安全经历共享：办公室职业安全健康.docx

安全经历共享：办公室职业安全健康办公室职业安全健康讲到安全生产，在办公室工作的人们一般都觉得跟本人没什么关系。实际上，在办公室工作也存在着隐患：在电脑前工作时间长了感觉颈、肩部酸痛、视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、犯晕另外，在办公室长时间工作出现肌骨骼疾病的情况逐步普遍。实际上，这些都是办公室“职业病的详细表现，目前，虽没有将其列入“职业病范畴，但已经到了不可不防的程度，办公室工作的人们的“安全生产就更有赖于自我防备了。现将办公室“职业病主要症状及预防措施进行分析归纳，以期能引起办公室工作人员重视，加以防备。一、典型症状1、电脑综合症长期在计算机前工作，动作单一，幅度变化小，部分神经肌肉组织呈紧张状态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。2、电脑眼病主要表现为视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状，严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适不仅是长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲惫的反映。3、空调综合症长时间在空调环境下工作，呼吸道黏膜会因而而遭到感染或刺激，造成发炎性或过敏性反响，其症状很像感冒，会咳嗽、流鼻涕、头昏脑胀、四肢酸痛、疲惫无力等，常被误以为是感冒而不在意。4、心理职业病脑力劳动强度较大，8个小时的工作时间以外往往还有加班，即便下班后也会经常对工作“念念不忘，精神紧张。由精神紧张产生的不良人体因素脑力负荷、心理压力等容易引起高血压、冠心病、失眠等多种疾病。5、肌骨骼劳损人在20岁的时候骨骼就开场退化了，其退化的速度不容易发觉。在办公室内工作，通常一坐就是8个小时，长期以来的重复动作，往往会令某个关节劳损，或是其他关节的移位、肌肉受伤令退化加速。二、预防措施1、正确使用电脑合理调整桌椅高度和座椅靠背的倾斜度,保持良好的姿势，视线在水平线下面15-30度，腰背部紧贴靠背，大腿与小腿成直角，脚能踏在地上，大腿背侧不受压。连续操作不超过3小时，适当安排工间休息。电脑室内严禁吸烟。电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。2、做好眼睛保健每工作一二个小时要让眼睛休息5分钟，做一次眼保健操，详细做法：后仰，紧靠椅背，深吸*，然后前倾，贴近桌面，深呼*，重复56次；紧靠椅背，全身放松，然后眯眼，再张开，重复4次；坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘，重复45次；坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子1520公分。然后看前面不远处的墙23秒，目光转向手指，看指尖35秒，放下手，重复56次。3、运动消除疲惫久坐的情况下，每隔两小时左右摇动双腿5分钟