最新孕妇吃什么粥有营养 [2岁宝宝吃什么粥好营养粥谱好吃] .doc

最新孕妇吃什么粥有营养 2岁宝宝吃什么粥好营养粥谱好吃 粥易消化还有营养，很适合咀嚼能力较弱的宝宝食用，2岁宝宝吃什么粥好呢？下面我们来看看2岁宝宝粥的营养做法吧，很不错哟。2岁宝宝粥营养粥谱2岁宝宝粥的做法：鸡蛋粥原料：1/2个鸡蛋、1/5个胡萝卜、1棵菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤、少许盐做法：将胡萝卜和菠菜炖熟、切碎;把米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;待煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加少许盐调味。2岁宝宝粥的做法：豌豆粥料：1/4碗米饭、5个豌豆、1/4杯牛奶、少许盐做法：将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤;在米饭中加适量水用小锅煮，煮沸后后放入牛奶和豌豆，改用文火再煮，最后加少许盐调味。2岁宝宝粥的做法：栗子粥原料：5个栗子、1/2杯海带清汤、1/4碗米饭做法：将栗子煮熟、去皮、捣碎;把海带清汤煮沸后加栗子和米饭同煮。2岁宝宝粥的做法：苹果麦片粥原料：燕麦片-3大匙，牛奶-1/4杯，苹果-1/6个，胡萝卜-1/3个做法：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水 用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。2岁宝宝粥的做法：鱼肉牛奶粥原料：鱼白肉-1/6块，牛奶-1大匙，盐-若干做法：将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎;将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。2岁宝宝粥的做法：蔬菜牛肉粥原料：40克牛肉、1/4碗米饭、1棵菠菜、1/2杯肉汤、土豆、1/5个胡萝卜洋葱、若干盐做法：将牛肉磨碎，菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末一起放入锅中煮，加少许盐调味。2岁宝宝粥的做法：蔬菜牛肉粥原料：牛肉-40克，米饭-1/4碗，菠菜-1棵，肉汤-1/2杯，土豆、胡萝卜 洋葱-1/5个，盐-若干做法：准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。2岁宝宝粥的做法：豆腐粥原料：米饭-1/6碗，肉汤-1/2杯，豆腐1/10块，盐-若干做法：将豆腐切成小块;将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮;煮至粘稠时加入适量的盐调味。2岁宝宝粥的做法：蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉-30克，胡萝卜-1/5个，海带清汤-1/2杯，萝卜-20克，酱油-若干，米饭-1/4碗做法：将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎;将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好;将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮;煮至粘稠时放入酱油调味。2岁宝宝粥的做法：干酪粥原料：米饭-1/6碗，水-1/2杯，干酪-5克做法：将干酪切碎;将米饭入锅加适量水煮;煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。2岁宝宝粥的做法：胡桃粥原料：糯米-1/3杯，胡桃-5个，红枣-1个，盐-若干做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味。2岁宝宝饮食注意事项1、少吃多餐2岁的宝宝三餐以外还需加两次点心，点心时间可在下午和夜间，加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。2、多吃蔬菜、水果宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，2岁宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。3、适量摄入动植物蛋白在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。4、牛奶补钙牛奶中营养丰富，富含钙质，利于宝宝吸收，是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。5、粗粮细粮都要吃多吃粗粮细粮可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。猜你感兴趣：1.冬季宝宝吃什么粥好2.适合3岁宝宝的粥食谱3.1岁半至2岁宝宝粥谱4.秋季宝宝喝什么粥好5.1岁宝宝粥类食谱怎么做6.老人养生吃什么粥好第 4 页 共 4 页