的图像将其画下来。做完食指训练，可以进行草莓、橘子、柠檬的图像训练。再进一步的话，根据相同的训练要领，画自己、父母及兄弟姐妹的脸。这些训练可以很好地培养右脑的能力。另外，在日常生活中，我们常常会去美术馆看展览或者看一些画册。这时，我们不要去分析图画内容的意义或者它的表现技法，而是要获得一个整体的感觉。尽量在一瞬间用直觉把握图画。然后闭上眼，确认在脑中看到了图像，如果想要取得更好的训练效果，还可以亲自把画画下来。即使在笔记本的空白处把人物和风景描绘下来也好，这能有效地激活右脑。绘画不需要语言，只要运用线条和色彩就可以了。因此我们在大脑中就可以看到杉树浓郁的绿色、郁金香美丽的花朵。如果把风景转换成语言表述出来，就会启动左脑的功能。因此，我们在绘画时要尽量排除左脑的干扰，不要用“这个”“那个”这种语言来说明，而是完全用图像来表现。这样才能激活右脑的照相记忆能力，才能学会用鲜明生动的图像记忆信息。第2章 视、听、读三位一体开发右脑(3)通过图像训练开发右脑记忆回路右脑的照相记忆能力灵活利用了深层意识，我已经说过，右脑是“图像脑”，在这儿，我要来谈一谈图像。一般说起“图像”，人们自然地会认为是指那些能被眼睛看到的具体图像。但是，图像并不仅仅是这些。我们每个人都有被称为“五感”（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）的感觉器官，这些感觉器官接收到的信息会通过左脑和右脑进行处理。作为大脑的两个部分，左脑接收了多少信息和刺激，右脑就会产生相同数量和种类的图像。图像产生感觉。或者说，它是通过感觉进行思考的。图像是连接知觉、感情和身体的媒介。图像（运用想象力）在各个层面上都会给身体带来巨大的影响。例如，运动员在进行图像训练后，肌肉的活动、血压的水平、脑波的活跃程度等方面都会产生明显的变化。左脑的语言只会对身体造成很微弱的影响，而右脑的图像一旦与身体组织、器官、细胞相互交换了信息，就会使身体发生某些变化。这时，图像使用的是不同于语言的神经回路，是非语言的通讯媒介。右脑所使用的通讯媒介与语言不同，对深层意识有很大的影响力。普通的意识对身体的影响是微弱的，但是深层意识却具有使身体“按照潜意识来运动”的能力。右脑的图像正是灵活利用了这种深层意识。图像训练可以培养属于深层意识的右脑记忆。小学、初中、高中学生只要开启和使用了右脑记忆回路，成绩都会迅速提高。下面是一个利用图像训练开启右脑记忆回路的实例，我们可以从中学习一下具体的方法。大约在一年前，我们对一个高三的学生开展了图像训练。他是那种非常老实认真的学生，但是非常讨厌学习英语。于是我们选择对他进行图像训练。听了我对右脑功能的介绍，他对右脑的神奇力量萌发了兴趣，也开始对自己有了信心。之后，我们开始了图像训练。为了集中精力，我们尝试了各种方法。让他听能够促使大脑产生波的音乐，放松身心。而且在两三个月的时间，完全停止了“做习题、看书、记单词”的左脑式学习，只是单纯地进行图像训练，放松身心，开发右脑的集中力和创造力。在接受训练的两个月后，他渐渐发生了变化。之前，我一直以为橘色是可以让精神集中的颜色，但是通过这次实验，我确信正确的颜色其实应该是蓝色。我让他凝视蓝色的纸1分钟，然后让他闭上眼睛1分钟，在大脑里重现蓝色，重复3次。这样训练后，他对我说：“我在脑子里可以看到蓝色，还有图像。”（对幼儿进行这种训练，效果会更好。）这个高中生的右脑得到了开发，现在记起英语单词来轻而易举，大学入学考试的五六千个单词全部记了下来。后来，他顺利地考入了名牌大学。我衷心感谢神奇的图像训练，并对教授我这个方法的七田真老师表示感谢。（MuRuKi教室/木下律子老师）第2章 视、听、读三位一体开发右脑(4)打开右脑，获取绝对音感和绝对记忆没有什么东西能像绝对音感和绝对记忆那样打动我们的心扉吧？无论是谁，都会期望自己能有出色的音感。例如，管弦乐队的指挥的绝对音感一定超乎常人想象。他们能够听出团员演奏中细微的错误，并将其纠正过来。日本著名的指挥家岩城宏之就能够完全记住像电话本那么厚的乐谱，他说，无论何时，只要一回忆，他的眼前就能够浮现出乐谱。人们一般认为，这种绝对音感只能在孩子3岁之前培养出来。对于这种误解，我也无可奈何，因为世界上确实存在很多这样的事实，这也无可厚非。但是，这种所谓的事实却是错误的。因为在我所指导的进行右脑训练的人中，有很多人年龄超过了3岁，也能够培养出这种绝对音感。我想有不少人很熟悉“绝对记忆”个词，它可以说是“记忆中的记忆”。本来人们在潜意识中能够以完整的形式记住“自出生到现在为止的所有事情”。平时我们之所以想不起它们，是因为没有一定的契机或者没有想起来的欲望，我们可以找到各种各样的理由，但根本原因是没有打开通往潜意识的通路。如果开发右脑并且能够达到“超意识”的水平，那么我们就能够读取这种绝对记忆。不过和其他右脑能力一样，“正确”使用绝对记忆是必须坚守的原则。如果使用时以自我为中心，那么这种能力在顷刻之间就会消失。右脑的能力与超自然现象具有本质的区别，请大家对此务必有深刻的认识。获取这种绝对记忆最有效的手段就是右脑开发法。在此，我向你介绍其中一种培育记忆之树（人生之树）的方法。让我们用图像来想象一下自己的“记忆之树”吧。我们可以把自己的人生比做一棵树。先默默地冥想一会儿，然后回想从自己出生到现在为止的经历。我们可以强烈且清晰地意识到我们的人生之树，并把它跟各种各样发生过的事件联系在一起。我们可以把这些人生的悲欢离合都看做是长在这棵树上的果实。这样建立起来的你的人生之树，就会成为绝对记忆的基础。用曼陀罗卡片培养右脑的想象力西藏密宗的一些僧侣们在积极地进行一种“曼陀罗冥想法”训练。这是一种利用颜色来训练右脑想象力的方法。密宗的僧侣们凝视曼陀罗图形后，闭上眼睛，在脑中长时间地回忆曼陀罗的样子。僧侣们相信通过曼陀罗冥想法可以激活90%日常不曾用到的脑细胞，正因为如此，他们才日夜致力于曼陀罗冥想法的修行。他们相信人类的思维、精神、情感都可以还原为图像，并努力学习利用图像来控制人的思维、精神和情感。曼陀罗是由红、绿、蓝、橙4种颜色构成的图形，上下左右对称。所谓的曼陀罗训练法就是凝视曼陀罗图形，然后闭上眼睛，回忆这个图形，进而刺激右脑，开发右脑的功能。僧侣们长年进行曼陀罗冥想法训练，因此可以看到我们常人无法看到的图像，并以此预知未来。这种能力决不是僧侣们独有的，只要了解了其中的原理，经过训练，任何人都可以具备这种能力。不间断地坚持训练是非常重要的，至少要坚持3个月以上。之后，大脑额叶的神经（目前，科学上还无法解释这部分神经的功能）就会发生变化。练习的过程中，起初看不到清晰的图像，但经过3个月的训练，神经传输回路中神经细胞的蜡质被膜就会发生髓鞘化，这之后，图像就可以清晰地在大脑中展现出来了。曼陀罗冥想法是西藏密宗修行中一种非常严格的训练方法，曼陀罗其实就是用鲜艳的色彩描绘出佛教的极乐世界。密宗的僧侣们在用4种颜色的沙子描绘出精致的曼陀罗图形后，会马上把它毁坏，然后再重新画出一模一样的图画。我们可以进行与之近似的训练。在七田式超右脑开发训练中，我们将曼陀罗图形绘制成了普通人容易理解的卡片，按照一定的步骤进行训练。训练时，首先从简单的图画开始，再逐渐挑战复杂的图画。第2章 视、听、读三位一体开发右脑(5)听觉刺激是开发深层大脑学习潜能的钥匙听觉刺激可以说是打开右脑学习潜能的一把钥匙。日本著名的盲人国学大师保己一拥有超群的记忆力，精通日文和汉文典籍。大家可能会疑惑，一个盲人是怎么学习的呢？原来在小时候，保己一常常让别人念书给他听，听着听着就记下来了。据说保己一每天要朗诵100遍以上般若心经。这样的听觉记忆训练开发了他的右脑。这么想来，保己一虽是一个盲人却写出了666卷的群书类丛也就没什么奇怪的了。听觉刺激为什么能开发深层大脑的学习潜能呢？秘密在于身体中的发声回路与听觉回路。通常我们说话时发声是利用声带的振动，通过空气向外传递的。但实际上，我们的发声还可以向内传递，再回到身体，大家试着捂住耳朵说话就可以体会到这一点了。我们听到的声音分为两种。一种是通过鼓膜传进来的空气振动音，另一种是经由与鼓膜相连的锤骨、砧骨、镫骨传进来的体内振动音。我们通常听到的声音是通过鼓膜传进来的，在大脑的浅层中被处理。而通过锤骨、砧骨、镫骨传递的声音直接作用于大脑深层，从而可以开发大脑深层的学习回路。捂住耳朵、反复出声朗读可以减弱颞叶记忆区域的活动，声音成为体内振动音传到大脑的深层，从而打开连接间脑记忆的回路。训练听觉是很重要的，但必须听不断重复的体内振动音。现在，在学习过程中，人们非常关注借助视觉达到理解和记忆。但是，我认为听