飞镖的投掷手法和技巧_.docx

飞镖的投掷手法和技巧_飞镖的投掷手法和技巧飞镖的投掷手法和技巧飞镖的投掷手法准备姿势在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置.前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿(支撑腿)上;后腿(平衡腿)向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体构成一垂直于镖盘正中方向的平面。后臂自然下垂，肘部稍微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。全身平直、舒展、放松、稳定，任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。调整呼吸，稳定情绪，到达心平气和的状态。长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的适宜角度等。飞镖的投掷手法和技巧飞镖的投掷手法和技巧全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证构成正确、稳定的整体感觉和技术动作。持镖方法初学者可采用执毛笔的方法：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可。此为"四指三维持镖法"，即四个手指从左、右、下三个方向握镖。持镖方法因人而异，可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。常用方法还有：三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。详见如下。投掷方法小臂向肩部回收到极限，手心朝上，镖身近似水平;肘部不动，手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出;镖离手后，手指松弛散开，手腕顺势下垂，小臂自然伸直，带动大臂缓缓下降。动作要点与注意事项飞镖的投掷手法和技巧飞镖的投掷手法和技巧全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完好、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。同时体会、把握恰当的出镖机会，过早会偏上、过晚会偏下。整个投掷经过，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。固定正确的手腕动作是投掷的关键。手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重;