最新[怎么做好吃的产妇鲫鱼汤]产妇喝的鲫鱼汤怎么做.doc

最新怎么做好吃的产妇鲫鱼汤产妇喝的鲫鱼汤怎么做民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。你了解产妇鲫鱼汤要怎么做才好吃吗?下面，小编来为你介绍产妇鲫鱼汤的做法教程。产妇鲫鱼汤的材料准备主料100g30g1条辅料适量适量产妇鲫鱼汤的制作过程1.鲫鱼一条处理干净2.准备木瓜，红枣浸泡十分钟洗净3.木瓜去皮去籽切块4.锅热油，放入姜片5.放入鲫鱼6.将鲫鱼煎至两面金黄后盛出7.锅内放入水8.水沸腾后放入姜片9.放入红枣10.将煎好的鲫鱼放入开水锅中11.大火煮沸后，转小火煮半小时12.加入木瓜，继续煮至木瓜变软13.最后加入盐调味即可鲫鱼的营养介绍鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。本草经疏说“鲫鱼调味充肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食”。鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心病，并有降低胆固醇的作用，中老年人和肥胖人群吃它也特别适宜。鲫鱼汤的相关做法：1.下奶鲫鱼豆腐汤的做法2.催奶汤怎么做3.催奶鱼汤的做法4.孕妇鲫鱼汤要如何做5.怎么炖鲫鱼汤才有营养6.两款催奶鲫鱼木瓜汤的做法第 2 页 共 2 页