⑦工作族, 完成百日筑基作息时间表 .doc

先学习打坐, 可以做到连续坐三个小时, 再开始百日筑基 - 严格而言, 每天要至少保证12小时, 才能一百天内完成百日筑基 每天12小时, 连续100天, 在100天内完成三千五百座有效座 每打坐20分钟, 口内都可以化生满满一口口水(吞下去比人参还要补), 这称为一座有效座 (口水带甜味就更上乘, 称为甘露灌顶) 口内干涩, 说明心摇气散, 这是无效座 上班族很难每天打坐12小时 每天只打坐8小时, 则延长至200天 每天只打坐6小时, 则延长至300天 一天分为24小时, 修12小时就有12小时在退转, 修8小时就有16小时在退转, 修6小时就有18小时在退转.所以尽可能在最短的时间内完成百日筑基 有些修行人日夜打坐, 一个禅七, 也就是七七四十九天, 就完成了百日筑基 以上时间未包涵补回手淫、夫妻生活、生气等消耗掉的精气神，比如手淫、生气一次要补9座。23点3点: 睡眠 (打坐的人由于精气神充足, 会出现"神足不思眠", 睡欲很少, 睡欲是中毒的表现, 睡眠可以解毒, 打坐解毒速度是睡眠的3100倍) 3点8点: 打坐 (视个人上班时间而定) 9点17点: 上班 18点23点: 打坐 打坐每20分钟可以补一口真气。 经常打坐，精气神充足，就会“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”。 1、精足不思淫 淫欲心是督脉不通，精气无法从后背督脉上升，堵塞积压在下，产生性欲从生殖器发泄。 2、气足不思食 道家辟谷断食，道理就在这里。 3、神足不思眠 佛门的不倒单功夫，是不睡觉的。