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健康人生文章浏览健康人生文章浏览淑贤.血脂异常。血脂水平异常，包括高总胆固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高、高密度脂蛋白胆固醇降低，都能够增加心脏病和脑卒中的危险。健康饮食、适当运动和药物治疗能够改善血脂水平。3.烟草使用。烟草使用，无论是吸烟还是嚼烟，都增加发生心血管疾病的危险。假如很年轻就开场吸烟、吸烟量很大或是女性吸烟者，那么发生心血管疾病的危险就十分高。被动吸烟也是发生心血管疾病的危险因素。无论你已经吸烟有多长时间了，只要戒烟就能够显著降低你发生心血管疾病的危险。4.缺乏身体运动。身体缺乏运动使发生冠心病和脑卒中的危险增加百分之50。肥胖是心血管疾病的一个主要危险因素，也会使患者更易罹患糖尿病。糖尿病是心血管疾病的一个危险因素。5.糖尿病。2型糖尿病是冠心病和脑卒中的一个主要危险因素。糖尿病患者发生心血管疾病的危险是非糖尿病者的2倍。假如糖尿病患者没有很好地控制病情，他会比其别人更早发生心血管疾病，而且对全身造成更大的损害。假如糖尿病患者是绝经前期的女性，她的糖尿病会消除雌激素的保护作用，她发生心脏病的危险显著升。6.不健康膳食含饱和脂肪多的膳食是心脏病和脑卒中的危险因素，全球范围内，估计大约能够引发百分之31的冠心病和百分之11的脑卒中。7.贫穷。无论在地球的什么地方，贫穷增加心脏病和脑卒中的危险。长期紧张的生活、孤单、焦虑、沮丧等会增加心脏病和脑卒中的8.大量饮酒。天天饮酒1-2个单位可能会降低心脏病危险百分之30，但是，饮酒超过2个单位就会引起心肌损伤。(1个单位饮酒量相当于350毫升的普通啤酒，或者是148毫升的葡萄酒，或者是45毫升的40度白酒。)9.药物。一些药物，如避孕药、激素替代疗法，能够增加心脏病的危险。10.其他。左心室肥大是心血管疾病死亡的危险因素。二是不可改变的危险因素1.年龄增加。年龄老化是心血管疾病的危险因素。55岁以后，年龄每增加10岁，脑卒中的危险增加1倍。2.家族史。心血管疾病的家族史预示着你的危险。假如你的父亲在55岁前或母亲在65岁前患有冠心病或脑卒中，你患病的危险增加。3.男性。男性患心脏病的危险比绝经前期女性高，但与绝经期女性类似。男女性脑卒中发病危险水平无显著差异。4.民族。非洲和亚洲裔人群发生心血管疾病的危险比其他民族人群高。明白了心脑血管疾病发生的根源后，这是我们主要是为何预防打下了基础。我感觉树立健康的生活方式是心脑血管疾病预防与保健的核心。应当坚持综合治疗与个性化理疗相结合。我以为能够从下面方面入手。一是合理膳食。天天一袋奶，250至400克碳水化合物，三份高蛋白(一个鸡蛋，二两鱼虾，一两豆腐)，饮食有粗有细，不咸不甜，三餐规律，七八分饱，500克下面的蔬菜和水果，主要吃颜色较深的蔬菜，天天喝六杯以上的水。二是适度运动。坚持每个星期步行15至20公里，在黄昏时分可以以散步三特别钟左右，可以以去游泳，做一些本人能承受的运动项目，而不要为了锻炼而损伤身体机能，尽量做本人感觉良好的体育锻炼，在运动的时候保持良好的心情也尤为重要。三是戒烟戒酒。尤其是烟对人类的毒害是非常宏大的，目前发达国家都在进行控烟活动，由于烟吸进去对本人有害，呼出来对别人有害。我们要大力禁烟。一般不饮酒，只是在特殊情况下饮少量的酒。四是进行心理调节。药疗不如食疗，食疗不如心疗。我们要倡导积极的生活因素，注重调控情绪，开展“导思维，欣赏本人的长处，凡事向好处看，遇事不害怕，看事不担忧，出事不懊悔，树立自信心，播撒爱心，还要有乐观主义情怀。五是注重休养。保持良好的睡眠，严格遵循本人“生物钟，养成良好的作息时间表。尽量不要过晚休息，睡前不要饮水过多，保持平静，静心休息，保持良好的睡姿，防止做梦而降低睡眠的质量。睡觉时还应当注意睡觉的方向与地球引力的方向一致。六是定期体检。对发现的问题要及时跟进，有针对性地治疗与改善。45岁前每年体检一次，45后每年体检两次。总之通过学习，我们应当把养生的知识运用到日常生活之中去，注重预防，注重平常，爱惜本人的身体，保持良好的生活方式与习惯，以预防为主，使本人不受罪，家人不受累，现金再翻倍，有利于全社会。本人做本人最好的医生。健康人生文章二：反对不正当思想教育崇尚科学健康人生崇尚是一种动力，正确的崇尚对象能够摆正我们精神，拥有积极向上的生活态度，八耻八荣中“以为荣、以愚蠢无知为耻就为我们指明了方向。“崇尚科学，则向我们表明一种明确的人生态度。我们不能盲目的迷信不正当思想教育，不要相信通过伤害本人就能够升向天堂一类的鬼话。我们要珍爱本人的生命，就像巴金爷爷讲的一样，要老老实实平平凡凡的走过这一生，绝不相信对本人有害的东西。假如讲不正当思想教育是一颗能让人失去生命的火星，那科学就是一柱柱强有力的水柱;假如讲不正当思想教育是一个四处作案的惯偷，那科学就是一个个英勇的警士;假如讲不正当思想教育是一个危害人类健康的病毒，那科学就是一针针有效的药剂;假如讲不正当思想教育是一个传播细菌的苍蝇，那科学就是一只只辛勤的蜜蜂。我们坚信，随着科学的进步，人类对自然的认识越来越深化，不正当思想教育会越来越失去立足之地，所以，我们应该崇尚科学，坚决反对不正当思想教育。健康人生文章三：健康是福在生活中，什么是幸福的?答案肯定杂且多。在某个角度，在某个方面，在某个点上，在某个条件hellip;hellip;都会有不同的回答。在这里，我要讲的是：健康是幸福的!也许有人会讲，有钱是幸福的。在众人身上，“有钱不是万能，但没钱万万不能。但是，也有人讲：“钱财乃身外之物，生不带来，死不带去。也有人讲：“钱乃万恶之首。于是，众讲纷纭。有人大声喊道：“发财了!他带着兴奋，带着狂喜，带着喜不自禁的感觉，对发财有着忍不住的愉悦。但是，“家家有本难念的经，有钱并不能代表着没有忧愁，没有苦恼。也许有人会讲，亲情是幸福的。常言道：“佛度众生。但是，亲情也能“普度众生。在人的感情世界里，亲情最能暖和人心。亲情是温馨的。亲情意味着长辈对晚辈的关心和照顾，意味着谅解和爱护;亲情也包含着晚辈对长辈的反哺之恩和孝敬。甚至，从更大意义上能够讲：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼!亲情之爱，在世界上是普遍的，也是难得的，也是最珍贵的感情之一。也许有人会讲，爱情是幸福的。从小的梦想，青春的憧憬，理想的对象走入生活。白马王子和白雪公主代表着挚爱。阳刚与温顺的互相弥补，一心一意和真诚的投入，两人世界的微妙感受，值得用一生去品味，值得用心去品尝。但是，也有人会讲：“婚姻是坟墓!有人会走进婚姻，也有人会离开婚姻。在这里，我要讲：“健康是幸福的!举目所见，生活中，不健康的人为数不少。身体不健康，会有众多不便，不管外表，不管精神，不管承受的压力，不管附加的舆论，不管自惭形秽，也不管无奈与自卑等等，人既然活在这个世界里，就得适应社会，适应生活，适应自己调节，学会生存，学会融入人流里。身体不健康，会有众多不便。有些人没有手。他们不能伸手拿东西，即便是人们天天必用的筷子，也没有办法夹着吃食物。他们不能开车，不能骑摩托车，不能用手握住东西，不能正常地吃喝。有人只要用脚代替。在残疾人学校，他们能识字，却不能用手写字，更不必讲写词组，写句子，写文章。他们只能用另外一种方式表达思想感情，表达所思所感。没有手，所有的拿、拖、推、拉、举、掰、掐、按、画等等都与他们今生无缘。这是一种有缺陷的生活。自由只能有一部分。对于本人而言，方便之门经常难以向他们敞开。身体不健康，会有很多事不能介入。有些人没有腿脚。用脚走路已经是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是梦想。生活上，基本是在轮椅上度过每一个日出日落。吃穿住行都极为无奈，不能自理。外观上，下肢残缺。行动上，不能自主。生活上，迫不得已。日子里，百般不便。身体不健康，有些人天生聋哑。不能听到鸟的欢叫声，不能听到人们的言语，不能听到美妙的歌声，不能听到动听的曲子。一切与声音有关的所有，都离他们而去。这只能讲是一种遗憾，只能讲是上天的不公平。对他们而言，美妙的沟通与沟通只能是神话。身体不健康，有人天生是一个瞎子。于是，青山绿水，蓝天白云，美丽的大自然，如诗如画的环境，设计独特的建筑，独具匠心的长桥，万物之长的人类，一些些物质，一些些新鲜事物，一些些美味佳肴的外观等等，他们都看不到，感觉不到。这是残酷的事实，这是无法治愈的心灵之痛。当然，不健康还有许很多多的种类。精神上有疾病的，心理障碍的，包含其他各种各样的疾病，可治的，无药可医的，真是不知道有多少。只要在身体健康时，你才会有心情享受金钱的魅力;只要在身体健康时，你才会拥有好心情，享受天伦之乐。你才能去照顾和呵护本人的亲人。只要身体健康了，爱情才会愈加甜甜美美，不会有额外的后顾之忧。在现实里，对于残疾人，对于有疾病之人，我们从人道上，从生活上，从平常的日子里，应该给以关心，应该伸出援助之手。但是，一个人只要拥有了健康，才能过上正常人的生活。一个人只要拥有了健康，才会有幸福的生活。有了健康，日子才会踏实而如意。从这些意义上讲，无可否认，健康是幸福的。以上就是学习啦我为你整理的健康人生文章，希望对你有帮助!看过“健康人生文章的人还看了：1.健康人生的文章:拥有健康人生的准则2.健康源于生活文章3.健康生活小文章4.健康生活需要好心态5.关于健康的征文