七日瘦身汤_1.docx

七日瘦身汤美味七日瘦身汤在一周内减去14斤，真是难以想象。但是，事实却是存在的。只要你跟着我们做，你就会成功的！坚持，坚持，再坚持，就是轻松减肥的秘诀。这里为你介绍的是一种减肥汤，假如能严格根据所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重47公斤。制作方法：准备6个洋葱(2-2.5斤)、6个西红柿(2.5-3斤)、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤能够随时喝，但汤里不能放其他东西。第一天，只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都能够吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。假如喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天，除了喝汤外，能够吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。第三天，不能吃高淀粉食物，汤、水果和蔬菜能够随意吃，平常要多喝水。假如前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重23公斤。第四天，除了随意喝汤及进食水果和蔬菜外，还能够进食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超过汤的量。第五天，除喝汤外，能够吃些西红柿、牛肉，牛肉少量，西红柿最好是生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就能够了。第六天，牛肉和蔬菜随意吃。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天，能够吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。假如七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。假如中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开场。饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可到达减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，可以以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。美味营养新7日瘦身汤一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据本身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制。随意吃喝会影响减肥速度，请根据本身情况自己调节和控制。二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。饿时喝更好三、假如吃东西，请在喝汤后的第四天开场可加吃牛奶、水果，第五天开场吃少量牛肉，第七天开场可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤可以喝。六、在第四天后需吃食物时，假如发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水不能喝茶叶和开水，能够喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只要15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开场时加足。十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比拟辣，以辣到全身发热，出汗为准。十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。十六、根据经历，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣菜。十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和构成纤维素构造抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月胖人用3个月，期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此"瘦身汤"，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依本人的爱好添加盐、胡椒和香菜，除了天天建议能够吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅能够喝七天。巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身婆第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯第7天正常饮食加瘦身汤