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    2021男人怎样养生养颜_-男人喝什么养颜抗衰老.doc

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    2021男人怎样养生养颜_:男人喝什么养颜抗衰老男士面临的生活压力比较大,但他又不能像女人那样心情不好就发泄,使体内的毒素相应地得到一定的缓解。男人也应该注重养生养颜,那么怎样养生养颜呢,下面就让小编为大家介绍男人养生养颜的好方法,希望可以帮到大家,欢迎阅读!男人养生养颜的好方法:三天排毒全攻略如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!第一天早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。第二天早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。第三天早餐:白粥半碗。午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。晚餐:瘦肉粥一碗。每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 五一的七天大假就是个不错的机会!男人养生养颜的饮食习惯1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。男人养生养颜的注意事项1、晚睡晚起为最大的致命伤。2、早上不排便。3、暴饮暴食。4、不吃早餐。5、滥用药物。6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。男人怎样养生养颜相关文章:1.男人吃什么美容养颜效果好2.男性性养生方法3.45岁的男人如何养生4.男性美容养颜的食疗方有哪些5.30岁的男人如何养生6.40男人如何养生第 3 页 共 3 页

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