最新2021圣诞节的养生食物及传统习俗.doc

最新2021圣诞节的养生食物及传统习俗圣诞节本来是宗教徒的节日，由于人们格外重视，它便成为一个全民性的节日，国家一年中最盛大的节日，可以和新年相提并论，圣诞节是西方类似我国过春节。下面是小编为大家整理的圣诞节的养生食物及传统习俗，希望对你们有帮助。圣诞节养生食物1.火鸡一般来说，英国家庭喜欢自己烹饪火鸡，把竹笋、芹菜、洋葱、栗子等大量蔬菜塞进十英镑的火鸡肚子里，在表层涂上香料，放入烤箱烤。(1) 功效：火鸡在营养价值上有一高二低的优点。 一高蛋白质含量高，二低脂肪低，胆固醇低，铁、锌、磷、钾和维生素b丰富。 火鸡肉与其他肉类产品相比蛋白质含量高，但热量和胆固醇最少的火鸡肉含有的脂肪不饱和脂肪酸，血液中胆固醇量不会增加，其次火鸡胸肉的铁含量也相当高，对于生理期、孕期、受伤者来说，火鸡肉是供给铁质的最佳来源之一。 火鸡肉在营养学上的其他特色包括丰富的色氨酸和赖氨酸，有助于减少人体压力、消除紧张和焦虑等症状，也被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品 中医认为火鸡肉也是益气补脾的食疗佳品，健脾胃，补肾虚，提高免疫力，对女性来说火鸡可以调整经和通乳。(2) 注意： 感冒发热，内火旺盛，痰湿偏重的人，热毒疥疮肿胀的人，痔疮和疥疮的人不能吃。 传统的烤火鸡可能会致癌，不建议吃太多烤火鸡，吃的时候要去除烤火部分。2.苹果在中国，每个人都喜欢在平安夜送“苹果”。苹果的“苹果”和平安的“平安”同音，意味着平安吉祥。这是特别本地化的圣诞菜。功效： 苹果不仅可以调肠胃功能，还能降低胆固醇，降低血压、防癌、减肥，增强孩子的记忆力。 还含有维生素、脂质、矿物质、糖类等构成大脑所需的营养成分，含有利于儿童成长发育的纤维，可以提高儿童记忆力的锌。 苹果的生食和煮糊(果酱)有补脾气、养胃阴的作用。 病面颜色黄而少华，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声音短，疲劳，便瀑布，舌嫩苔厚，脉虚等精神疲劳时可食用。 癌症患者虚弱，不想吃饭的人，用苹果切成一只，去皮切成核，粳米炒50克黄，加水煮粥吃，健脾开胃。 水肿和腹水患者在服用利尿剂时，也可以多吃苹果，补充维生素等营养物质，同时也可以调节水盐和电解质的平衡。3.玉米粥在美国，圣诞晚餐有同样的特殊食品烤玉米粥，上面有奶油，放水果，甜美可口，有味道。(1) 功效： 玉米中的维生素含量非常高，是大米、小麦的510倍，特殊玉米的营养价值比普通玉米高。 玉米中丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可预防便秘、肠炎、肠癌等; 能够束缚和阻碍过度吸收葡萄糖，有抑制饭后血糖值上升的作用; 纤维素还能抑制吸脂，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。 中医认为玉米有食欲，益肺宁心，有利尿功。调节食欲利尿消肿。主食欲不振;小便不利;水肿;尿路结石。(2) 注意：久食有助于滋润胃。新鲜的人，帮助湿虫，特别不应该多吃。4.姜饼姜饼是著名的圣诞食品，传统的姜饼，以生姜、蜂蜜、胡椒粒为材料，甜而辣，口感相当刺激。(1) 功效： 姜饼中的生姜性温味辛，健脾胃，散风寒，有姜能疆御百邪，所谓姜的说法。 生姜不仅能刺激人体出汗，还具有暖胃、祛痰、祛风、散寒、解毒等效果。(2) 注意： 阴虚火旺者、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮等患者不应长期食用生姜。 蜂蜜一直被是天然营养品，不仅有果糖、葡萄糖、维生素等矿物质，还有很多微量元素，经常吃可以预防贫血、心脏病、过敏等疾病。 胡椒有排气的作用，可以治疗胸隔膨胀、寒痰温暖、感冒引起的腹痛、食欲不振等。5.杏仁布丁圣诞晚餐开始时，必须先吃杏仁布丁，然后再吃别的。如果谁能吃到那个唯一完整的杏仁，谁将是来年运气最好的人，通常大人会把这个杏仁放在最小的孩子碗里让他们高兴。(1) 功效：中医认为杏仁祛痰止咳、平喘、润肠。治疗外感咳嗽、呼吸、喉瘫、肠干便秘。(2) 注意：阴虚咳嗽和大便溢出者不得服杏仁。6.圣诞葡萄酒葡萄酒是耶稣血的化身。这种传统形成的原因是肉象征耶酥基督的肉体，葡萄酒代表他的血。耶稣受难，应该纪念被钉在十字架上的血肉之苦。圣诞葡萄酒有特殊的饮用方法： 在酒中加入红糖、橘子皮、橘子、橘子仁、葡萄干等材料， 在火上加热的同时搅拌(注意不要打开锅)， 最后加入伏特，打开锅后，一杯肚子就会变香变暖。(1) 功效：中医认为，葡萄酒辛、甘、苦、温。归肝、胃、肺经。有活血、散寒、促进药效的作用。(2) 注意：因为酒有明显的伤肝作用，所以不推荐喝得太多。圣诞节的传统习俗1、装扮圣诞树这个传统指的是用彩灯、金箔、花环、饰品、糖果条等装扮松树。现如今，圣诞树也是欢庆节日不可或缺的一部分。2、点燃圣诞蜡烛这个传统指的是人们会在圣诞期间在屋子外面放一支点燃的蜡烛。即便在最黑暗的屋子，蜡烛也能带来光明，寓意希望。早些年代，也就是教徒深受迫害的时候，他们被禁止布道祷告。因此，教徒们在屋外放一支蜡烛，暗示他们仍在心里默默祷告。3、烘烤圣诞蛋糕这项英式传统早在几个世纪以前就流传开了，以前人们在平安夜喝梅花粥。随着时间 慢慢推移，人们还会享用果脯、蜂蜜及香料食物等，随后圣诞蛋糕便代替梅花粥出现了。圣诞蛋糕由鸡蛋、黄油、甜点、水果等烘制而成。现如今，圣诞蛋糕已成为圣诞菜谱不可或缺的一部分。4、给亲友送礼物这个传统源自一个传说：三位智者在圣诞节给婴儿耶稣送出了礼物。每年圣诞节，亲朋好友尤其是孩子们都会互赠礼物，圣诞老人的故事也源自这个传统。5、唱圣诞颂歌这是一个古老的习俗：圣诞期间总是回荡着一首又一首圣诞传统歌曲。歌曲给人们带来欢乐，也增添了节日的气氛。每年欢度圣诞之际，第一个圣诞节、铃儿响叮当、普世欢腾等各种圣诞圣歌或颂歌都会奏响旋律。6、制作圣诞马槽这也是一个古老的圣诞习俗。人们用小雕像和马槽营造耶稣诞生的场景。第一个马槽建在圣法兰西斯一所教堂外面，意在向孩子们展示耶稣诞生的场景。从那以后这个习俗便一直流传了下来。7、分发圣诞糖果这是所有传统中最有趣的一个。圣诞季人们向邻居们分发圣诞糖果;圣诞节那天，所有误会与仇恨统统化解，邻里之间团结一致共同庆祝耶稣的诞生。这些传统沿袭已有几十年，一年比一年热闹，盛况可谓有增无减。相信随着时间的推移，人们对传统习俗的热情只会越来越高。圣诞节礼物送什么好学生党巧克力。中学时期的女孩子一般都比较喜欢甜食，比如巧克力，这种被称为爱情巧克力的礼物，深受女孩子喜欢;毛绒玩具。这个时期的女孩子很单纯，就喜欢可爱的东西，而且很容易满足，像毛绒玩具就很适合当做圣诞礼物，抱在怀里，暖在心里;圣诞情侣杯。学生没什么资金，所以选一些价格偏低的情侣物件当做圣诞礼物在合适不过，比如印有圣诞元素的情侣杯，放在触手可及的桌上日日使用，也是一种浪漫。工薪族项链。项链寓意“项链”，很适合热恋中的情侣，如果双方的爱情已经到了可以谈婚论嫁的阶段，改送一枚DR钻戒和一场求婚会更合适、更浪漫;口红。在女性中颇受欢迎的礼物之一，在她们眼里，口红永远不会嫌多，你尽管送，但口红色号要提前了解好，千万别买错!香水。可以彰显女性成熟魅力的一种礼物，建议选择味道偏淡的香型;包。俗话说“包治百病”，送包就要选个好的牌子，如果是一些不知名的小牌子，暂时先不要选了;手表。能展示一个都市女白领的成熟精干，建议选一款简单、金属表带的时尚手表;已婚族电子产品。比如手机、平板等，在这个飞速发展的5G时代，拥有一件符合时代发展的智能产品肯定有面儿;烛光晚餐+玫瑰。即便结婚了，也不能少了浪漫，是老婆，也是女友，准备一场浪漫的烛光晚餐，送上一束玫瑰，她一定会感动，往后的日子也会越来越幸福。圣诞节的养生食物及传统习俗第 7 页 共 7 页