压抑人际关系心理障碍.docx

压抑人际关系心理障碍压抑人际关系心理障碍人生活在社会之中，就要产生与别人的交往，就会涉及人际关系。压抑人际关系心理障碍有哪些?下面是学习啦我搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。压抑人际关系心理障碍1、恐惧心理表现为与人交往时(尤其是群众场合下)，会不由自主地感到紧张、害怕，以致不知所措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐惧症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。2、自卑心理表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总以为本人不行，缺乏交往的勇气和自信心。3、孤僻心理有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍;另一种是属于有某种持殊的怪癖，使别人无法接纳。进而影响了社会交往。4、害羞心理表现为社会交往中太多地约束本人的言行，以致无法充分地表达本人的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。5、封闭心理表现为把本人的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。6、自傲心理表现为不切实际地高估本人，在别人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，进而使交往变得困难，尤其表如今两代人的关系上。7、敌意心理这是一种比拟严重的社会交往障碍。表现为讨厌别人，乃至仇视别人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈;另一种情形是以为别人总在寻机暗算他、陷害他，进而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。8、干预心理表现为专门打听、传播或干涉别人的私事、机密，进而引起别人的不满、厌恶情绪，影响相互关系。怎样克制人际关系心理障碍1、悦纳自己俗话讲：人贵有自知之明。能否正确认识、评价和接受本人，是保持本身心理健康的前提。但当局者迷。并非人人都能真正做到自知，自己认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识本人的心理特点，了解长处和短处，并对本人作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让本人树立我是这世上唯一无二的这一观念，悦纳自己，能以积极的状态面对学习与生活。2、主动交往人际关系能否和谐，本人能否为别人所接受，也直接影响到本人的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、构成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、互相鼓励、产生合力、构成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励本人主动与别人交往，不逃避、不孤守，积极把自己融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、谅解、尊重、以诚待人。假如能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对本人的心理健康是胸有成竹有裨益的。3、挫折历练适量的挫折能够锻炼人的意志，加强心理承受能力，心理承受能力强的人，即便遭受较大的挫折(如痛失亲人、高考失利等)，也能避免本身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。而耐挫能力差的人一碰到刺激和打击，就很容易构成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避(逃学)、抗拒等行为。所以，当代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自己挑战，有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等)，在设法解决问题的经过中，积累经历，加强心理承受能力，维护心理健康。4、理智控制生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦碰到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲戚、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应擅长用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地考虑问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：我是对方会怎么办?或某某碰到这种情况会怎么办?在考虑的经过中令本人冷静下来，并按理智的判定去采取行动，避免一时冲动后又产生懊悔、自责等消极情绪。5、注意转移这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择本人比拟喜欢的事去做。详细的做法有：听轻松的音乐;散步以领略大自然的风光;浏览报刊杂志，发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中;回忆最愉快、最成功的时刻等。6、合理宣泄情绪是需要发泄的，否则情郁于中，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、教师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大叫大喊，高声唱歌;摔布娃娃，砸枕头;将本人关在房间里听震天的摇滚乐;参加剧烈的体育运动令本人疲惫不堪等。7、自己升华每个人都有本人的长处，也都会碰到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自己鼓励法，调节本人的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。8、灵敏诙谐很多看来令人烦恼、厌恶的事物，假如用诙谐的办法对付，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正所谓一个小丑进城，胜过一打良医。平常不妨多开开玩笑，讲讲俏皮话，多看漫画、小品。培养本人的诙谐感，这样既能消除不良情绪，又能增进与别人的友谊，可谓一箭双雕。9、活动充实紧张、有序、充实的生活能帮助人克制空虚、寂寞和孤单感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。所以，应多参加群体活动，在活动中培养能力增进与别人的了解，体验合作与成功的喜悦。10、巧妙安慰在实现目的的经过中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，能够巧妙的寻找理由或借口来为本人辩白，进行心理调适。如酸葡萄心理，就像狐狸为吃不到葡萄就讲葡萄是酸的，能够对本人讲胜败及兵家常事!又如甜柠檬心理，即把本来是酸的柠檬硬讲成是甜的，把本人拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争论后，在冲动之余能够这样想：幸亏今天把话讲清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢!但是自己安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。改善人际关系的方法相互尊重：人际交往是建立在平等基础上的，因而交往双方一定要懂得相互尊重对方，假如一方总是给人一种高高在上，目中无人的感觉，那么其它人都会有意无意的去疏远他，最终只会导致人际关系越处越差。给予帮助：俗话讲患难见真情，顺境中的微笑容易让人忘记，而逆境中的微笑却让人刻骨铭心。当身边的朋友碰到解决不了的困难时，作为朋友你应该及时的伸出援手，你的帮助不仅能够帮助他摆脱窘境，可以以让你们的友谊愈加坚固。懂得宽容：海纳百川，有容乃大。人和人交往难免会出现一些不愉快的事情，当出现这种不愉快时，一定不要太过于计较，而应学会包涵。太过计较可能会让你失去一个朋友，而包涵却能让对方看到你的宽容大度，让人对你愈加信任。足够热情：在人际交往中一定要注意控制本人的情绪，不要把坏情绪带给身边的朋友，当跟朋友在一起时，尽量展现本人热情的一面，向身边的朋友传递一种正能量。足够热情，能够让你的人缘变得越来越好，由于绝大多数人都喜欢跟热情，积极向上的人在一起。时常联络：很多朋友可能并未跟你生活在同一个城市，平常见面的时机也不多，对于这种类型的朋友，一定要经常跟对方联络，打个，发个短信，网络聊天等，让对方知道你始终挂念着他。假如双方都不主动联络，时间长了，关系自然渐渐变得陌生了。积极主动：对于一些性格本来就比拟内向的朋友来讲，要想改善本人的人际关系，就必须让本人变得愈加积极主动，积极的去融入到身边的朋友圈，交际圈，让本人战胜本人，大胆的让别人了解本人，并最终成为你的朋友。压抑人际关系心理障碍人生活在社会之中，就要产生与别人的交往，就会涉及人际关系。压抑人际关系心理障碍有哪些?下面是学习啦我搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。压抑人际关系心理障碍1、恐惧心理表现为与人交往时(尤其是群众场合下)，会不由自主地推荐度：