训练记忆力加强的方法.docx

训练记忆力加强的方法训练记忆力加强的方法很多人都希望本人拥有好的记忆了，其实我们是能够通过平常的训练来提高的，你知道有哪些提高记忆的训练方法吗?下面由学习啦我给你带来关于训练记忆力加强的方法，希望对你有帮助!训练记忆力加强的方法1.积极暗示法美国心理学家胡德华讲：但凡记忆力强的人，都必须对本人的记忆力充满自信心。要树立起这种自信心，系要尽心积极的自己暗示。2.精细回忆法记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。经常回忆，并尽可能具体的回忆描绘，这是锻炼记忆力的好方法。比方，回忆你的房间，想一想房间里有什么，窗子开在哪个方向，家具怎样摆放，墙上挂有哪些装饰品，床单的颜色花纹等等，当再一次回到房间时检查一下你遗漏了什么，长此以往能够有效训练你的记忆力。3.奇特联想法联想是促进记忆的一种方法，而奇特联想是联想的一种，是讲要记忆的东西在头脑中人为地构成一定稀奇乖僻的联想，进而帮助记忆。记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。生动而夸大的想像需要我们拥有灵敏的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。如，需要记住火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱这十个词，我们能够构成奇特联想：一个人登上了高速火车，火车在河流上奔驰，远处飘来一个大风筝，风筝上画了一个大炮，并且喷出了一个鸭梨恰好打进黄狗的嘴里，风筝像一道闪电闪过，飞速飘过街道，挂在一棵长有高粱的松树上。4.限时强记发在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等，能够锻炼博闻强记的能力。这个训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到本人的注意力大大提高了。5.记忆保健操在头颈后部找到天柱风地两个穴位，将双手穿插于脑后，用拇指指腹按压穴位，每次按压5秒，忽然加压然后放松，按压5-10此后，会感到头脑清醒。训练记忆力加强的技巧(1)定期测验。从时间上可分为当日测、周日测两种。当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测验本人，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。从课程内容上可分为单元测、全书测两种。(2)默写自测。默写出文字符号比只看不写的记忆效果显著。这是由于默写时注意力高度集中，大脑思维积极活跃，必然使记忆的知识得到很好的稳固。(3)设问自答。假如经常对本人这样提出问题，从多种角度设问自答，就会收到意想不到的效果。由于设问自答能使人进一步明确学习的目的，加强学习的兴趣，激发学习的热情。而这些都是增进记忆的有利因素。训练记忆力加强的方法很多人都希望本人拥有好的记忆了，其实我们是能够通过平常的训练来提高的，你知道有哪些提高记忆的训练方法吗?下面由学习啦我给你带来关于训练记忆力加强的方法，希望对你有帮助!训练记忆力加强的方法1.积极暗示法美国心理学家胡德推荐度：