糖尿病的中医养生保健知识.docx

糖尿病的中医养生保健知识精心整理糖尿病的中医养生保健知识一、糖尿病的定义糖尿病是由于胰岛素分泌绝对缺乏或相对缺乏而引起的代谢性疾病。当胰岛素分泌缺乏时，葡萄糖利用及存储受阻，血液中葡萄糖浓度血糖浓度就会升高。血糖浓度超过一定水平，部分葡萄糖便通过肾脏排出体外，这时化验小便会发现尿糖阳性，故称糖尿病。基本特征是长期高血糖伴糖、脑、肾、消瘦等，12抵抗。3非常见型免疫介导性糖尿病，其他伴有糖尿病的遗产综合征等。4、妊娠糖尿病：屡次妊娠流产者。四、发病原因1、型糖尿病的诱发因素型糖尿病的诱发因素主要是感染，此外与牛乳喂养亦有一定的关系。?2、型糖尿病的诱发因素1肥胖：肥胖是诱发型糖尿病的最重要因素之一。2饮食：不良的饮食习惯，如进食太多，高糖高脂肪饮食，可诱发糖尿病。?3年龄：糖尿病的发病率随年龄的增长而增高。4体力活动：体力活动的减少亦是目前糖尿病患病率增高的一个重要因素。?5应激因素：应激是当人体遭到外界致病因素机会体的保护性生理反响。?671质增进健康。阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁，外向好动，活泼，经常心烦易怒。五志过级，易于化火，情志过极，或应学会擅长调节本人的情志，释放不良情绪，安神定志，以舒缓情志。学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态。?2、饮食调养饮食调养总原则：通过控制摄入的总热量，使体重努力接近和到达理想重量，并长期维持之；适当限制碳水化合物、脂肪动物性，保证必要的蛋白质优质摄入量；适当限盐；保证其他营养成分微量元素、维生素、纤维素、水分；戒酒；进食定时定量。?糖尿病患者在饮食上，既要科学合理摄取饮食，又要充分注意饮食禁忌。一般而言，饮食宜清淡，应适当多摄取够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。常用的食物能够选用薏仁、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、海蜇、胖头鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、羊肉、橄榄、萝卜、山药、洋葱、豆痰等。3、起居调护糖尿病患者中痰湿体质之人以湿浊偏胜为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。所居居室应该朝阳，保持居室枯燥。平常应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。穿着应透湿散气，经常嗮太阳或进行日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒淋雨。属于阴虚者，畏热喜凉，适应秋冬，夏热难受。尤其要注意“秋冬养阴的调养原则，寓居环境宜平静，选择坐南朝北的房子。阴虚质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。工作紧张、剧烈运动、熬夜、高温酷暑的工作等则能加重阴虚倾向，故应尽量避免。十分是冬季，更要注意保护阴精。肾阴是一身之本，要节制房事，惜阴保精。4、运动锻炼长期固精功、生成，有利于改善阴虚体质。总之，运动锻炼的意义在于：有助于体内能量消耗，对肥胖者起到减肥作用。肌肉运动使肌细胞摄取较多的葡萄糖，故有一定的降糖作用。提高胰岛素的敏感性。加强器官主要指心肺等功能。在心理、生活上有充实感、欣快感。