祛除体内湿气的5种方法.docx

祛除体内湿气的5种方法祛除体内湿气的5种方法怎样避免体内湿气太重?下面教大家五种去除体内湿气的方法。摘自（群众健康）怎么去除体内湿气教你5种方法体内湿气重时，往往会让人觉得困乏、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除体内湿气?体内湿气重如何祛除体内湿气重如何祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法一、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动能够缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。体内湿气重如何祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法二、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、平衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反响。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时参加葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。体内湿气重如何祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法三、避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了本身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气假如很重，建议多开窗透气。假如外界此页面能否是列表页或首页？未找到适宜正文内容。