七种体质养生茶饮.doc

七种体质养生茶饮一、阴虚体质养生茶饮1、五汁饮材料：梨500克，鲜藕200克，荸荠200克。泡法：将上五味分别洗净，榨汁，混合均匀。不拘量，冷饮或温饮。功效：润燥滋阴。适饮：阴虚体质者禁忌：脾胃虚寒者不宜多服。2、乌龙枣茶材料：乌龙茶5克，酸枣仁5克，小枣5克，枸杞子10克。泡法：将上四味放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖闷20分种，代茶频饮，每日1剂。功效：消食健胃，养阴补血，健脑安神。适饮：阴血虚体质者。禁忌3、石斛冰糖茶材料：石斛10克，冰糖15克。泡法：将石斛捣碎，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，加入冰糖，代花要频饮。功效：养阴清热，益胃生津。适饮：阴虚之人服用。禁忌：脾胃虚寨者慎用。4、增液益阴茶材料：玉竹10克，沙参10克，麦冬10克，生地黄10克。泡法：交上药共研粗未，用沸水冲泡，加盖闷15分钟，代茶频饮。功效：养阴生津，润燥。适者：阴虚之人服用。5、西洋参茶材料：西洋参6克泡法：切片沸水冲泡20分钟，温服，可回冲，代茶时时饮之。功效：益气养阴，清热生津。适者：气阴两虚之人饮用，症见口干、口舌糜烂、倦怠无力。禁忌：中焦脾胃虚寒或夹有寒湿，见在腹部冷痛，泄泻的人不宜服用。忌铁器，不应同茶叶、山楂、萝卜以及中药藜芦伍食用。二、阳虚体质养生茶饮1、肉苁蓉茶材料：肉苁蓉5克，红茶3克。泡法：用肉苁蓉的煎煮液250毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：补肾益精，润燥滑肠。适者：阳虚体质之人，腰膝冷痛，血崩，带下，血枯便秘，遗尿。禁忌：胃弱便溏，相火旺者忌服。2、冬虫草茶材料：冬虫草3克，红茶3克。泡法：用冬虫夏草的煎煮液150毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：补虚益精，止咳化痰。适饮：阳虚体质之人，症见阳痿，遗精，自汗，痰饮喘嗽，腰膝酸痛。3、独参茶材料：人参10克，花茶3克。泡法：用300克毫升开水泡茶饮用，或用人参的煎煮液泡茶饱用。功效：补元气，固脱生津，安神閱智。适者：阳虚体质之人，症见劳损虚脱，大失血大吐泻之后体虚神衰，眩晕头痛，血汗暴脱，妇女崩漏，高血压，冠心病，心肌营养不良，糖尿病，阳痿等。禁忌：不宜与藜芦、五灵脂配伍食用。也不可与茶叶、山楂、白萝卜、黑豆同食。实症、热症忌服（如由于突然气壅而得的喘症；由于燥热引起的咽喉干燥症；一时冲动引发的吐血鼻出血等症。）三、气虚体质养生茶饮1、 四君子茶材料：人参3克，白术3克，茯苓3克，甘草3克，花茶3克。泡法：用前四味药的煎煮液350毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：补脾益气。适者：气虚人，症见脾胃气虚，面色白、食少便溏、四肢无力、精神倦怠。2、参风茶材料：人参3克，防风3克，花茶3克。泡法：用200毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：益气升阳。适者：气虚体质之人，产后感受风邪，周身疼痛或慢性腹泻。3、参芪术茶材料：党参5克，黄芪5克，白术3克，淮山药3克，升麻3克，花茶5克。泡法：用前五味药的煎煮液400毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。适者：气虚体质之人患泄泻不止，子宫脱垂，脱肛，胃下垂。4、人参志茶材料：人参3克，远志3克，菖薄3克，茯苓3克，花茶3克。泡法：用前四味药的煎煮液350毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效 ：补心脾气，宁神定志。适者：心脾气虚体质之人，症见心脾气虚，恍惚怔悸、多梦健忘。5、党参茶材料：党参10克 ，花茶3克。泡法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：补中益气，生津；升红细胞，升血糖，降血压。适者：气虚体质之人，症见体倦无力，食少口渴。6、参甘茶材料：人参3克，甘草3克，花茶3克。泡法：用200毫升开水冲泡后饮用，冲泡至味淡。功效：大补元气，益气生津。适者：气虚体质之人，症见脾胃气虚、精神欠佳；或伤神耗气者；或暑热伤津津气。禁忌：不宜久服。7、黄芪茶材料：黄芪10克，花茶3克。泡法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：益气固表，利水消肿，托毒生肌。适者：气虚休质之人患自汗，浮肿，痈疽不溃或溃久不敛。四、血虚体质养生茶饮1、枸杞芍茶材料：枸杞子5克，白芍3克，縁茶3克，冰糖10克。泡法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：养血柔肝。适者：血虚体质之人，患慢性肝炎、肝硬化衄血，更年期综合征；阴虚阳亢之人患 头晕目眩、心悸、不寐。2、枸杞龙茶材料：枸杞子5克，龙胆草2克，绿茶3克，冰糖10克。泡法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：补肝养血，清热除湿。适者：血蔝体质夹肝火或肝经湿热之人。2、 当归白芷茶材料：当归5克，白芷3克，绿茶3克。泡法：用前二味药的煎 煮液300毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：活血养血，消肿解毒。适者：血虚体质之人患溃疡病、疮疡肿毒。3、 生地茶材料：生地黄10克，绿茶3克。泡法：用生地黄的煎煮液300毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。适者：血虚体质之人，症见低热、盗汗、口烦；月经不调；胎动不安。4、 当归柏仁茶材料：当归5克，柏子仁3克，花茶3克。泡法：用前二味药的煎煮液300毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：养血润燥。适者：血虚体质之人，患便秘或闭经。5、当归茶材料：当归10克，红茶3克。泡法：用前二味药的煎煮液300毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。（可加糖）功效：血虚体质之人，症见虚烦不眠、心悸不宁、头晕目眩、心悸等。禁忌：湿阻中满及大便溏泄者慎用。6、首乌芍茶材料：何首乌5克，白芍3克，绿茶3克。泡法：用前二味药的煎煮液300毫升泡茶饮用。可不用绿茶。功效：益肝肾，养心血。适者：血虚体质之人，症见虚烦不眠、心悸不宁、头晕耳鸣。7、归芪枣茶材料：当归5克，黄芪5克，红枣3 枚，花茶3克。泡法：用前三味药的煎煮液350毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：养血补气。适者：血虚体质之人，症见神倦、疲乏、女子见月经不调、经量少或产后气血亏损，以入病 入不愈、血枯竭、免疫功能低下、再障贫血、气虚低热。五、血瘀体质养生茶饮1、 三七茶材料：三七5克，花茶3克。泡法：用三七的煎煮250毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：血瘀体质之人患跌打损伤瘀血肿块，吐血，咳血，衄血，便血，崩漏，癓瘕，产后血晕，恶露不下。禁忌：孕妇忌服。2、芎归茶材料：川芎5克，当归2克，荆芥2克，花茶2克。泡法：用前三味药的煎 煮液350毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：活血养血。适者：血阏体质之人妇女产后血晕。3、芎艾茶材料：川芎5克，艾叶2克，当归2克，白芍2克阿胶2克，花茶2克。泡法：用前五味药的煎煮液400毫升泡花茶饮用，冲饮至味淡。功效：温经活血。适者：血瘀体质之人，腹痛胸疼。4、丹母茶材料：丹参5克，益母草2克，香附2克，花茶3克。泡法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：活血调经。适者：血瘀体质之人患经血涩少，产后瘀血腹痛，闭经腹痛，经血有暗红血块。5、川芎茶材料：川芎5克，花茶3克。泡法：用川芎煎煮液250毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：活血止痛，行气开郁，祛风燥湿。适者：血瘀体质之人患胁肋腹痛，产后瘀块阻痛，寒痹筋挛，痈疽疮疡，心绞痛。禁忌：阴虚火旺，上盛下虚及气弱之人忌服。6、 牛膝茶材料：牛膝5克，花茶3克。泡法：用200毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：活血祛瘀，消痈散肿。适者：血瘀体质之人患瘀頟腹痛，产后瘀阻腹痛，跌打损伤，尿血，淋痛，闭经。7、 丹参茶材料：丹参5克，花茶3克。泡法：用丹参的煎煮液200毫升泡茶饮用，冲饮至味淡。功效：活血祛瘀，安神宁心，排脓止痛。适者：血瘀体质之人患瘀血腹痛，骨节疼痛，癓瘕积聚，月经不调，痛经，心绞痛，恶疮肿毒，迁延性、慢性肝炎，血栓闭塞性脉管炎。禁忌：无瘀血者服用。8、益母草茶材料：益母草10克，花茶3克。泡法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：活血祛瘀，调经消水。适者：頟瘀体质之人患月经不调，崩中漏下，产后血晕，瘀血腹痛，尿血泻血，疮疡痈肿，急性肾炎。六、痰湿体质养生茶饮1、荷叶翘苓茶材料：荷叶5克，连翘、茯苓各3克，陈皮3克，佩兰3克，绿茶5克。泡法：将前五味置于锅内，用400毫升水煮沸后冲泡绿茶。也可直接冲饮。功效：清暑运脾除湿。适者：痰湿体质之人感受秋季晚发之伏暑及湿温初起。2、荷叶升茶材料：荷叶5克，升麻3克，苍术3克，绿茶3克。泡法:用200毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：升清阳，除湿消肿。适者：痰湿体质之人患雷头风，症见头面疙瘩肿痛、恶寒发热、状如伤寒。3、回生茶材料：藿香5克，陈皮3克，绿茶3克。泡法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：除湿运脾。适者：痰湿体质之人霍乱吐泻。4、五苓茶材料：茯苓5克，猪苓3克，泽泻3克，白术3克，桂枝3克，花茶3克。泡法：用400毫升水煎煮前五味至沸后冲泡花茶饮用。也可直接冲饮。功效：化气利水，健脾祛湿适者：痰湿体质之人患包感病发汗后，大汗出，胃中干，烦躁不得眠，小便不利，烦引饮，或水湿内停水肿身重。5、藿香苓术茶材料：藿香3克，茯苓2克，半夏2克，白术2克，厚朴2克，绿茶3克。泡法：前五味用400毫升水煎开后冲泡绿茶10分种即可。功效：角表和中，理气化湿。适者：痰湿体质之人外感风寒，内伤湿滞，症见恶寒发热，头痛、胸腹痞闷不舒、腹痛泄泻、肠鸣沤恶。6、白术茶材料：白术10克，乌龙茶3克。泡法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：健脾益胃，和中除湿。适者：痰湿体质之人脾虚无力运化水湿所致倦怠少气、食欲不振、泄泻水肿。7、宽中茶材料：白术5克，陈皮3克，花茶3克。泡法：用25毫升开水冲泡后事饮用，冲饮至味淡。功效：运脾除湿。适者：痰湿体质之有脾虚胀满。8、苓桂术甘茶材料：茯苓5克，桂枝3克、白术3克，甘草3克，花茶3克。泡法：用300毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功效：健脾运湿，温化痰饮。适者：痰湿体质之人，症见胸胁胀满、眩晕、心悸；或患慢性支气管炎、支气管炎哮喘、心脏病、慢性肾炎所致水肿属阳虚者。七、阳盛体质养生茶饮1、黄芩茶材料：黄芩6克，绿茶3克。泡法：将黄芩用200毫升水煎沸后，冲泡绿茶510分钏即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。功效：清热燥湿，解毒。适者：阳盛体质之人患 热病 烦躁，湿热泻痢、黄疸；热淋，目赤肿痛，痈肿疔疮，肺炎，肝炎，肾炎。禁忌：脾肺虚热才忌之。2、知柏茶材料：知母3克，黄柏0.5克，茉莉花茶3克。泡法：将条母、黄柏用250毫升水煎沸后，冲泡茉莉花茶510分钏即可。可分数次饮。功效：清热除湿，养阴降火。适者：阳盛体质之人患痢疾，遗精，赤白带下。3、翘风茶材料：连翘5克，防风3克，栀子3克，甘草3克，绿茶5克。泡法：用200毫升开水冲泡10分钏即可，可冲泡23次。功效：清热疏风。适者：阳盛体质之人患外感热病。4、大黄茶材料：大黄2克，红茶5克，白糖10克。泡法：用200毫升开水冲泡10分钟后即可，冲饮至味淡。功效：清热泻火适者：阳盛体质之人患实热便秘，痢疾初起，痈疡肿毒，阳黄，水肿，淋浊，上消化道出血，急性胰腺炎，胆囊炎。禁忌：不可长期服用。因为大黄具有双向调节作用，入服会旨起便秘。大黄性寒，长服有损脾胃。6、黄连茶材料：黄连0.5克，绿茶5克，白糖15克。泡法：用200毫升开水冲泡5-10分钟即可，冲饮至味淡。功效：泻火觝毒，燥湿，杀虫。适者：阳盛体质之人患热病心烦，菌痢，咽喉肿痛，目赤，口腔溃烂。禁忌：胃虚呕恶，脾虚泄泻，五更肾泻，均应慎用。7、金银甘茶材料：金银花5克，甘草3克，绿茶3克。泡法：用200毫升开水冲泡5-10分钟即可。功效：清热凉血，调和胃气。适者：阳盛体质之人患疮疡，热病，咽喉肿痛。8、大芍茶材料：金银花5克，甘草3克，绿茶3克。泡法：用200毫升开水冲泡5-10分钟即可功效：泻火缓急止痛。适者：阳盛体质之人患热盛腹痛，泄痢，大小便不通。禁忌：不可长期服用。因为大黄具有双向调节作用，久服会引起便秘，大黄性寒，长服有损脾胃。9、金银花茶材料：金银花5克，绿茶3克。泡法：将金银花和绿茶置于茶杯中，用150毫升开水冲泡5-10分钟即可饮用，至茶味变淡止。功效：阳盛体质之人患外感发热，肺炎，以入夏季热热盛时饮用。